Wat de rare gewoonten van Albert Einstein ons kunnen leren

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een lange slaap en geen sokken - wie weet, misschien is dit het geheim van het genie.

10 uur slaap en een seconde rustpauzes

Iedereen weet dat slaap een gunstig effect heeft op de hersenen. Einstein nam deze waarheid over. Hij sliep minstens 10 uur per dag - bijna 1,5 keer meer dan de gemiddelde persoon.

Meestal kan een probleem waar je 's nachts last van hebt 's ochtends gemakkelijk worden opgelost nadat de slaapcommissie eraan heeft gewerkt.

John Steinbeck Amerikaanse schrijver

Wanneer we in slaap vallen, doorlopen de hersenen bepaalde cycli. Elke 1, 5-2 uur schakelt hij tussen oppervlakkige en diepe slaap (in deze fase brengen we 60% van de slaap door), evenals de fase van de REM-slaap.

De eerste twee stadia worden gekenmerkt door uitbarstingen van snelle hersenactiviteit, waarbij het elektro-encefalogram van de hersenen een spoelvormige zigzag kan fixeren. Deze bursts worden sigmaritmes genoemd.

Tijdens de normale slaap verschijnen duizenden sigmaritmes, die slechts enkele seconden duren, die de deur openen naar andere slaapstadia. Tijdens de slaap fungeert de thalamus - het hersengebied dat verantwoordelijk is voor de herverdeling van informatie van de zintuigen en het ontstaan van sigmaritmes - als een oordopje. Het staat niet toe dat externe informatie onze slaap verstoort.

Degenen met meer sigma-ritmes hebben een meer vloeiende intelligentie.

Agile intelligentie - het vermogen om nieuwe problemen op te lossen, logica te gebruiken en patronen te zien. Hij is niet verantwoordelijk voor het onthouden van feiten en cijfers.

Einstein had een vloeiende intelligentie. Daarom had hij een hekel aan standaardonderwijs en adviseerde hij 'nooit te onthouden wat er in een boek staat'.

Hoe meer je slaapt, hoe meer sigmaritmes er verschijnen. Wetenschappers hebben ontdekt dat 's nachts slapen bij vrouwen en korte slaappauzes bij mannen het probleemoplossend vermogen verbeteren. Het is tijdens deze perioden dat uitbarstingen van hersenactiviteit plaatsvinden, en bijgevolg de ontwikkeling van intelligentie.

Einstein nam regelmatig rustpauzes. Ze zeggen dat hij, om zich niet te verslapen, een lepel in zijn hand nam en er een metalen dienblad onder zette. Toen de wetenschapper even uitschakelde, viel de lepel met een geluid en maakte hem wakker.

Dagelijkse wandelingen

Het was heilig voor Einstein. Toen hij aan de Princeton University in New Jersey werkte, liep hij elke dag 5 kilometer. En het gaat niet om in vorm blijven. Er is voldoende bewijs dat wandelen het geheugen verbetert en de creativiteit vergroot. Geef je ideeën een paar benen: Het positieve effect van wandelen op creatief denken en het vermogen om problemen op te lossen.

Een wandeling is een verademing voor de hersenen.

Tijdens dit wordt de activiteit in de gebieden die verantwoordelijk zijn voor geheugen, redeneren en taal tijdelijk verminderd. Verminderde activiteit verandert ons denken, wat resulteert in flitsen van inzicht.

Spaghetti

Helaas is het niet met zekerheid bekend welk dieet Einstein had. Het gerucht gaat echter dat hij van spaghetti hield. Einstein grapte zelf dat hij van Italië houdt vanwege spaghetti en de wiskundige Levi-Civita.

Onze hersenen verbruiken 20% van de energie die aan het lichaam wordt geleverd, hoewel de massa slechts 2% van het lichaamsgewicht is (en die van Einstein is nog kleiner: zijn hersenen wogen slechts 1.230 g, hoewel het normale gewicht ongeveer 1.400 g is). Neuronen hebben constant koolhydraten nodig, zoals glucose. Ondanks zijn liefde voor snoep, zijn de hersenen niet in staat om energie op te slaan. Daarom, wanneer de bloedsuikerspiegel daalt, neemt de activiteit ervan af.

Als we een maaltijd overslaan, kunnen we ons zwak voelen. Koolhydraatarme diëten vertragen de reactie en tasten het ruimtelijk geheugen aan. Hoewel de hersenen zich na een paar weken aanpassen en energie beginnen te ontvangen uit andere bronnen, zoals eiwitten.

Pijp roken

Einstein was een zware roker. Hij was altijd omringd door rookwolken. Hij geloofde dat dit "de ontwikkeling van kalme en objectieve oordelen op alle gebieden van menselijke activiteit bevordert." De wetenschapper raapte zelfs sigarettenpeuken op straat op en schudde de resterende tabak in een pijp.

Nu weet de wetenschap dat roken de gezondheid van de hersenen negatief beïnvloedt: het voorkomt de vorming van nieuwe cellen, verdunt de hersenschors en leidt tot zuurstofgebrek. Het zou dus juister zijn om te zeggen dat Einstein een genie was, niet vanwege deze gewoonte, maar ondanks deze.

Sokken vermijden

Einstein had een hekel aan sokken. Hij zei: "Toen ik jong was, ontdekte ik dat er vanwege mijn grote teen altijd gaten in mijn sokken verschijnen. Dus ben ik ermee gestopt ze te dragen." En als hij zijn sandalen niet kon vinden, dan trok hij de schoenen van zijn vrouw Elsa aan.

Helaas is er geen onderzoek gedaan om de voordelen van wandelen zonder sokken te bewijzen. Liefhebbers van vrijetijdskleding blijken echter lager te scoren op abstracte denktests dan liefhebbers van formele kleding.

Je kunt de gewoonten van Einstein zelf proberen. Wat als het werkt?

Het is belangrijk om vragen te blijven stellen. Nieuwsgierigheid heeft alle reden van bestaan.

Albert Einstein