Hoe de "oren" op de heupen te verwijderen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Iya Zorina begrijpt of dieet en lichaamsbeweging, crèmes, injecties en andere procedures zullen helpen.

Waarom verschijnen "oren" op de heupen?

Omdat onderhuids vet zich ophoopt aan de buitenkant van de dijen. Tegelijkertijd duiden "oren" niet noodzakelijkerwijs op overgewicht: hun uiterlijk hangt af van hoe het vetweefsel is verdeeld.

In de vetcellen van het lichaam (adipocyten) bevinden zich verschillende soorten receptoren. Sommigen beginnen een cascade van reacties om lipiden af te breken, terwijl anderen dit proces verstoren. Door dit laatste hoopt zich vet op op bepaalde plaatsen - de zogenaamde valzones.

Het aantal van deze receptoren is genetisch bepaald en hangt grotendeels af van het geslacht. Bij mannen bevinden "vallen" zich vaker op de buik, bij vrouwen, vanwege het hoge oestrogeengehalte, bevinden ze zich ook op de heupen en billen.

Hier zijn echter variaties mogelijk. Als een vrouw bijvoorbeeld vallen op haar buik en billen heeft, maar niet aan de buitenkant van haar dijen, zal ze geen "oren" hebben, zelfs niet als ze te zwaar is.

Is het mogelijk om van de "oren" op de heupen af te komen?

Ja, door vet te verwijderen uit de adipocyten aan de buitenkant van de dijen. U kunt hiervoor twee methoden gebruiken:

1. Totaal gewichtsverlies door middel van voeding en lichaamsbeweging. Naarmate het vet verdwijnt, zullen de oren krimpen of helemaal verdwijnen.
2. Gelokaliseerde vetvernietiging met behulp van cosmetische procedures of chirurgie.

Hoe afvallen zodat de "oren" op de heupen sneller verdwijnen?

De standaardmethoden zijn voeding en lichamelijke activiteit. Het is onmogelijk om een deel van het lichaam sneller af te laten vallen. "Oren" nemen geleidelijk af naarmate het vetpercentage afneemt. Dit betekent dat hoe sneller je afvalt, hoe eerder je een gladde heuplijn ziet.

Maar houd er rekening mee dat gewichtsverlies van hoge kwaliteit, als het vet is verdwenen, en niet het water, een lang proces is. Zeker als je de resultaten lang wilt behouden.

Het dieet verminderen met 500 kilocalorieën per dag, veel groenten en ongezoet fruit, granen, mager vlees en vis, het vermijden van zoet en zetmeelrijk voedsel - met zo'n dieet kun je tot 1 kilogram per week verliezen. Tegelijkertijd zul je geen honger lijden, en daarna zul je de verdwenen kilo's niet terugkrijgen.

Daarnaast is fysieke activiteit noodzakelijk. Oefening zal u helpen meer calorieën te verbranden, uw lichaam sterk en fit te maken en een hormonale omgeving te creëren voor gewichtsverlies.

Lange cardiosessies, van 30 tot 60 minuten, zijn zeer geschikt: hardlopen, fietsen, zwemmen, complexen van lichte oefeningen die in een energiek tempo worden uitgevoerd.

Korte (10-20 minuten) maar zeer intensieve intervaltrainingen werken ook uitstekend. Beide regimes zijn goed in het verbruiken van calorieën en dwingen het lichaam om vetreserves te verbranden.

Maar hoe zit het met speciale sets oefeningen van de "oren" op de heupen?

In de regel bestaan dergelijke complexen uit 5-10 oefeningen voor het pompen van de heupen en billen. Vaak als onderdeel van lunges en squats, gluteale bruggen, beenabductie naar achteren en opzij.

Oefeningen voor de dijen en billen helpen de spieren te versterken, wat zorgt voor een strakker en mooier silhouet, maar ze verbranden weinig calorieën en zijn daarom niet erg effectief in de strijd tegen "oren". Zeker als dit je enige activiteit voor de hele dag is.

Langdurige cardio of HIIT zal veel effectiever zijn dan zachte heupoefeningen.

Als ik afval, zullen de "oren" op de heupen dan zeker verdwijnen?

Het hangt allemaal af van je lichaamsstructuur en de hoeveelheid lichaamsvet. Omdat de bovenbenen bij sommige vrouwen vastzitten, zelfs na aanzienlijk gewichtsverlies, kunnen er afzettingen achterblijven.

Als gevolg hiervan moet je ofwel afvallen tot een heel klein percentage vet, wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid van vrouwen, of je lichaam accepteren en liefhebben zoals het is.

Zijn er andere methoden dan injectie en chirurgie?

We zullen populaire methoden bekijken om plaatselijk vet te verbranden en erachter te komen of ze echt werken.

Training in huishoudfolie

Het enige effect van een dergelijke blootstelling is het verlies van meer water in het zweet. Het kan het volume verminderen, maar het zal niets doen met de vetophopingen.

Massage

Klassieke manuele massage kan de afvoer van vocht uit de weefsels versnellen en daardoor het volume van de dijen iets verminderen, maar heeft geen invloed op de vetreserves. Daarom zal het effect van deze methode klein en tijdelijk zijn.

