Hoe 320 km te rennen in 90 uur?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Met genoegen presenteren we een gastpost van Boris Zak over hoe hij een enorme afstand van 320 km in 90 uur heeft afgelegd, welke avonturen hij onderweg heeft moeten doorstaan en waarom hij het überhaupt nodig had.

Zoals ik had beloofd, begin ik na een rustpauze en analyse van alles wat er tijdens de race is gebeurd, een gedetailleerd verhaal.

Apparatuur

Salomon Skin Pro Backpack, X-Socks, Umbro Compressie & T-Shirts, Asics en Adidas Trail Trainers.

Twee lampen, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Het totale gewicht van de rugzak met water is 5,5 kg.

Twee tassen voor grote checkpoints met verschoning van kleding en slaapzakken. (101 en 220 km).

Om 15.00 uur, drie uur voor de start, kwamen we aan in Wiesbaden. Een kort organisatorisch gedeelte, een startnummer gekregen, een lading tassen, een laatste controle van de uitrusting, een bord macaroni met tomatensaus en ik aan de start. Michael, de race-organisator, verwelkomt iedereen die het aandurft om aan een van de zwaarste races van Europa te beginnen.

18:00. Begin. Prachtig weer, + 25 ° С, lichte bewolking en frisse wind. De groep werd onmiddellijk verdeeld volgens de snelheid van vooruitgang, iemand snelde naar voren, anderen gingen en ik rende langzaam met een kleine groep (8-10 lopers). In het begin was het lastig oriënteren, er moest gezocht worden naar markeringen op bomen, paaltjes of stenen langs de weg. Al snel liepen we de stad uit. De weg liep door velden, langs wijnhellingen en door bossen.

De eerste ongeplande stop was tien kilometer later, we renden langs kersenbomen. Welnu, het zal niet worden ondersteund door vers en sappig fruit.

Na 16,3 km stond het eerste checkpoint op ons te wachten. De stad Schlangenbad (slangenpoel) is een kleine badplaats met ongeveer 1000 inwoners.

Na het aanvullen van de watervoorraden en het eten van een paar bananen, ging ik verder. De volgende etappe was 37 km. Na Schlangenbad ging de weg weer door bossen en velden. De zon ging achter ons onder, dus we konden niet genieten van de zonsondergang. Nadat we door de stad Kidrich-wijnmakers waren gerend, gingen we naar het Eberbach-klooster, dat werd gebouwd in 1136 en tot op de dag van vandaag beroemd is om zijn wijn. Over het algemeen loopt de hele Rheinsteig door zeer pittoreske plaatsjes, wijnbergen, kastelen, oude steden … Als je kennis wilt maken met de Rijncultuur, raad ik het ten zeerste aan.

Het werd donker en we deden de lampen aan. Toen realiseerde ik me mijn eerste fout. Mijn lamp gaf een goed diffuus licht, maar ik moest er een kiezen zodat het mogelijk was om de bundel te focussen, dit is nodig voor oriëntatie.

Tegen die tijd waren we samen aan het rennen en helaas waren we de weg kwijt en misten we een afslag. Toen we ons realiseerden dat we de verkeerde kant op liepen, moesten we op de terugweg over een boom klimmen die aan de overkant van de weg lag. Hier, tussen de 39e en 40e km, vond die trieste episode plaats waardoor ik deze race niet kon uitrijden. Ik merkte niet dat de tak omhoog stak, ik sloeg er met mijn knie vanuit volle zwaai op … Godzijdank brak ik alleen de tak.

Ik wreef over mijn gekneusde knie en ging verder. Het volgende doelwit, ik bedoel het controlepunt, was naast Niederwalddenkmal, een standbeeld van Germania gebouwd om de overwinning op de Fransen in 1877 te herdenken. Het is gelegen op een berg met uitzicht op de steden Rüdesheim en Bingen, en natuurlijk de Rijn. We kwamen op dit punt om ongeveer 3.30 uur in de ochtend aan. De pauze was dit keer ongeveer 15 min. Warme koffie, nootjes, zoute sticks, worstjes en andere kleine dingen waren ontzettend lekker.

Van Rüdesheim, via Asmanhausen, gingen we naar Lorsch. De dageraad begon de bergen aan de overkant van de Rijn te verlichten. Kastelen aan weerszijden van de rivier zien er zeer pittoresk uit in de stralen van de opkomende zon.

