Inhoudsopgave:
- 1. Oefening met gestrekte kin
- 2. Oefening met gezwollen wangen
- 3. De kinspieren strekken
- 4. Glimlach met weerstand
- 5. Oefening "Vis"
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Doe deze oefeningen dagelijks. En na 2-3 dagen zul je merken dat je gezicht strakker is geworden.
Natuurlijk helpt lichaamsbeweging je niet om vet kwijt te raken, waarvan de hoeveelheid invloed heeft op het volume van je wangen. Maar gymnastiek zal de spieren versterken die training nodig hebben en u helpen uw huid sneller strakker te maken na het verliezen van gewicht.
Alle oefeningen duren maximaal 10 minuten.
1. Oefening met gestrekte kin
Duw je kin voorzichtig naar voren en plaats je onderlip op je bovenlip. Til je mondhoeken op en vervolgens je kin. Druk je tong tegen het gehemelte en tel tot 10.
Herhaal de oefening 10 keer.
2. Oefening met gezwollen wangen
Blaas je wangen op. Verplaats de lucht langzaam van de ene wang naar de andere boven je boventanden. Doe dit zo langzaam mogelijk.
Herhaal 10 keer.
3. De kinspieren strekken
Deze oefening traint de kauwspieren om dubbele kin en hangende wangen te voorkomen.
Sluit je lippen en tanden. Haal uw tanden uit elkaar en duw, zonder uw mond te openen, de onderkaak zo ver mogelijk naar voren. Houd deze positie 5 seconden vast en breng dan de kaak terug.
Herhaal 10 keer.
4. Glimlach met weerstand
Druk met je wijs-, middel- en ringvinger op je wangen en probeer te glimlachen, waarbij je weerstand overwint. Houd je glimlach 5 seconden vast.
Herhaal 10 keer.
5. Oefening "Vis"
Trek je wangen krachtig naar binnen, alsof je een vis uitbeeldt. Probeer te glimlachen en voel de spieren in je wangen aanspannen. Houd de positie 10 seconden vast.
Herhaal de oefening 10 keer.
Aanbevolen:
Leveling up: een eenvoudig complex voor een strak lichaam
Dit complex is geschikt voor diegenen die goed willen opwarmen, een strak lichaam willen krijgen, de buikspieren willen versterken zonder de onderrug te riskeren en de armen en schouders willen belasten
Workout of the Day: 4 oefeningen om je spieren strak te houden
Lunges, reverse push-ups en andere interessante en lonende oefeningen. 5-7 minuten is genoeg om de hele training te voltooien
22 oefeningen voor gezicht en hals die rimpels verminderen
In dit artikel vindt u eenvoudige en effectieve oefeningen voor gezicht en hals die de tijd terugdraaien en uw frisheid herstellen
Is het de moeite waard om een biorevitalisatie van het gezicht te doen voor een gladde huid?
We zoeken uit hoe biorevitalisatie van het gezicht verschilt van mesotherapie, hoe effectief het is, voor wie het is en hoeveel het kost
Hoe wangen verwijderen?
U vroeg, wij antwoorden. Deze vraag is gesteld door onze lezer. Je kunt je vraag ook aan Lifehacker stellen - als het interessant is, zullen we zeker antwoorden. Hoe wangen verwijderen? Anoniem. Hallo! Lifehacker heeft gedetailleerd materiaal over dit onderwerp.