13 producten voor een perfecte nachtrust

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze apparaten helpen je om sneller in slaap te vallen, gemakkelijker wakker te worden en je verfrist te voelen.

Moderne mensen slapen zelden volledig, omdat ze bijna constant onder invloed zijn van kunstlicht, ze veel voor schermen zitten en uit het regime worden geslagen. In dergelijke omstandigheden is het mogelijk om de slaap te normaliseren met behulp van speciale apparaten die de invloed van negatieve externe factoren verminderen, helpen ontspannen en slapeloosheid en andere aandoeningen op tijd herkennen.

Slaaptrackers

Fitnessarmbanden en smartwatches worden het meest gebruikt om de slaap bij te houden. Ze meten beweging en hartslag en analyseren op basis daarvan de kwaliteit van de nachtrust. Dergelijke armbanden werken ook als een wekker: ze helpen om wakker te worden in een geschikte fase tussen langzame en REM-slaap, wanneer de hersenen al uitgerust zijn en het hart sneller begint te kloppen. Op zo'n moment is het het gemakkelijkst om op te staan, omdat het lichaam klaar is voor actie.

Maar er zijn interessantere gadgets die de slaap nauwkeuriger bijhouden.

1. RestOn

Dit is een tape die rechtstreeks op het bed, onder het laken, wordt bevestigd en met een magnetische klik erop wordt bevestigd. Het wordt onder de ribbenkast geplaatst en gebruikt sensoren om beweging, hartslag en ademhaling te volgen. De gadget bewaakt ook de temperatuur en vochtigheid in de kamer - het zal je vertellen of de kamer te warm of te droog is om normaal te slapen.

Al deze informatie wordt doorgestuurd naar de smartphone. In de applicatie kun je slaapstatistieken bekijken en aanbevelingen krijgen die je helpen om vollediger te rusten.

De tape is ontworpen voor slechts één persoon, dat wil zeggen dat deze op de helft van het tweepersoonsbed moet worden geplaatst. Wanneer u dit apparaat gebruikt, is het beter om niet in een omhelzing te gaan liggen, om het volgen van uw indicatoren niet te verstoren.

2. Gevoel

Dit balletje bestudeert het klimaat in huis: het meet temperatuur, vochtigheid, verlichting, geluidsniveau en pollenconcentratie. Hij regelt de slaap met behulp van een kleine "pil", die aan het kussen is bevestigd. De pols meet niet, maar volgt beweging, snurken en praten in een droom. Bovendien bepaalt Sense zelf wanneer een persoon naar bed is gegaan en in slaap is gevallen, je hoeft niets expres aan te zetten.

Het apparaatje werkt ook als wekker: het bepaalt op basis van de bewegingen en ademhaling van een persoon de slaapfase en geeft een signaal op het ideale moment om wakker te worden. Werkt vanzelf, zonder verbinding met een smartphone.

Slaapmaskers

Zelfs als we de lamp uitdoen, blijven er veel lichtbronnen in de kamer: schermen, diodes van apparatuur, lantaarns en koplampen van auto's op straat. Dit alles verstoort de volledige duisternis en verstoort de synthese van melatonine, het slaaphormoon. Om uzelf tegen licht te beschermen, kunt u gewone bladmaskers of met extra functies gebruiken.

1. Remee

Er is de praktijk van lucide dromen, wanneer je dromen herinnert en er actief aan deelneemt. Het vergt meestal veel oefening om dit te doen, maar Remee zal het leerproces helpen vereenvoudigen.

In de stof van dit masker zit een elektronische vulling verborgen. Wanneer de sensoren de fase van diepe slaap detecteren, gaan de LED's korte tijd aan. Ze maken het onderbewuste wakker en helpen om de droom beter te onthouden of er bewust in te handelen.

Bovendien heeft het masker een veel voorkomende functie: het blokkeert de toegang van licht, waardoor het sneller in slaap valt.

2. Slaaptelefoons

In feite zijn dit draadloze koptelefoons in de vorm van een brede elastische band. Ze kunnen tijdens het sporten gewoon over je hoofd worden gedragen en zijn ook een geweldige slaapband. De dichte stof houdt het licht goed tegen en je zet prettige muziek, luisterboeken, natuurgeluiden of witte ruis in de koptelefoon aan.

Het verband is vooral handig voor mensen die in lawaaierige omstandigheden in slaap moeten vallen en niet van oordopjes houden.

3. Droomlicht

De grootte van het masker is in het begin eng, maar de fabrikanten deden het expres om al het licht nauwkeurig te blokkeren. Daarnaast past er een hele hoop elektronica in: ademhalingssensoren, leds, een accelerometer en speakers.