De weg is moeilijk, constant op en neer, trappen en stenen passages.

De knie begon pijn te doen, maar het was nog steeds mogelijk om te gaan. Het volgende controlepunt bevond zich op de 79e kilometer. Het was een hotel - restaurant Perabo. Veel dank aan de eigenaar van dit restaurant, die de lopers vanaf 4 uur 's ochtends persoonlijk heeft ontmoet. Hij maakte een uitstekend ontbijt.

Verfrist, weer in de strijd. De knie begon constant pijn te doen. Elke stap was moeilijk.

Ondanks dat bleef ik lopen. Dit gedeelte van de weg was bijzonder moeilijk.

Bovendien deed de vermoeidheid zich voelen. En alsof dat nog niet genoeg was, kwam ik ook zonder water te zitten. Ik vroeg om water van een paar gepensioneerden die naar me toe liepen en ze gaven me een fles water van een halve liter! En dan begrijp je hoe weinig een mens nodig heeft om gelukkig te zijn.

De stijgingen en dalingen gingen door, ik naderde de stad Bornich. Het was het eerste grote checkpoint waar gelegenheid was om te eten, wassen en slapen.

Eindelijk kwam ik bij het eerste grote checkpoint. Hier ontmoette mijn familie mij. Water - douche - eten - slapen. Ik hoopte nog steeds dat ik na de rust de race zou kunnen voortzetten.

Na twee uur slapen, zag ik dat de knie ontstoken was en natuurlijk pijn deed bij elke stap. Aangezien er nog 219 km te gaan was tot de finish, besloot ik met pensioen te gaan.

Aan het einde van mijn verhaal zal ik proberen de resultaten van deze race samen te vatten.

Allereerst respect voor iedereen die besloot naar de start te gaan, en vooral naar degenen die het einde wisten te bereiken. Van de 59 die startten, haalden er 31. Voor mij was het een serieuze test.

Oriëntatie

Het duurde best lang voordat ik automatisch de markeringen van de baan begon te vinden.

6 extra kilometers en blessures tot gevolg.

De outfit, Asic sneakers en X-Socks deden hun best, geen blaren of blaren.

Over Umbro, voor training of een marathon zijn ze geschikt, maar voor zulke afstanden moet je Salomon, Compressport, X bionic of iets dergelijks nemen.

Sticks voor nordic walking Leiki Almero zijn betrouwbaar en, belangrijker nog, lichtgewicht, slechts 385 g/paar.

Voeding

Na het eten van een Power Bar, begin je vrij snel een uitbarsting van energie te voelen. Een ding is, het is moeilijk om ze te eten, ze zijn erg zoet en daarom kost het veel water. De volgende keer neem ik gedroogd fruit, chocolade- en haverrepen en iets zouts. Voor gewicht hoef je niet bang te zijn, tijdens de race ben ik twee kilo afgevallen. Isomax-drank maakt de beloften van de producenten volledig waar. Het belangrijkste is om een fles met een brede hals te hebben, geloof me dat het na 60 kilometer niet zo gemakkelijk is om het poeder in een smalle hals te gieten.

De knie herstelt langzaam. Ik denk dat het gewoon een flinke blauwe plek was. Laatst liep ik 5 km, maar daarna deed mijn knie weer pijn. Dus voor nu stop ik mijn training.

Voor degenen die zich nog steeds de vraag stellen "waarom?"

Het is erg moeilijk om de toestand en het gevoel tijdens de race te beschrijven. Zoals Anna schreef, een van de deelnemers aan de race, op een gegeven moment verdwijnt alles naar de achtergrond, er is alleen dit moment in de tijd, jij en de weg. Daarnaast de sfeer, het feestgevoel en het ontmoeten van vrienden, al kende ik geen van de deelnemers. De mensen die je onderweg tegenkomt en hun gelukwensen, helpers bij checkpoints en natuurlijk de steun van mijn naasten.

Misschien is dit het "waarom?"

Runkeeper legde slechts 87 kilometer af:

En dus 107 km en 3400 hoogtemeters in 21 uur. Dit is een record voor mij. Rekening houdend met de gemaakte fouten, zal ik me zeker voorbereiden en naar de start van WIBOLT 2015 gaan!

Ik kijk uit naar uw vragen, opmerkingen en advies.