Hoe je je niet moet haasten en van het leven moet genieten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Alles wat u moet weten over Slow Motion-cultuur.

We werken op vakantie, bladeren door de nieuwsfeed op het toilet, eten onderweg, kijken een film en lezen tegelijkertijd een boek. "Minimale tijd, maximale efficiëntie" is het mantra van onze tijd. We merken niet eens dat hoe meer we ons haasten, hoe minder we slagen.

Voorstanders van slow life-cultuur leven volgens het principe "vertragen om te versnellen". Ze hebben bewust de race verlaten en proberen van elk moment van het leven te genieten.

Wat is "slowmotion"

Slow motion, of slow life, ontstond in 1986 toen journalist Carlo Petrini zich verzette tegen de opening van een McDonald's-restaurant op Plaza de España in Rome. Uit protest organiseerde hij op hetzelfde plein een banket met traditionele Italiaanse pasta.

Ondanks dat McDonald's nog open was, waren de inspanningen van de Italiaan niet tevergeefs: de letter M, de traditionele gouden boog, werd meerdere malen kleiner gemaakt. Bovendien werd dankzij Petrini een beweging gevormd die "slow food" of "slow food" wordt genoemd. De aanhangers zijn tegen smakeloos fastfood en dringen erop aan om tenminste aan de eettafel te ontspannen.

Nu heeft "slow motion" meer dan een dozijn richtingen. Naast "slow eating", zijn er hetzelfde onderwijs, veroudering, wetenschap, geneeskunde, mode, lezen, stad, geld, televisie, reizen en ga zo maar door. Binnen de beweging werden veel organisaties geopend. Tot de meest invloedrijke behoren de American Foundation "Extend the Moment", de European Society for Time Dilation, de Japanese Slowness Club en het World Slowness Institute.

Het aantal aanhangers van deze cultuur groeit.

Waar staan ze voor?

Slow life supporters keuren het versnelde levenstempo af en beschouwen het als zinloos en opgelegd. Volgens hen is een verliezer niet iemand die weinig werkt, maar iemand die zijn agenda tot het uiterste vult en altijd haast heeft.

“Wie haast heeft, wordt gedwongen over de oppervlakte te glijden. We hebben geen tijd om diepere betekenissen te onderzoeken, relaties op te bouwen met de wereld en mensen, "schreef de ideoloog van de" langzame beweging "Carl Honore in het boek" Geen poespas. Hoe te stoppen met haasten en beginnen met leven."

Honoré gelooft dat mensen hard werken om de illusie van krachtige activiteit te creëren, om het belang ervan te benadrukken of om alledaagse problemen te vergeten. Tegelijkertijd roept hij niet op om de beschaving achter zich te laten en in het bos te gaan wonen. "Slowlife" zijn gewone mensen die goed willen leven in een snelle moderne wereld. De bewegingsfilosofie komt neer op het vinden van balans.

Als je je moet haasten, haast je dan. Maar als je niet hoeft te haasten, vertraag dan.

Waarom is het het proberen waard?

De race om voorop te lopen gaat onvermijdelijk gepaard met stress, slapeloosheid en spijsverteringsstoornissen. Volgens Stressstatistieken 2021: hoe vaak komt stress voor en wie wordt het meest getroffen? / SingleCare American Psychological Association, 75% van de Amerikaanse volwassenen ervaart elke maand matige tot hoge stressniveaus.

Chronische stress verhoogt de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, verlaagt de concentratie, verstoort het spijsverteringsstelsel en veroorzaakt slapeloosheid.

Gebrek aan slaap beschadigt het zenuwstelsel en het immuunsysteem, veroorzaakt diabetes en hartaandoeningen, prikkelbaarheid en depressie. Het is de moeite waard om je te laten meeslepen door fastfood, aangezien hoofdpijn, acne, overgewicht verschijnen, de bloeddruk en het niveau van "slechte" cholesterol stijgen.

De liefde voor haast eindigt onder andere in de dood.

Snelheidscontrole is van cruciaal belang om levens te redden en steden worden leefbaarder / WHO Wereldgezondheidsorganisatie, met dagelijks 3.000 doden en 100.000 ernstig gewonden door te hard rijden. In Japan sterven elk jaar 2.000 mensen door stress op het werk.

