De oorzaak van lenteallergieën en hoe ermee om te gaan

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Voor sommige mensen is de lente, vooral tijdens de periode van warmte en bloei van verschillende planten, de meest favoriete tijd van het jaar. Maar voor miljoenen mensen met een allergie is de lente en de vroege zomer een periode van vermoeiend niezen, loopneus, hoesten, tranende ogen en mist in het hoofd. Hoe om te gaan met allergiesymptomen zonder opgepompt te worden met antihistaminica?

Meestal proberen mensen met allergieën thuis te blijven en alle ramen af te sluiten. Velen nemen antihistaminica of gaan zelfs naar een arts en nemen injecties. Ze hebben in ieder geval weinig vreugde van de lente. Gelukkig zijn er verschillende manieren om uw allergiesymptomen te behandelen, of ze in ieder geval minder pijnlijk te maken. Maar eerst moet u de echte oorzaken van seizoensgebonden allergieën begrijpen om precies te weten waarmee u moet omgaan.

De echte oorzaken van seizoensgebonden allergieën

De meeste mensen geven de allergieën van plantenpollen of schimmelsporen de schuld, maar dit is niet echt de oorzaak van de vervelende symptomen.

Allergiesymptomen ontstaan door een overactief immuunsysteem. Uw immuunsysteem produceert antilichamen die u beschermen tegen ongewenste indringers die tot ziekte kunnen leiden.

Als u allergisch bent, maakt het immuunsysteem antistoffen aan als reactie op pollen, stof of haren van huisdieren, zelfs als deze niet schadelijk zijn voor uw lichaam.

Dat wil zeggen, in de eerste plaats zijn allergenen niet de schuld, maar de reactie van je immuunsysteem. Wat kan er gedaan worden om te voorkomen dat het immuunsysteem zoveel protesteert tegen plantenpollen?

Strategieën voor allergiebeheer

Hier zijn vijf manieren om seizoensgebonden allergieën te voorkomen zonder medicatie. Gebruik ze om uw allergieën dit voorjaar onder controle te houden en te voorkomen dat ze zich in de toekomst voordoen.

1. Minimaliseer uw blootstelling aan het allergeen

Hoe minder het allergeen is, hoe minder zorgen je immuunsysteem maakt. Hier zijn enkele manieren om uw blootstelling aan pollen te verminderen:

1. Houd op dagen dat er veel stuifmeel in de lucht is, alle ramen gesloten om het allergeen buiten het huis te houden. Houd ramen gesloten tijdens het rijden en overweeg de aanschaf van een luchtreiniger.
2. Probeer minder buiten te blijven tijdens de verspreiding van stuifmeel, vooral waar veel begroeiing is. Bomen en struiken hebben de neiging om 's ochtends stuifmeel af te geven en grassen in de ochtend en avond. Het is dus het beste om gedurende deze tijd uit de buurt van tuinen en parken te blijven. Als je gewoon geen keus hebt, kan douchen, je kleren wassen en je schoenen afvegen na een wandeling helpen om het stuifmeel te verwijderen.
3. Verwijder alle allergenen in de slaapkamer zodat je minimaal acht uur geen last hebt van slopende klachten. Laat geen dieren in de slaapkamer die stuifmeel op hun vacht kunnen brengen, veeg alle oppervlakken grondig af en koop een luchtreiniger (je kunt een budgetreiniger vinden voor 3-5 duizend roebel, alleen voor de slaapkamer).
4. In het voorjaar komt stuifmeel vrij door bomen: berk, els, hazelaar, eik, populier, es, esdoorn. Het belangrijkste allergeen is meestal berk. Pas in de vroege zomer op voor weidegrassen en in de nazomer, van augustus tot september, komen allergenen van composietplanten zoals alsem, quinoa en hennep. Probeer weg te blijven van de gebieden waar deze grassen en bomen groeien.

2. Zoutnevel

Een ongebruikelijke manier om een allergische reactie te behandelen, is door de binnenkant van uw neus te besproeien met een neusspray met zoutoplossing. Vrij verkrijgbare zoutsprays kunnen de verstopte neus helpen verlichten zonder het lichaam te schaden.

Antihistaminica drogen de neusholtes uit, zodat er microscheurtjes in kunnen ontstaan, ideale omstandigheden voor het binnendringen van infecties. Zoutsprays reinigen de neusholtes van bacteriën, terwijl hydratatie helpt bij het wegspoelen van stuifmeel van planten.

Het enige is dat zoutsprays onaangenaam kunnen zijn, het slijmvlies een beetje verbranden. Als dat het geval is, probeer dan babyopties of een conserveermiddelvrije spray.

3. Geef je immuunsysteem een boost

Aangezien allergieën problemen van het immuunsysteem zijn, moet u uw immuunsysteem versterken met de juiste voedingsmiddelen voor voordelen op de lange termijn.

