Om je leven te veranderen, verander je gewoonten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Begin klein en het zal na verloop van tijd zijn vruchten afwerpen.

De Amerikaanse schrijver en historicus William Durant zei: "We zijn wat we elke dag doen. In dit geval is meesterschap geen handeling, maar een gewoonte." Dit geldt niet alleen voor vaardigheid, maar ook voor het tegenovergestelde. Gewoon is het resultaat van gewone gewoonten. Dit betekent dat je je kunt ontwikkelen tot het niveau van meesterschap door je gewoontes te veranderen. Ze garanderen echter geen succes. Als je gewoon kopieert, word je niet de tweede Elon Musk. Je moet je gedrag volledig veranderen.

Ondernemer Darius Foroux plaatste op zijn blog hoe je je kunt ontwikkelen en vasthouden aan de gewoonten die je nodig hebt.

1. Bepaal welke gewoonten je nodig hebt

We horen over een nuttige gewoonte en besluiten deze onmiddellijk in ons leven op te nemen. Maar bedenk of je het echt nodig hebt. Moet je echt rennen of rauwe groenten eten?

Het kan heel nuttig voor je zijn om vroeg op te staan. Of misschien voel je je 's ochtends boos en chagrijnig, en het verpest je hele dag. Vraag jezelf dus af of deze gewoonte je kwaliteit van leven zal verbeteren.

Bovendien moet er een dwingende reden voor verandering zijn. Je wilt bijvoorbeeld één boek per week lezen, maar waarom heb je dat nodig? Wat zal het je opleveren? Welk doel zal je helpen om te bereiken? Denk er goed over na en kies die gewoontes die je dichter bij het gewenste resultaat brengen.

2. Werk één voor één aan gewoonten

Soms wil je alles in jezelf in één keer veranderen. Je besluit meer te lezen, productiever te werken, gezond te eten, te sporten. In dit geval is het beter om je enthousiasme te vertragen. Als je veel gewoontes tegelijk aanleert, creëer je alleen maar onnodige stress voor jezelf.

We overschatten onszelf. We denken dat we in korte tijd veel kunnen bereiken. Dit is niet waar. Maar over een lange periode is het goed te doen. Dus focus op één gewoonte, versterk het. En pas dan de volgende aan.

3. Overdrijf de lat niet

Probeer niet snel te veranderen. Begin klein:

• Wil je gaan joggen? Begin met lopen.
• Wil je een boek schrijven? Schrijf één zin per keer.
• Willen ? Zoek ten minste één klant.
• Wil je twee boeken per week lezen? Begin met één pagina per dag.
• Wilt u geld besparen? Koop geen kleding die je maar één keer draagt.

4. Gebruik checklists

Het komt ook voor dat je een nieuwe gewoonte begon te ontwikkelen, maar die al snel weer vergat. Er zijn veel onvoorziene situaties in het leven. Het lijkt oké als je een dag of twee mist. Maar zo eenvoudig is het niet. Als je regelmaat negeert, zal er nooit een gewoonte ontstaan. Gebruik checklists om jezelf eraan te herinneren waar je naar streeft en om je voortgang te observeren.

Onthoud dat je gewoonten ontwikkelt om beter te worden. Controleer de checklist elke dag. En op een dag zul je verrast zijn hoeveel je leven is veranderd door een paar simpele gewoontes.