Wetenschap en statistiek zijn aan de "trage" kant. Ze genieten meer van het leven en worden minder ziek omdat ze stress vermijden en elk moment proberen te leven.

Hoe deel te nemen

Er is geen one-size-fits-all vuistregel. Onderstaande tips helpen je te begrijpen in welke richting je kunt werken.

Hoe te eten

• Vermijd fastfood en gemaksvoedsel zoals diepvrieslasagne en pizza. Als laatste redmiddel, snack op fruit, groentesalades, noten.
• Eet niet onderweg.
• Hou van koken. Het is vergelijkbaar met meditatie.
• Bereid hele maaltijden met verse ingrediënten.
• Maak er een gewoonte van om met uw gezin aan een gemeenschappelijke tafel te dineren, in plaats van alleen achter de computer te zitten.

Hoe te werken

• Werk zodat er tijd is voor jezelf en je gezin.
• Leer nee zeggen.
• Stop als je dat zou willen.
• Reserveer 10 minuten per dag voor meditatie of 20 minuten voor een middagdutje. Dit verhoogt de productiviteit en concentratie. Dat deden John F. Kennedy, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, John Rockefeller ook.
• Inspiraties komen in een ontspannen toestand. Onder de douche, tijdens een wandeling, tijdens meditatie, tijdens het hardlopen, voor het slapengaan. De hersenen gaan in een langzame modus en laten lange golven van alfa en theta vrij.
• Neem schuldvrije weekenden.
• Werk niet in het weekend of in vakanties.

Hoe te ontspannen?

• Wandelen. Wandelen verbetert de gezondheid, kalmeert de geest, stelt je in staat om onderweg veel details op te merken en een relatie met de wereld op te bouwen.
• Sta jezelf toe om te rommelen. Bedenk dat Charles Darwin 4 uur per dag werkte, terwijl Albert Einstein uren in zijn kantoor lag en niets deed.
• Probeer niet al het entertainment in één avond te proppen: een film, een concert en een boek.
• Maak een wandeling in de natuur. Wandelen in het bos is het beste antidepressivum. Fytonciden in bomen en planten verhogen de afweerreactie van het lichaam, verbeteren het welzijn en verlagen de bloeddruk.
• Ga knutselen, tuinieren of zoek een andere ontspannende hobby.

Hoe te sporten?

• Knijp niet al het sap uit je training. Sport moet stimulerend zijn, niet invaliderend.
• Onthoud dat vet verbrandt bij een hartslag van 70-75% van het maximum. Dit gebeurt bij snel wandelen of joggen. Als de hartslag hoger is, begint het lichaam koolhydraten te consumeren.
• Voordat je een moeilijke oefening onder de knie krijgt, moet je ervoor zorgen dat je lichaam er klaar voor is.
• Probeer langzame sporten zoals yoga, qigong, pilates. Ze zijn voor iedereen beschikbaar.

Hoe seks te hebben?

• Snel is niet altijd goed, maar vaak slecht. Seks duurt gemiddeld 3 tot 7 minuten en een vrouw heeft 10-20 minuten nodig om op te warmen.
• Probeer tantrische seks. Je hoeft geen religieus adept te worden om dit te doen.
• Als je categorisch tegen esoterische praktijken bent, rijd dan gewoon niet en geniet van het proces.

Hoe een auto te besturen?

• Gebruik de machine alleen wanneer dit absoluut noodzakelijk is. De meeste plaatsen zijn te voet of met het openbaar vervoer te bereiken.
• Haast je niet. Bij 80 km/u legt u 4 km af in 3 minuten. Bij 130 km/u - een minuut minder. Wat ga je met deze minuut doen?
• Als je wordt afgesneden, verneder jezelf dan. Het is niet nodig om de chauffeur in te halen, tegen hem te schreeuwen door een open raam en in te korten.

Er is geen algemene formule om voor alle gelegenheden te vertragen. Het is aan jou om te beslissen waar je langzamer gaat rijden. De enige dingen die je in de weg kunnen staan, zijn hebzucht, gewoonten en angst om achterop te raken. Het vergt moed om snelheid op te geven. U weet nu echter dat uitstelgedrag normaal en zelfs gunstig is.