Wat te doen elke dag om gelukkiger te zijn?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze vier stappen helpen je af te stemmen op een positieve stemming en alles vanuit een andere hoek te bekijken.

1. Denk na over je levensdoelen

Herinner jezelf er vaak aan dat het doel van het leven niet is om 10 uur per dag, vijf dagen per week te werken en dan met pensioen te gaan en ergens naar het zuiden te verhuizen. Het echte doel is om je roeping te ontdekken en van elke stap te genieten. Wat er uiteindelijk van je overblijft, komt neer op twee vragen: "Hoe heb ik het leven van andere mensen beïnvloed?" en "Wat heb ik gediend en wat heb ik beter gedaan?"

2. Stop defaitistische gedachten

Het leven zal van tijd tot tijd moeilijkheden en oneerlijke situaties opleveren. In dergelijke gevallen is het belangrijk om niet bij het negatieve stil te staan, om je zorgen, twijfels en voorgevoelens niet steeds opnieuw te herhalen. Het verschil tussen succesvolle mensen en anderen is immers hoe lang ze medelijden met zichzelf hebben.

Neem een voorbeeld uit het eerste: kom weer op de been, pas je aan, leer van mislukkingen en gebruik het. En blijf niet hangen in het verleden. Op deze manier denken zal je bevrijden van verstikkende schuldgevoelens en analytische verlamming.

3. Vreugde delen met anderen

We horen constant het nieuws over iets slechts en soms kan het moeilijk zijn om niet in het negatieve te verdrinken. Maak er een regel van om goede dingen te delen met vrienden, familie en collega's. Wetenschappers hebben bewezen dat praten over de vreugdevolle gebeurtenissen die je overkomen de weg naar geluk is. De deelnemers aan de studie die minstens twee keer per week positieve ervaringen met een andere persoon deelden, waren meer tevreden met hun leven. Probeer het zelf.

Gebruik elke gelegenheid om iets leuks te delen: een motiverende quote, een grappige foto, een inspirerend verhaal, een grap, een nuttig boek, artikel, podcast of gewoon goed nieuws. Dit zal de ander opvrolijken en hun feedback zal je inspireren.

4. Communiceer met positieve mensen

Eeuwig ontevreden mensen besmetten, als een ongenode ziekte, iedereen om zich heen met hun humeur. En door negatief denken neemt het niveau van stress en angst toe, neemt het geluksgevoel af.

Let bij het communiceren op hoe mensen de wereld om hen heen waarnemen. Als voor iemand het glas halfleeg is en de persoon altijd alleen het slechte ziet, probeer dan minder tijd met hem door te brengen. Communiceer meer met degenen die klaar staan om je te steunen en te inspireren, in plaats van je naar beneden te halen.