Power Speed Endurance Book - Het beste van uithoudingsvermogen, CrossFit en Biohacking

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Heel vaak zijn hardlopers en triatleten, ondanks hun schijnbare atletische vooruitgang, eigenlijk erg eenzijdige mensen. Tegelijkertijd kunnen degenen die alleen in de sportschool trainen ook niet zonder hijgen de trap op of gewoon leven volgens de regel: "Als je kunt zitten, sta dan niet, als je kunt liggen, ga dan niet zitten." Ook hier is er geen geur van gezondheid. De controversiële auteur Brian Mackenzie schreef een boek waar ik verliefd op werd na mijn eerste 50 gratis pagina's. In een gemeenschap met de maker van CrossFit en Posture Running, probeerde hij de wereld van duursporten, functionele training en de uitdaging van de tijd die het letterlijk comprimeert te combineren. Tijd is het belangrijkste doel van iedereen die in de voetsporen van de auteur treedt.

Misschien wil je 100 km hardlopen, wat een cool doel is. Maar als u het pad van de klassieke wetenschap van hardlopen volgt, zullen uw dagelijkse hardloopsessies uren aan tijd opslokken die u waarschijnlijk van uw gezin zult afnemen. Hier word je niet gelukkiger van. Als je jezelf een doel stelt - IRONMAN, dan wordt hardlopen aangevuld met een bezoek aan het zwembad (het kost veel tijd, vooral in de winter) en fietsen (dit zijn VEEL draaiuren!).

De auteur stelt voor om een beetje te bezuinigen op CrossFit en training met hoge intervals, terwijl je blijft trainen in hardlopen, fietsen en zwemmen.

Het boek is als volgt gestructureerd … Eerst wordt ons geleerd om de houding te rennen rennen … Als je Pozny Run van Romanov hebt gelezen, sla het dan gerust over. Dan komt het hoofdstuk over fiets … Vervolgens zwemmen … Vervolgens begint de theorie en praktijk van functionele training. Ik ben blij dat de auteur niet doet alsof, zoals veel van zijn collega's, er solide kampioenen zijn in sommige gepensioneerde sporten om hem heen, en alles vanaf het begin vertelt. Hij verwijst eerder naar de plantaardige mensen (couch potato). Dan komt crossfit theorie, waar u zult begrijpen wat het is en waarom u het nodig heeft. Ik vond het hoofdstuk over voeding erg leuk, dat gaat niet over wat we precies wel of niet moeten eten, maar over hoe het systeem werkt om een intensief bewegend lichaam van de nodige energie te voorzien. dus ikzelf biohacking, als je wilt. Het boek eindigt met het feit dat je je eigen programma samenstelt en verschillende kant-en-klare programma's ziet die je zelf kunt toepassen.

Het enige nadeel van het boek is de walgelijke lay-out van de elektronische kopie. Ik kocht zowel op Amazon als Apple iBooks - overal vreemde tabellen, tussen de pagina's van de afbeelding gesneden. Beter papier bestellen op Amazon en wachten op de komst ervan.

Het boek leest makkelijk en snel. Maar alleen op één voorwaarde: je leest en begrijpt Engels. In de vertaling van het boek, helaas, nee.

Koop op Amazon: papier - $ 25, figuur - $ 10.