Er zijn aanwijzingen dat een diepe hardware LPG-massage met een combinatie van vacuüm- en massagerollers tot een positief resultaat kan leiden - 15 sessies tweemaal per week verminderen de omtrek van de heupen met ongeveer 3 centimeter. Er kan echter worden aangenomen dat het effect ook te wijten is aan het verlies van water en snel zal verdwijnen na het beëindigen van de procedures.

Lipolytische crèmes

Er zijn kleine gecontroleerde onderzoeken die de effecten ondersteunen van aminofylline, yohimbe en cafeïne in combinatie met forskolin om lipiden lokaal af te breken in vallen. Op de lange termijn kunnen crèmes met deze componenten de vetverbranding in probleemgebieden versnellen als ze worden gecombineerd met voeding en lichaamsbeweging.

Dit gebied wordt echter slecht begrepen, en onderzoek naar commerciële producten geeft aanleiding tot bezorgdheid. Misschien is het effect van crèmes te groot voor een succesvolle verkoop van goederen. Bovendien zijn er twijfels dat de actieve componenten van dergelijke fondsen over het algemeen in staat zijn om in de diepe weefsellagen door te dringen en dik te worden.

In ieder geval kunt u crèmes proberen die de bovengenoemde stoffen bevatten - dit kan geen kwaad. Vergeet basismaatregelen in de vorm van gezonde voeding en beweging niet.

Hoe zit het met injecties?

De procedure wordt injectielipolyse genoemd. Het probleemgebied wordt verdoofd, waarna een injectie met een lipolyticum wordt gegeven - dit is de naam voor geneesmiddelen die deoxycholzuur (Kybella) en soms fosfatidylcholine bevatten. Beide stoffen zijn aanwezig in het menselijk lichaam.

Het geïnjecteerde medicijn begint de vetcellen rond de injectieplaats te vernietigen, waarna het gebied in volume verliest. Zwelling treedt direct na de injectie op en kan tot 2-4 weken aanhouden. Ook kunnen blauwe plekken, roodheid en een gebied dat hard aanvoelt in het getroffen gebied verschijnen. Deze effecten gaan echter snel voorbij.

Meestal zijn er minimaal twee tot vier behandelingen nodig, met een tussenpoos van 4-6 weken. Bij het bereiken van het gewenste resultaat houdt het effect van de injecties lang aan. Natuurlijk, als je niet aankomt, zal de vetlaag op de dijen toenemen en zullen de "oren" weer verschijnen.

De kosten van één procedure zijn afhankelijk van het specifieke medicijn en de kliniek en beginnen bij 2,5 duizend roebel.

Injecties zijn gecontra-indiceerd voor de volgende aandoeningen en gezondheidsproblemen:

• allergieën voor eieren of peulvruchten;
• lokale infectie of huidproblemen;
• anticoagulantia nemen;
• onderdrukte immuniteit;
• hormoonproblemen, waaronder hypothyreoïdie en polycysteus ovariumsyndroom;
• zwangerschap en borstvoeding.

Iets zonder injecties?

Er is een optie zonder injecties, incisies en verdoving - cryolipolyse of CoolSculpting. Deze procedure wordt uitgevoerd met behulp van een speciaal apparaat dat op het probleemgebied is bevestigd. Het vacuüm zuigt de huid over de vetafzettingen in de applicator en vernietigt de vetcellen onder invloed van lage temperatuur.

Tegelijkertijd beschadigt de kou de huid en onderliggende spieren niet, dus na de ingreep kunt u meteen naar huis.

De volgende dag is er waarschijnlijk wat pijn, vergelijkbaar met pijn na de training, roodheid, blauwe plekken, zwelling en gevoeligheid. Maar dit alles verdwijnt binnen een paar weken. Over het algemeen is het risico op complicaties minimaal - minder dan 1%.

Cryolipolyse vermindert het lichaamsvet in het getroffen gebied met 20%. Het effect zal echter niet snel zijn - het duurt ongeveer 4-6 maanden voordat het lichaam de vernietigde cellen heeft verwijderd. Het resultaat van cryolipolyse is langdurig, maar alleen als u geen overgewicht krijgt - in dit geval zullen nieuwe vetcellen de verwijderde vervangen en zult u weer "oren" krijgen.

De kosten van cryolipolyse beginnen vanaf 25 duizend roebel. Contra-indicaties voor de procedure zijn onder meer:

• ziekten geassocieerd met de invloed van lage temperaturen (cryoglobulinemie, koude urticaria, paroxysmale koude hemoglobinurie);
• flebeurysma;
• dermatitis en andere huidlaesies op de plaats van blootstelling.

Kun je niet sneller?

De snelste resultaten worden verkregen met liposuctie - chirurgische verwijdering van vetophopingen. Maar in vergelijking met andere methoden is het:

• vereist een grondige voorbereiding, inclusief het afleveren van tal van tests;
• heeft een revalidatieperiode van maximaal 2 maanden bij het dragen van compressieondergoed;
• in 21,7% van de gevallen veroorzaakt het kleine complicaties, in 0,38% - ernstig.

De kosten van één zone beginnen vanaf 15 duizend roebel. Maar voordat u een beslissing neemt over een dergelijke ingreep, moet u er serieus over nadenken of u een hekel hebt aan vetophopingen op de heupen en of u klaar bent om uw gezondheid op het spel te zetten.