Hoe een slechte adem te verslaan?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Een slechte adem is zeer onaangenaam. Voor hem bedachten ze zelfs een speciale medische term: halitose. Persoonlijke hygiëne en een beetje kennis zullen helpen om te gaan met een slechte adem.

Wat veroorzaakt een slechte adem?

De meest voorkomende oorzaak is een droge mond. Door een onvoldoende hoeveelheid binnenkomend water vermindert het lichaam de productie van speeksel. De cellen van de tong beginnen af te sterven, bacteriën intensiveren hun activiteit en deze processen veroorzaken een slechte geur.

Een slechte adem kan er ook voor zorgen dat voedselresten in de mond blijven steken. Als je je tanden niet grondig genoeg poetst, hopen dezelfde bacteriën zich op in je mond en veroorzaken ze geurtjes.

Een andere oorzaak van een slechte adem is het voedsel dat we eten. We weten van knoflook, uien en sigaretten die onaangename geuren veroorzaken, maar dat is slechts de helft van het probleem. Vasten en strikte diëten kunnen ook een slechte adem veroorzaken. Het lichaam begint vetreserves af te breken, waardoor ketonen vrijkomen, die dit effect hebben.

Vergeet medische redenen niet. Nierziekte, leverziekte, diabetes en longinfecties kunnen ook een slechte adem veroorzaken. Als u symptomen van een van deze aandoeningen heeft, kunt u het beste uw arts raadplegen. De meest voorkomende oorzaken van een slechte adem kunnen echter zelf worden aangepakt.

Hoe weet je of je adem stinkt?

De meest onaangename manier is om erover te horen van uw gesprekspartner. Maar dit is een kritieke situatie en we doen ons best om deze te vermijden.

Hier zijn enkele minder drastische manieren.

• Een roze, schone tong duidt op een normale geur, een witte laag doet anders vermoeden.

• Als je een lepel bij de hand hebt, kun je die meerdere keren over je tong halen, laten drogen en dan ruiken.

• Lik aan je pols, wacht een paar seconden en ruik eraan.

Werkt niet: breng je handpalmen naar je mond met een boot en adem erin uit. In de meeste gevallen ruik je geen onaangename geur.

Hoe zich te ontdoen van slechte geur

Slecht nieuws: er is geen manier om voor eens en altijd van een slechte adem af te komen. Je eet elke dag, dus je zult ook elke dag je mondholte moeten controleren. En hier zijn de belangrijkste manieren om met een slechte adem om te gaan.

1. Drink veel water. Een droge omgeving is gunstiger voor bacteriën, dus te weinig water leidt tot onaangename geurtjes.

2. Gebruik tongschrapers. Er is geen efficiëntere manier dan de tong te zuiveren. Het verzamelt het grootste aantal bacteriën - zij zijn de oorzaak van een slechte adem.

3. Spoel uw mond met een speciale vloeistof. Het is te vinden in elke supermarkt. Meet de aangegeven hoeveelheid vloeistof af en spoel uw mond ermee gedurende 30 seconden. Daarna minstens 30 minuten niet eten of roken.

4. Gebruik tandzijde. Tussen de tanden blijven veel bacteriën achter. De enige manier om er vanaf te komen is met flosdraad.

5. Eet het juiste voedsel. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die ook kunnen helpen bij het bestrijden van een slechte adem. Dit zijn groene thee, kaneel, sinaasappels, bessen, appels, selderij.

Wat te gebruiken in plaats van kauwgom?

De meeste deskundigen zijn het erover eens dat kauwgom de meest nutteloze manier is om een slechte adem te bestrijden. Dit is wat je als alternatief kunt kauwen:

• anijs, • kardemom, • Dille, • kaneelstokjes (breek een klein stukje af), • kruidnagel (niet meer dan één knop), • peterselie.

Deze tips helpen je om van de slechte geur af te komen als je ze regelmatig opvolgt.