7 kleine trucs die je werkmotivatie zullen vergroten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als motivatieproblemen aanhouden, zullen dikke, serieuze boeken je helpen. Dit artikel bevat ook snelle manieren om het probleem met motivatie hier en nu op te lossen.

Motivatie problemen? Dit is serieus. Je zult in jezelf moeten duiken om de ware redenen te begrijpen. Maar daar hebben we het nu niet over. Dit artikel biedt manieren om het probleem hier en nu op te lossen. Zij helpen u de motor te starten. En daar, zie je, en ga aan het werk. Je komt er niet ver mee, maar ze kunnen wel een bepaalde dag redden.

Serieus over motivatie

Als motivatieproblemen aanhouden, zullen deze dikke, serieuze boeken je helpen:

"Rit. Wat ons echt motiveert,”Daniel Pink;
"Een gemakkelijke manier om te stoppen met uitstellen", Neil Fiore;
De perfectionistische paradox door Tal Ben-Shahar;
"Stromen. De psychologie van optimale ervaring, Mihai Csikszentmihalyi.

Het was een lyrische uitweiding voor degenen die graag kritiek leveren in de commentaren. Door naar de trucs!

Truc #1: Bord met doelen

Ik heb een whiteboard gemaakt zoals Dr. House:

Mijn belangrijkste doelen voor de week, maand en jaar

Ik deed het voor de duidelijkheid van mijn week- en maandplanning, maar kreeg onverwachts een motiverend effect. Ik hing het in de buurt van de werkplek. Elke dag mis ik mijn doelen. Onbewust kijk ik 100 keer per dag naar het bord. En ik kreeg een soort jeuk. Ik wil snel al deze taken verwijderen.

Probeer het, + 5% tot motivatie is gegarandeerd!

Truc # 2. REM-slaap

Motivatieproblemen worden vaak veroorzaakt door een banaal gebrek aan energie. De eenvoudigste remedie is 15 minuten dutjes. Getest op onze eigen ervaring. Langer slapen is ook goed, maar dan is het niet zo dat je 's nachts in slaap kunt vallen.

Truc # 3. Mindmap met afbeeldingen

Ik heb een mentale kaart. Dit zijn slechts foto's die mij motiveren. Het is immers bekend dat visuele beelden ons veel sneller bereiken dan al het andere.

Natuurlijk kan iedereen zijn eigen foto's hebben:

icoon;
vader moeder;
kind;
grote sportman of zakenman;
Bugatti Veyron of gouden iPhone (ugh!).

Het duurt maar twee of drie minuten om je ogen over de kaart te laten gaan. En het effect is direct merkbaar.

Truc #4: Tegen jezelf schreeuwen, jezelf pijn doen

Het kan helpen om een beetje tegen jezelf te schreeuwen. Je hoeft niet te schelden - doe gewoon een suggestie.

Het komt voor dat je door de kamer loopt, schreeuwt en motivatieproblemen onmiddellijk verdwijnen. Daarom werk ik graag alleen. Het is moeilijk om je zulke verheven stemmen ergens in een coworking-ruimte voor te stellen.

Je kunt jezelf ook pijn doen. Bijvoorbeeld hard met je vuist tegen een bakstenen muur slaan. De pijn helpt om dingen op te schudden. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven: zelfs een zeer gemotiveerde persoon zal niet kunnen werken met een gebroken arm.

Ik zag deze truc van de populaire blogger Jon Morrow, die adviseert om jezelf voor te stellen in een veranderde bewustzijnsstaat voordat je elk artikel schrijft.

Truc #5. Lees het boek, bekijk de video

Ja, er zijn boeken die een grote motivatie zijn. Misschien duurt het geen 15 minuten om ze te lezen, maar ze kunnen een langduriger effect hebben. Zo hebben de boeken van Tim Ferris en Tony Robbins dit effect. Een video van een krachtige motiverende trainer werkt goed. Torrents staan vol met dit spul. Iets zoals dit:

Kijk, de video is grappig.

Truc # 6. Ankers

Elke persoon heeft ankers voor werk en spel. Mijn ankers voor zwaar werk zijn bijvoorbeeld:

koffie + snoepjes;
oordopjes in de oren;
donkere kamer.

Ik "trek" dit allemaal op mezelf en verander in een auto zonder vermoeidheid en aarzeling. Ik ben voorzichtig met het eerste punt - het is schadelijk voor mijn gezondheid.

Truc # 7. Super gedetailleerd plan

De geit begrijpt dat een goed plan helpt. Hier hebben we het over hoe je je acties kunt kauwen tot de staat van een fijne pap. Tot 'de computer aanzetten'. Het ziet er frivool uit, maar het werkt vooral in klinische gevallen.

Luiheid toch? Probeer te gaan liggen en schilder alles terwijl je op de bank ligt.:)

Resultaat

Hou je van je werk? Steunen uw familie en collega's u? Goed salaris? En toch ben je niet immuun voor lucht motiverende gaten. In dergelijke gevallen zullen mijn trucs je zeker helpen. Maar onthoud: dit zijn slechts trucjes.