Hoe zeg je nee als je al ja hebt gezegd?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De beslissing is niet altijd de moeite waard om te veranderen, en als je het nog steeds moet doen, zullen eenvoudige stappen helpen om normale relaties te weigeren en te behouden.

Stel, een collega komt midden op de dag naar je toe en biedt aan om een taakstrafcommissie voor te zitten. Zonder erbij na te denken ben je het meteen eens. Wat is er om over na te denken, dit is zo'n geweldige kans!

Er gaat een week voorbij. En nu zit je al achter een laptop met een open werk mail, waar de brieven eindeloos langs komen, en voor de meest basale dingen is er geen ruimte in je agenda. Plots besef je dat je je kracht hebt overschat en moet je opgeven voordat het te laat is. Maar je bent al akkoord gegaan. En wat kan ik nu doen?

Nee zeggen is altijd moeilijk. Vooral nadat je vol vertrouwen "ja" hebt geantwoord. Misschien ben je bang dat je je relatie met het team verpest of dat je als onbetrouwbaar wordt beschouwd. Dergelijke ervaringen zijn meestal kenmerkend voor "gevoelige excellente studenten" - perfectionisten die de neiging hebben zichzelf te bedriegen en niet weten hoe ze grenzen moeten trekken.

Als je jezelf eenmaal hebt leren kennen, vind je het misschien ondraaglijk om na te denken over het opgeven van een belofte en dan om te gaan met teleurstelling of zelfs woede. Deze reactie is niet verrassend.

Uit een onderzoek van Amerikaanse wetenschappers bleek dat er voor onze hersenen geen verschil is tussen sociale afwijzing en fysieke pijn. Daarom gaan we er helemaal voor, knarsend en sluiten we onze ogen voor onze eigen verlangens. Deze tactiek werkt zelden omdat we ons gestrest voelen en anderen zich vervreemd voelen.

Het maakt niet uit of je te veel dingen op je schouders hebt genomen of gewoon van gedachten bent veranderd, je kunt met waardigheid uit een dergelijke situatie komen en niet alleen je reputatie niet schaden, maar ook goede relaties met anderen onderhouden. Eenvoudige stappen helpen u hierbij.

Denk nog eens na

Voordat u weigert, weeg de situatie opnieuw en zorg ervoor dat u de juiste beslissing neemt. Evalueer de kansen die u mist.

Laten we zeggen dat je ermee instemde om deel te nemen aan een nieuw project voor je baas, en nu twijfel je of het iets voor jou is. Bedenk hoe nuttig het project voor u kan zijn. Als deelname eraan veel deuren voor je zal openen en je nieuwe vaardigheden, ervaring en een indrukwekkende lijn op je cv zal opleveren, kan het je kracht en energie waard zijn. Als uw belofte echter ernstige schade toebrengt aan uw belangrijkste baan of persoonlijke leven, is afwijzing hoogstwaarschijnlijk de juiste keuze.

Bekijk de situatie vanuit een andere hoek

Als je bang bent dat mensen na je 'nee' gaan denken dat je onbetrouwbaar bent, overweeg dan: Is het niet net zo onverantwoordelijk om een project te starten in de wetenschap dat je het niet kunt afmaken?

Door het aanbod te accepteren, laat u zien dat u een genereus en behulpzaam persoon bent. Maar het bedriegen van het vertrouwen van iemand anders zal de relaties met anderen niet versterken. Door van tevoren te weigeren, toont u belangrijke deugden, zoals eerlijkheid, prioriteiten stellen en zelfbeoordeling, die eigenschappen zijn van een echte leider.

Wees beleefd maar eerlijk

Wanneer het tijd is voor datzelfde gesprek, wees dan volhardend en articuleer uw weigering duidelijk. Ontslag nemen uit de functie van hoofd van een taakstrafcommissie kan bijvoorbeeld als volgt zijn:

Deze uitleg zal de ander helpen om uw beslissing beter te maken. Maar de weigering kan nog eenvoudiger worden uitgedrukt:

In een situatie waarin de baas u om een dienst heeft gevraagd, is de volgende bewoording geschikt:

Probeer de relatie levend te houden

Wees bereid om je verontschuldigingen aan te bieden en verantwoordelijkheid te nemen voor je beslissing en eventuele misverstanden. Uiteindelijk werd er op je gerekend en misschien zelfs serieuze plannen gemaakt met betrekking tot je aanvankelijke toestemming. U kunt zeggen:

Dankbaarheid uiten en het gesprek positief beëindigen, zal helpen om een goede indruk en een goede relatie te behouden.

Een alternatief voorstellen

Als je echt wilt helpen, maar je hebt gewoon geen tijd, stel dan voor om het schema te wijzigen of het project te verplaatsen naar een voor jou handiger moment. Bijvoorbeeld:

Probeer een andere persoon aan te bevelen voor de functie die u wordt voorgesteld, of specialisten en middelen die u zullen helpen het probleem op te lossen en het project uit te voeren.

Conclusies trekken

Het is altijd ongemakkelijk om je beloften op te geven, maar er zijn belangrijke lessen die uit deze situatie kunnen worden getrokken. Het kan je zelfs helpen om je typische verlangen om het iedereen naar de zin te maken te doorbreken, wat weer een stap op weg naar succes is.

Gebruik deze ervaring als een lanceerplatform. Begin oordeelkundiger te worden bij het kiezen van wat u wilt regelen en wat u wilt negeren. Zeg alleen ja tegen kansen die je niet kunt wachten om tot leven te komen en waar je zeker de tijd voor hebt.