Inhoudsopgave:
- 1. Ontspan
- 2. Laat je verrassen
- 3. Blaas je wangen op
- 4. Kus
- 5. Trek je neus op
- 6. Trek je oren uit
- 7. Weg met stress
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Wil je een stralende look? Zoek slechts 15 minuten voor deze oefeningen.
Deze eenvoudige gezichtsoefeningen kunnen overal en altijd worden gedaan. Door regelmatig te oefenen, zult u zich de hele dag verfrist en versterkt voelen. Neem voor een interview of presentatie 15 minuten de tijd om te turnen: daarna straal je zelfvertrouwen en rust uit en maak je zeker een goede indruk op je omgeving.
1. Ontspan
Bal je vuisten niet te strak, zodat je duimen bovenop liggen. Sluit je ogen. Nauwelijks aanraken, zonder de huid uit te rekken, masseer uw gesloten ogen in een cirkelvormige beweging gedurende 2-3 minuten.
Hoe het werkt: deze oefening ontspant de spieren rond de ogen, verbetert de bloedcirculatie en maakt donkere kringen minder zichtbaar.
2. Laat je verrassen
Open je ogen wijd en probeer ze zoveel mogelijk uit te puilen. Knijp vervolgens uw oogleden stevig samen. Open dan je ogen weer en sluit je ogen weer. Herhaal dit in een snel tempo totdat je ogen goed gehydrateerd zijn. Sluit ze vervolgens en ontspan je gezichtsspieren. Blijf 2-3 minuten ontspannen.
Hoe het werkt: deze oefening traint de spieren van het bovengezicht en helpt ook om het gezichtsvermogen te behouden.
3. Blaas je wangen op
Adem in door je mond en blaas een paar seconden je wangen uit. Laat vervolgens de lucht uit je mond ontsnappen. Herhaal 8-10 keer.
Hoe het werkt: deze oefening versterkt de wangspieren en voorkomt dat ze dunner worden. Kijk naar de saxofonisten: hun wangen zijn stevig, zoals die van jongeren.
4. Kus
Glimlach breed en krul dan je lippen op elkaar. Herhaal 20-25 keer.
Hoe het werkt: deze oefening ontspant de spieren rond de lippen en verheldert het gezicht. Glimlach zo hard als je kunt, doe alsof totdat de glimlach echt is.
5. Trek je neus op
Til je kin op door je duimen op de bodem te laten rusten. Druk met je kin naar beneden en je duimen omhoog. Doe de oefening 2-3 minuten.
Hoe het werkt: deze techniek zal helpen om de tweede selectie te verwijderen en een goed gedefinieerde ovaal van het gezicht te creëren.
6. Trek je oren uit
Pak je oorlellen vast en trek ze 30 seconden naar beneden en dan 30 seconden omhoog. Draai daarna de lobben 30 seconden met de klok mee en tegen de klok in.
Hoe het werkt: deze oefening bevordert de bloedtoevoer naar het hoofd en stimuleert.
7. Weg met stress
Plaats je vingers op de wenkbrauwruggen en trek de wenkbrauwen naar de zijkanten. Doe dit 3-4 minuten.
Hoe het werkt: deze oefening ontspant en verlicht de stress die zich bij zware gedachten tussen de wenkbrauwen concentreert.
Aanbevolen:
Make-up voor bruine ogen: 7 ideeën voor wie wil stralen
Als je bruine ogen wilt benadrukken, gebruik dan de tips van Lifehacker. U vindt opties voor zowel dag- als avondmake-up
Waarom je je hond niet je gezicht mag laten likken
Je komt thuis van je werk en de hond begroet je vrolijk en probeert je te likken. Maar laat je hond je gezicht niet likken, het kan slecht zijn voor je gezondheid
Stroboscooptechniek: hoe je je gezicht in 10 minuten laat stralen
Gedetailleerde instructies om uw gezicht te verfrissen, de contouren te corrigeren en de huid een verleidelijk hydraterend effect te geven. Wat is flitsen? De zware meerlaagse techniek voor het aanbrengen van cosmetica is al lang uit de mode.
22 oefeningen voor gezicht en hals die rimpels verminderen
In dit artikel vindt u eenvoudige en effectieve oefeningen voor gezicht en hals die de tijd terugdraaien en uw frisheid herstellen
Hoe wangen te verwijderen: 5 oefeningen voor een strak gezicht
Een dun gezicht met hoge jukbeenderen ziet er jonger en mooier uit. Lees Hoe u wangen kunt verwijderen met speciale oefeningen