• Omega-3 onverzadigde vetzuren zijn erg belangrijk bij het voorkomen van allergieën. Deze ontstekingsremmers zijn nu moeilijk te vinden in natuurlijke voedingsmiddelen, dus supplementen kunnen worden gebruikt.
• Je kunt krillolie of speciale supplementen nemen met astaxanthine, een carotenoïde met antioxiderende eigenschappen.
• Vitamine D is een andere heilzame stof die allergiesymptomen en zelfs astma kan helpen verlichten.
• Probiotica creëren "vriendelijke bacteriën" die allergische reacties op pollen helpen verminderen.

Een onderzoeksteam van het American College of Allergy, Astma and Immunology heeft de gunstige effecten van probiotica op allergiesymptomen bevestigd.

Als resultaat van een aantal onderzoeken is vastgesteld dat probiotica een positief effect hebben op de darmmicroflora en het immuunsysteem stimuleren, wat helpt bij het bestrijden van allergieën.

4. Beheer symptomen zonder medicatie

Als u eerder een antihistaminicum heeft gebruikt, weet u dat het snel allergiesymptomen verlicht. Hij geneest het echter niet, maar blokkeert eenvoudig de manifestaties.

Dr. William W. Berger, een van Amerika's toonaangevende allergie- en astma-experts, beweert dat medicijnen in deze groep vaak ongewenste bijwerkingen hebben, zoals slaperigheid, hoofdpijn en een droog neusslijmvlies.

Bovendien veroorzaken antihistaminica hoofdmist, zwakte en onvermogen om zich te concentreren en normaal te reageren op gebeurtenissen.

Dat gezegd hebbende, er zijn veel natuurlijke allergiemedicijnen die deze bijwerkingen niet veroorzaken. Het University of Maryland Centre for Integral Medicine beveelt de volgende natuurlijke allergiemedicatie aan waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij het beheersen van symptomen:

• Voedingsstoffen: Quercetine, Spirulina, Vitamine C
• Geneeskrachtige kruiden: hoefblad, brandnetel, astragalus
• Chinese geneeskunde: Biminne, een mix van 7 traditionele kruiden
• Honing met of zonder stuifmeel

Onderzoekers van het Instituut voor Allergie en het Milieu van Zuid-Karelië en de Allergieafdeling van het Centraal Ziekenhuis van de Universiteit van Helsinki hebben een experiment uitgevoerd met het effect van honing op het beloop van allergieën en de symptomen ervan.

Deelnemers aan het experiment, mensen met pollenallergieën, moesten honing nemen met toevoeging van berkenpollen en gewone honing, zonder toevoegingen.

Het experiment omvatte vierenveertig patiënten (26 vrouwen, met een gemiddelde leeftijd van 33 jaar) met de diagnose pollenallergie. Van november tot maart namen ze dagelijks met stuifmeel doordrenkte honing, of gewoon extra honing zonder toevoegingen.

Zeventien patiënten (9 vrouwen, gemiddelde leeftijd 36 jaar) bleven over als controlegroep. Van april tot mei registreerden patiënten hun allergiesymptomen en medicatie.

Als resultaat van het onderzoek bleek dat patiënten die honing met stuifmeel namen, hadden 60% minder allergiesymptomen, twee keer zoveel dagen zonder symptomen en 70% minder dagen met ernstige symptomen.

Bovendien slikten ze half zo vaak antihistaminica. Het verschil tussen deelnemers die honing met en zonder stuifmeel namen was niet significant, maar mensen die honing met stuifmeel kozen, namen iets minder snel antihistaminica.

Dus als u lokale honing verkoopt met sporen van stuifmeel die uniek zijn voor uw regio (honing van bijenstallen in uw regio), probeer het dan als een allergieremedie.

5. Vermijd kruisactiviteit

Een andere manier om allergiesymptomen tot een minimum te beperken, is het vermijden van kruisreactiviteit tussen plantaardige eiwitten van stuifmeel en eetbare groenten en fruit.

De theorie is dat je immuunsysteem de overeenkomsten tussen verschillende allergenen herkent en erop reageert.

Als u bijvoorbeeld allergisch bent voor ambrosia, moet u bananen vermijden en als er symptomen optreden van graspollen, kunt u bleekselderij beter uitsluiten van het dieet.

Children's Hospital of Philadelphia heeft een tabel met kruisactiviteiten op zijn website geplaatst, hier is een vertaling:

De belangrijkste benadering voor de behandeling van allergieën zonder medicatie bestaat dus uit twee punten: blootstelling aan het allergeen minimaliseren en het immuunsysteem versterken.

Als je tijdens dit seizoen vijf punten probeert te behalen, dan zullen er veel minder vervelende momenten zijn met een loopneus, hoesten en mist in het hoofd. Veel succes dit voorjaar.