Hoe u uzelf kunt beschermen tegen emotioneel misbruik door uw ouders?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Geweld gaat niet alleen over blauwe plekken en stoten. Psychische mishandeling laat ook sporen na in de sociale, emotionele en mentale ontwikkeling van een kind.

Hoe weet u of u emotionele mishandeling ervaart?

Veel ouders realiseren zich niet dat hun gedrag het kind pijn doet. Ze weten misschien niet hoe ze zich anders moeten gedragen, of denken zelfs dat ze goed voor je zijn. Toch zijn ze te herkennen aan enkele tekens.

Je ouders kleineren je waardigheid

Ze proberen het misschien als een grap door te geven, maar er is niets grappigs aan. Als je ouders je vaak uitlachen, in het openbaar je waardigheid kleineren, je meningen en problemen wegwuiven, zeggen dat je een mislukkeling bent en nooit iets goed kunt doen, dan verkeer je in een situatie van emotionele mishandeling.

Ouders hebben de controle over al je bewegingen

Dit gedrag, wanneer je ouders je constant proberen te beheersen, boos worden als je zelf beslissingen neemt, of je recht op onafhankelijkheid afwijzen, is ook een aanwijzing voor emotionele mishandeling. Bovendien kunnen ze zelf het gevoel hebben dat ze gewoon de ouderlijke plicht vervullen.

Ouders geven jou de schuld van alle problemen

Sommige ouders geven hun kinderen de schuld van al hun problemen en weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor hun leven en gevoelens. Als je te horen krijgt dat het jouw schuld is dat je ouders hun loopbaan hebben moeten beëindigen of dat je ouders zijn gescheiden, is dit ook een vorm van emotionele mishandeling.

Ouders negeren je

Een ander teken is een boycot door je ouders als ze stoppen met met je te praten, als je ze op de een of andere manier hebt beledigd, niet geïnteresseerd bent in je gevoelens en behoeften, of als ze proberen de schuld voor hun verwaarlozing op jou af te schuiven. Er mag niet op liefde en aandacht worden onderhandeld.

Ouders stellen hun belangen altijd boven die van u

Ouders met een narcistische neiging zien hun kind vaak als een verlengstuk van zichzelf. Ze proberen hem te manipuleren om te doen wat zij denken dat goed is, zonder na te denken over wat belangrijk is voor het kind zelf, en worden boos als je niet aan hun verwachtingen voldoet.

Hoe om te gaan met emotionele mishandeling

Creëer afstand tussen jezelf en je ouders

1. Laat je ouders geen schuldgevoel gebruiken om je naar de beledigingen te laten luisteren. Als ze beginnen te schreeuwen en je te vernederen, ga dan weg. Woon je samen, ga dan naar je kamer of naar een van je vrienden. Als je gescheiden woont, stop dan met bellen en komen. Als je toch een relatie wilt behouden, stel dan meteen grenzen. Zeg: "Ik bel een keer per week, maar ik hang op als je me begint te beledigen." En vergeet niet dat je geen excuses hoeft te bedenken of te reageren op kwetsende woorden.
2. Probeer voor niets afhankelijk te zijn van je ouders. Maak zelf vrienden, verdien zelf geld en vertrek zodra je de kans krijgt. Als je tijdens je studie niet zonder materiële ondersteuning kunt, zorg er dan voor dat je de grenzen in de relatie aangeeft.
3. Als de emotionele mishandeling voortduurt nadat jullie zijn opgegroeid en gescheiden van elkaar leven, verbreek dan jullie banden. Je hoeft geen contact te houden met degenen die je pijn hebben gedaan. En je hoeft anderen niet uit te leggen waarom je niet meer met je ouders communiceert. Als je bang bent dat je een verzoeningskans misloopt, vraag jezelf dan af of je ouders tekenen vertonen dat ze bereid zijn naar je te luisteren en je gevoelens te begrijpen. Zo niet, dan kun je beter stoppen met communiceren.

Zorg voor jezelf

1. Merk op welke woorden en daden de woede van je ouders veroorzaken en vermijd ze. Als ze bijvoorbeeld altijd je prestaties kleineren, vertel ze dan niet over je successen. Deel het met iemand die je zal verheugen en je zal steunen.
2. Zoek een plek waar je je veilig voelt. Dit kan je kamer zijn, een openbare bibliotheek of het appartement van je vriend. Het belangrijkste is dat je daar naartoe kunt gaan als je moet kalmeren en herstellen.
3. Overweeg een noodplan. Dat het geweld tot nu toe niet fysiek is geweest, wil niet zeggen dat het nooit zover zal komen. Bedenk van tevoren waar u in dit geval terecht kunt, bij wie u terecht kunt voor hulp, welke spullen u bij zich moet hebben, welke juridische stappen u kunt ondernemen.
4. Breng tijd door met degenen die je steunen. Emotioneel mishandelde mensen hebben vaak een negatieve houding ten opzichte van zichzelf. Om dit te overwinnen, moet u meer tijd doorbrengen met degenen die u respecteren en steunen, en iets doen dat goed voor u is. Sluit je bijvoorbeeld aan bij een sportteam of club. Dit vergroot je zelfvertrouwen en zorgt ervoor dat je minder tijd thuis doorbrengt.
5. Leer omgaan met stress. Emotionele mishandeling kan leiden tot ernstige problemen, waaronder depressie en PTSS. Probeer technieken te vinden om je te helpen kalmeren. Probeer meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga.
6. Vind positieve eigenschappen in jezelf en ontwikkel ze. Geloof geen beledigingen en spot - je bent liefde, respect en zorg waard. Bedenk welke eigenschappen je leuk vindt aan jezelf. Misschien ben je slim, genereus of goed in luisteren. Herinner jezelf aan deze kwaliteiten en zoek een activiteit die ze zal ontwikkelen.

Vraag om hulp

Emotionele mishandeling omvat vaak de suggestie dat niemand om je geeft, dat niemand je zal geloven, dat ze je niet serieus zullen nemen. Laat je niet intimideren. Denk na over wie je vertrouwt en vraag die persoon om hulp. Het kan een vriend, familielid, leraar zijn. Als u het moeilijk vindt om er hardop over te praten, beschrijf dan uw situatie schriftelijk.

Als er niemand is om mee te delen, bel dan de hulplijn. Er is een kinderhulplijn in Rusland gecreëerd door het Children's Support Fund - 8-800-200-01-22.

Wees niet bang om professionele hulp te zoeken bij een psychotherapeut of psycholoog. Het is erg moeilijk om in je eentje van een laag zelfbeeld en negatieve denkpatronen af te komen die voortkomen uit emotionele mishandeling, en een specialist zal je helpen te begrijpen hoe je in jouw situatie moet handelen. Er zijn psychologen in de meeste onderwijsinstellingen, maar je kunt ook iemand zoeken die gespecialiseerd is in hulp bij psychische mishandeling.