Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Meestal gaat het ademhalingssysteem zelf met de vervuilde lucht om, maar soms heeft het hulp nodig.
Wat is smog?
In gevallen waarin "smog" geen werkwoord is, heeft dit woord niets goeds. Smog wordt lucht genoemd die gevuld is met stof, rook, roet en uitlaatgassen. Bosbranden dragen bij aan luchtvervuiling.
Een van de gevaarlijke componenten van smog is koolmonoxide. Het is koolmonoxide en is giftig. Koolmonoxide (CO) verstoort het zuurstoftransport in het bloed en kan in hoge concentraties dodelijk zijn. Stof, gifstoffen, zouten van zware metalen maken het lichaam ook niet gezonder.
Smog verergert chronische aandoeningen van de luchtwegen. Zelfs schijnbaar gewoon stof in een grote stad is een onveilig fenomeen. Je kunt de samenstelling niet achterhalen zonder laboratoriumanalyse. Daarom kunnen dezelfde gifstoffen, zouten van zware metalen en krachtige allergenen zich in de laag bevinden die uw vensterbank bedekt wanneer het raam open staat.
Volgens de WHO voldoet de lucht in 80% van de steden in de wereld niet aan de normen.
Gewoonlijk is het ademhalingssysteem behoorlijk effectief in het reinigen van de lucht. Maar in sommige periodes is het beter om de longen extra te beschermen. De redenen hiervoor kunnen zijn:
- bos- en veenbranden;
- gebrek aan wind, waardoor koolmonoxide, zwevende stoffen en koolwaterstoffen zich op één plek ophopen;
- lange afwezigheid van neerslag.
Het ministerie van Noodsituaties waarschuwt meestal voor smog, volg de sms of nieuws.
Hoe de luchtwegen te beschermen tegen smog en stof?
1. Verminder wandelen
Tijdens de rookperiode is het beter om niet naar buiten te gaan, tenzij dit absoluut noodzakelijk is. Dit geldt vooral voor de ochtenduren. In de ochtend is de smogconcentratie in de lagere atmosfeer hoger dan de rest van de tijd.
2. Drink water, geen alcohol
Water helpt de zoutbalans van het lichaam te herstellen en uitdroging te stoppen. Groene thee of vruchtendranken zijn ook geschikt. Alcohol en frisdrank daarentegen zullen vocht afvoeren.
3. Eet goed
Het is beter om zwaar vet voedsel te weigeren, de vertering ervan ontneemt het lichaam veel energie, die het zou kunnen gebruiken om schadelijke stoffen te verwerken. Kies voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn en eet groenten en fruit. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en antioxidanten helpen om gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
4. Rook niet
De longen maken moeilijke tijden door. De teer van de sigaret verdubbelt de belasting van de natuurlijke filters van het lichaam. Bovendien mag u binnenshuis niet roken, en dit advies moet u niet alleen tijdens de rookperiode opvolgen.
5. Irriteer de luchtwegen niet
Het is beter om het gebruik van sprays en spuitbussen, sterk ruikende lakken en verven, stoffig textiel van de mezzanine te schudden totdat de lucht wat schoner wordt.
6. Maak vaker schoon
Als je niet in een speciaal onderkomen woont, is het appartement lek. Stof en verbrandingsproducten dringen ruimtes binnen en zetten zich af op oppervlakken. Doe minstens één keer per dag een natte dweil.
Aan open ramen kunt u een vochtige doek hangen. Houd er rekening mee dat klamboes niet beschermen tegen smog.
7. Spoel je neus door
Verbrandingsproducten bezinken in de nasopharynx, daarom is het handig om neus en keel te spoelen met zout- of zeewater. Speciale sprays worden verkocht bij apotheken.
8. Gebruik een masker
Tijdens perioden van maximale rook, is het het beste om een gasmasker te gebruiken dat ontworpen is om te beschermen tegen stof, rook, smog en koolmonoxide.
De ademhalingsorganen kunnen ook worden beschermd met een vochtig gaasverband. Het is niet erg effectief, maar het is nog steeds beter dan niets.
In geval van duizeligheid, zwakte, hoestbuien, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
9. Stop met fysieke activiteit
Door te sporten ga je vaker en dieper ademen, waardoor er meer schadelijke stoffen in de longen doordringen. Lichaamsbeweging, vooral in de lucht, tijdens rookvervuiling moet worden verboden, en dit geldt ook voor zwemmen in reservoirs.
10. Schakel de airconditioner uit
Niet elk koelsysteem is geschikt voor een periode van smog. Als de airconditioner lucht van de straat haalt, moet er een speciaal filter in worden geïnstalleerd. Als het er niet is, is het beter om het apparaat niet te gebruiken.
11. Bevochtig de binnenlucht
Gebruik een luchtbevochtiger of in ieder geval een spuitfles. Hierdoor zal het stof sneller op oppervlakken neerslaan, vanwaar het gemakkelijk te verwijderen is met een natte doek.
Aanbevolen:
Hoe u voor uzelf kunt zorgen om uzelf te beschermen tegen burn-out en overwerk
Overwerk en burn-out zijn veelvoorkomende gevolgen van te veel enthousiasme op het werk. Het is gemakkelijker om dit fenomeen te voorkomen dan om te gaan met de gevolgen ervan
Hoe u uzelf kunt beschermen tegen het coronavirus als u weer aan het werk moet
Houd afstand, draag een masker, zorg voor goede hygiëne en volg andere eenvoudige richtlijnen om jezelf te beschermen tegen het coronavirus na het werken
Hoe u uzelf kunt beschermen tegen emotioneel misbruik door uw ouders?
Geweld gaat niet alleen over blauwe plekken en stoten. Emotionele mishandeling laat ook sporen na in de sociale, emotionele en mentale ontwikkeling van een kind
Hoe u uw rug kunt beschermen tegen blessures in de sportschool en in het leven: de mobiliteit van de heupgewrichten ontwikkelen
Als de heupgewrichten niet flexibel genoeg zijn vanwege de stijve spieren eromheen, gaat u gewichtheffen ten koste van uw rug. En dit is beladen met problemen
Hoe u uw smartphone kunt beschermen tegen stof, spatten en water
De bescherming van een smartphone wordt bepaald door de beveiligingsklassen. We zullen u vertellen wat ze betekenen en hoe u kunt begrijpen of uw gadget wordt blootgesteld aan stof en water