Hoe de tijd te vertragen en van het leven te genieten?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Helaas zijn ruimte en tijd buiten onze controle. Maar onze perceptie van tijd kan worden veranderd. Het wordt bepaald door factoren zoals aandacht en emotionele opwinding.

We zijn vaak verbaasd over hoe snel de tijd vliegt. De gemiddelde levensverwachting in Rusland is ongeveer 71 jaar, in de Verenigde Staten - 79 jaar. Maar sommige mensen leven veel langer en zien de wereld met grote ogen. Niet letterlijk natuurlijk.

Iedereen weet dat de tijd voorbij vliegt als we iets leuks doen. Zoals u weet, worden happy hours niet nageleefd. En de tijd vertraagt wanneer we ons in een aantal extreme of ongebruikelijke situaties voor ons bevinden.

Laten we de films niet vergeten. Daarin worden de gevaarlijkste momenten uit het leven van de hoofdpersoon vaak in slow motion uitgelicht. En dit is niet alleen een visuele metafoor. Voormalig eerste racket van de wereld John McEnroe beschreef het fenomeen ooit als volgt:

Alles vertraagt, de bal lijkt veel groter en je hebt het gevoel dat je meer tijd hebt om hem te raken.

Als ons idee van hoe de tijd verstrijkt waar zou zijn, zouden we de klok niet zo vaak hoeven te gebruiken. Het goede aan subjectieve tijd is dat het kan worden gecontroleerd. Tenminste tot op zekere hoogte. Wetenschappers hebben ontdekt dat onze perceptie van tijd wordt beïnvloed door twee hoofdfactoren: aandacht en emotionele opwinding. En hier leest u hoe u ze kunt manipuleren.

Maak verbinding met het heden

Onderzoek door Peter Ulric Tse. … wanneer de focus van onze aandacht verschuift naar iets nieuws, lijkt de tijd voor ons te vertragen. Denk aan situaties waarin je op een plek kwam waar je nog nooit eerder bent geweest. Alles was nieuw voor je op deze plek, en hoogstwaarschijnlijk was je volledig gefocust op het bestuderen van de objecten om je heen. Toen je terugliep, dacht je waarschijnlijk dat de tijd sneller voorbijging.

Je kunt natuurlijk niet voor het eerst twee keer dezelfde straat lopen. Maar er is nog een andere manier om de subjectieve tijd te vertragen met behulp van aandacht. Om je beter te kunnen concentreren op wat er gebeurt, hoef je je er alleen maar meer van bewust te worden. Wetenschappers hebben Aviva Berkovich-Ohana bevestigd. … dat mindfulness-meditatie, die nodig is om te leren volledig aanwezig te zijn in het huidige moment, de subjectieve tijd vertraagt.

Aan de andere kant, als je maar met één specifieke taak te maken hebt, gaat de tijd heel snel voorbij. Zoals neurowetenschappers hebben bevestigd, hoe meer je ergens bij betrokken bent, hoe sneller de tijd vliegt door Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Op zondag heb je bijvoorbeeld eindelijk besloten om de kinderkamer in te richten of orde op zaken te stellen in huis, maar ineens besef je dat de dag voorbij is en over een paar uur moet je weer aan het werk.

Daarom moet u, om de subjectief waargenomen tijd te vertragen of te versnellen, bepalen hoeveel aandacht, kwantitatief en kwalitatief, u aan een bepaald object of proces besteedt.

Betrek emoties

In situaties die je heftige emoties bezorgen, je hart sneller laten kloppen, voel je ook dat de tijd langzamer verstrijkt. Psychologen noemen deze staat van emotionele opwinding.

In één experiment, Jason Tipples. … de onderzoekers toonden de deelnemers boze of blije gezichten die een emotionele reactie van de proefpersonen opriepen. Deelnemers bevestigden dat, volgens hun subjectieve gevoelens, deze gezichten langer aan hen werden getoond dan niet-emotionele gezichten. In feite was de tijd hetzelfde in het eerste en tweede geval.

Bovendien lieten hersenscans van de proefpersonen tijdens het experiment een verschil zien in hersenactiviteit in die delen ervan die verantwoordelijk zijn voor de subjectieve tijdsbeleving. Misschien is dit de reden waarom atleten op cruciale momenten in een wedstrijd het gevoel hebben dat de tijd vertraagt.

Nog een studie van Chess Stetson. … werd op een extremer niveau gehouden. De deelnemers moesten de staat van vrije val ervaren. Het doel van het experiment was om de deelnemers enorm bang te maken en hun perceptie van tijd te traceren. Zoals uit de studie bleek, vertraagde de tijd voor hen echt (in numerieke termen - met 36%). Tijdens de vlucht voelden de deelnemers niet het effect van slow motion, maar als ze aan de vlucht dachten, leek het hun dat het veel langer duurde dan het in werkelijkheid was.

Dit betekent niet dat je parachutesprongen moet maken om de subjectieve tijd te vertragen. Het draait allemaal om emotie.

conclusies

Dus, zodat de tijd niet zo snel verstrijkt, verander je activiteiten en probeer je meer bewust te zijn van wat er gebeurt. Mindfulness in het algemeen helpt ons om alles wat we doen te voelen en ervan te genieten. Of je kunt jezelf af en toe een emotionele schok geven. Het werkt even goed, zowel positief (aangename opwinding, opwinding) als negatief (woede). Je kunt beide combineren.

Wat betreft de veelgehoorde bewering dat de tijd sneller voorbijgaat als je iets leuks aan het doen bent, in feite is dit waar. Het blijkt dat het verband tussen je subjectieve tijdsbeleving en het plezier in de activiteit die je op dat moment doet sterker is dan je zou denken. Wetenschappers hebben Aaron M. Sackett bewezen. … dat het in de tegenovergestelde richting werkt. Als we het gevoel hebben dat de tijd snel voorbij is gevlogen, hebben we de neiging om het gevoel te hebben dat we het naar ons zin hebben gehad.

Soms willen we ons beter voelen over het heden. En soms is het gewoon leuk. De subjectieve perceptie van tijd is exclusief de jouwe, en je moet er van af. En dat is geweldig.