Gemaskeerde LED's zijn nodig om een zonsondergang te simuleren. Ze knipperen langzaam met de adem mee en vervagen geleidelijk, wat helpt om langzaam en diep in slaap te vallen. 'S Morgens beginnen de diodes ook helderder en helderder te schijnen en de dageraad na te bootsen. Hierdoor word je natuurlijker en zachter wakker dan met een wekker.

Dreemlight heeft ook andere interessante eigenschappen: meditatiemodus, infraroodstraling om de huidconditie te verbeteren en voorbereiding op een vlucht naar een andere tijdzone.

4. Easy Air Brain Wave slapend oogmasker

Het masker is van Xiaomi, een bekende fabrikant van goedkope slimme gadgets. Het heeft ingebouwde elektroden die hersengolven opvangen en op basis daarvan de slaapfase bepalen.

Om je sneller in slaap te laten vallen, speelt het masker muziek af, waarbij het volume zelf geleidelijk wordt verlaagd. 's Ochtends draait ze het volume daarentegen langzaam op op basis van hersenactiviteit. Het helpt je uitgerust wakker te worden zonder stress.

Lichte wekkers

Het is heel natuurlijk voor een persoon om niet wakker te worden van geluid of trillingen, maar van licht. In een stedelijke omgeving zal dit helpen om alarmen te implementeren met imitatie van de dageraad.

1. "Nieuwe dageraad"

Voordelige wekker van een Russische fabrikant. Hij weet niet alleen zonsopgang, maar ook zonsondergang te imiteren. De gebruiker kan de schaduw van de achtergrondverlichting wijzigen, het helderheidsniveau aanpassen, zijn eigen melodieën of natuurgeluiden op het signaal zetten. Het is mogelijk om twee alarmen in te stellen - handig als echtgenoten op verschillende tijden wakker moeten worden.

De New Dawn heeft ook een batterijcompartiment. De wekker werkt op het lichtnet, maar als de elektriciteit plotseling uitvalt, schakelt hij over op batterijen en wordt je toch wakker.

2. Medisana WL-450

Deze wekker kan geen zonsondergang simuleren of op batterijen werken, maar hij schijnt helderder en heeft een ruimere keuze aan kleuren. Anders zijn er praktisch geen verschillen met "New Dawn".

3. Philips HF3520 / 70

Het toestel bootst zonsopgang en zonsondergang goed na: het licht dimt niet alleen, maar verandert van kleur van geel naar rood, als een echte zon.

Andere interessante dingen

1. Slaapbewakingssysteem Withings Aura

Dit is een complex van een sensor en een bedmodule. De sensor wordt onder het matras geplaatst en analyseert lichaamsbeweging, ademhaling en hartslag. De module verzamelt gegevens over temperatuur, luchtvochtigheid en luchtzuiverheid en fungeert tevens als slimme wekker en nachtlampje. We kunnen zeggen dat de functies van de Withings Aura lijken op de RestOn-tracker en alarmen met gesimuleerde dageraad.

2. Anti-snurkapparaat

Dit ding is handig voor mensen die snurken. Het wordt eenvoudig in de neus gestoken en elimineert door zijn vorm het probleem. Bovendien vergemakkelijkt het apparaat de luchtstroom en voorkomt het apneu - een kortdurende ademstilstand die een goede nachtrust verstoort.

3. Bril met blauw filter

Computers, smartphones en televisies zenden veel blauw licht uit, waardoor we niet goed kunnen slapen en de aanmaak van melatonine wordt geblokkeerd. Effecten van blauw licht op het circadiane systeem en de oogfysiologie. Een speciale bril met een blauw filter helpt deze straling van alle gadgets volledig te blokkeren.

Conventionele computercomputers - van optica - beschermen niet tegen blauw licht. Ze helpen je ogen minder vermoeid te voelen, maar ze verbeteren de kwaliteit van je slaap niet.

Gespecialiseerde brillen worden soms verkocht in grote optiek, maar je kunt ze ook online bestellen. Kies bijvoorbeeld iets uit het Xiaomi assortiment. Dit bedrijf heeft veel verschillende modellen voor kinderen en volwassenen.

4. SoothSoft Chillow koud kussen

Een geweldig paar voor een verkoelende matrastopper. Dit is geen compleet kussen, maar eerder een pad dat je gewoon met koud water hoeft te vullen en onder de kussensloop te plaatsen. Het houdt perfect de temperatuur en vorm, helpt om sneller in slaap te vallen in de hitte.