Waarom mindfulness belangrijker is dan productiviteit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De gewoonte om altijd druk en productief te zijn, is de belangrijkste bron van ontevredenheid met het leven.

Het nastreven van productiviteit is stressvol

Van kinds af aan wordt ons geleerd dat we ons doel zullen bereiken als we harder werken. We hebben geleerd dat harder werken altijd beter is. Dit geloof wordt versterkt in de volwassenheid. Werknemers die de klok rond werken, worden als goed beschouwd en krijgen promoties.

Daarnaast creëren sociale media een misvatting over het leven in ons. We zien perfecte foto's op Instagram en vergeten dat ze zorgvuldig zijn geselecteerd en helemaal niet de werkelijkheid weerspiegelen.

Begrijp dat bezig zijn uw persoonlijke beslissing is. Mindfulness is veel waardevoller dan productiviteit en efficiëntie.

Overal ter wereld nemen de stressniveaus toe. Alleen in pogingen om het snel te verwijderen, wenden we ons tot de verkeerde methoden. Zo zijn onlangs "rooms of rage" populair geworden. Daarin kun je voor een bepaald bedrag negatieve emoties weggooien, borden en meubels vernietigen. Hiervoor krijg je een voorhamer of een honkbalknuppel. De trend is alarmerend. Mensen zijn zo gespannen dat ze niet eens hopen op meditatie, gecontroleerde ademhaling en mindfulness.

Neem liever een pauze. Je krijgt energie en ontwikkelt veerkracht tegen de ontberingen van het leven.

Bijvoorbeeld:

• Gaan wandelen.
• Mediteren.
• Ga sporten.
• Pak je favoriete hobby op.
• Neem rustig de tijd voor een kopje koffie.

Het belangrijkste is om tijd te vinden om het bewustzijn te bevrijden van alles wat zich heeft opgehoopt. En denk dan eens na over de oorzaken van stress.

Stress verhindert ons om in het heden te leven

Door bezig te zijn ontstaat er een vicieuze cirkel. Door haar stellen we voortdurend uit wat voor ons belangrijk is. Versterk bijvoorbeeld relaties of breng tijd door met kinderen. Dingen uitstellen voor later is een verspilling van ons leven.

Productiviteit belooft resultaten in de toekomst, maar geeft ons niet het gevoel in het heden.

Schrijver Henry David Thoreau sprak over deze paradox van productiviteit. Hij nam zijn buurman-boer als voorbeeld: “Hij doet niets haastig en met ongenoegen, maar integendeel, als met liefde. Hij geniet van zijn werk en geniet van elke taak. Hij anticipeert niet op de verkoop van zijn oogst of enig ander materieel voordeel, maar ontvangt een beloning in constante tevredenheid van zijn werk."

Voor excellentie en productiviteit is niet prestatie van belang, maar uw houding en persoonlijke bijdrage.