Hoe u uw kwaliteit van leven kunt verbeteren zonder de kosten te verhogen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De kwaliteit van leven hangt grotendeels af van materiële rijkdom, maar wordt er niet volledig door bepaald. U kunt dus gemakkelijk de kwaliteit van uw leven verbeteren zonder naar een ander land te verhuizen of zelfs maar van baan te veranderen voor een meer winstgevende.

Laten we enkele van de criteria opsommen die rechtstreeks van invloed zijn op de kwaliteit van leven, en u vertellen hoe u deze ten goede kunt veranderen. Deze veranderingen lijken misschien een voor een onbeduidend, maar samen hebben ze een grote invloed op hoe gelukkig en tevreden je je voelt.

Gezondheid

Hoe het de kwaliteit van leven beïnvloedt

Elk gezondheidsprobleem vermindert de kwaliteit van leven. Niet alle mensen streven er echter naar om snel van pijn en ongemak af te komen, blijven volharden en hopen dat het lichaam het alleen aankan.

In sommige gevallen is dit waar, maar niet in alle. Als je bijvoorbeeld pijn in je tand voelt als je snoep eet, is het duidelijk dat de tand niet vanzelf geneest. Door een bezoek aan de tandarts uit te stellen, verslechtert u gewoon uw kwaliteit van leven en verergert u het probleem.

Hoe veranderen

Laat je gezondheid niet lopen. Raadpleeg uw tandarts als u weet dat u tandbederf heeft. Zo behoud je je tanden langer, zonder pijn, extractie en protheses.

Vrouwen zouden om de zes maanden een echografie van hun borsten moeten hebben: borstkanker staat op de eerste plaats bij vrouwenkanker en wordt in de vroege stadia goed behandeld.

Verdraag geen pijn in de onderrug en nek na een werkdag - ga naar een chirurg of chiropractor zonder te wachten op een hernia en beknelde zenuw.

Maak van gezondheid een prioriteit en u hoeft de gevolgen van uw nalatigheid niet te dragen.

Voeding

Hoe het de kwaliteit van leven beïnvloedt

Junkfood verslechtert de gezondheid en verkort de levensduur, bederft het welzijn en leidt tot obesitas, wat de kwaliteit van leven aanzienlijk vermindert.

Ja, de kwaliteit van voedsel hangt tot op zekere hoogte af van het inkomensniveau: gezond voedsel zoals rode vis en rundvlees, fruit en groenten buiten het seizoen en noten zijn vrij duur. Door de hoeveelheid fastfood, zoet en ander junkfood te verminderen, is het echter heel goed mogelijk om gezond voedsel te kopen, zelfs met een beperkt budget.

Hoe veranderen

Het is vrij eenvoudig om voor een gezond dieet te gaan, het belangrijkste is om de basisprincipes te leren en duidelijk te definiëren waarom je het doet. Je hoeft trouwens niet veel geld uit te geven om gezond te eten: hier zijn enkele tips om te besparen op eten en goed te eten.

Slechte gewoontes

Hoe beïnvloeden ze de kwaliteit van leven?

Verslaving aan sigaretten, alcohol, snoep vermindert de kwaliteit van leven. Je besteedt enkele duizenden roebels per maand aan iets dat meestal geen plezier en voordeel brengt, ervaart negatieve emoties van publieke veroordeling, of veroordeelt jezelf voor zwakte. Daarnaast zijn je verslavingen, zoals junkfood, slecht voor je gezondheid en verkorten ze je levensduur.

Hoe veranderen

Om slechte gewoonten te bestrijden, heb je een doel en een vervanging nodig.

Het doel zal helpen om je vastberadenheid vast te houden om de gewoonte tijdens het spenen te doorbreken. Idealiter zou dit doel een tastbaar resultaat moeten hebben dat kan worden gevolgd. Bijvoorbeeld het verbeteren van prestaties in de sport.

Geen enkel doel zal je echter helpen het vol te houden als je geen vervanger hebt. Verslaving is een bron van plezier en helpt om met stress om te gaan, dus je moet iets vinden dat de gebruikelijke activiteiten vervangt.

Probeer te sporten, een hobby te hebben, nieuwe mensen te ontmoeten. Dergelijke geneugten kunnen je helpen stress te verlichten en de omgeving te veranderen, wat ook erg handig is bij het bestrijden van slechte gewoonten.

Huishoudelijke bestelling

Hoe het de kwaliteit van leven beïnvloedt

Een van de criteria voor de kwaliteit van leven is het comfort van het huishouden, wat onmogelijk is zonder netheid en orde. Rommel verlaagt de concentratie, verhoogt het stressniveau en veroorzaakt negatieve emoties. Afval in huis vermindert het comfort en zorgt er zelfs voor dat mensen meer junkfood consumeren. Rommel, chaos en overconsumptie. …

Hoe veranderen

Om te voorkomen dat uw huis overwoekerd raakt met stof en puin, moet u goede rommelgewoonten aanleren:

• zet dingen op hun plaats;
• was de afwas onmiddellijk na het eten;
• gooi de dingen die je niet gebruikt weg;
• doe eens per maand een voorjaarsschoonmaak.

Tevredenheid met het leven

Hoe het de kwaliteit van leven beïnvloedt

Als de levensstandaard wordt bepaald door objectieve indicatoren zoals het niveau van inkomen, arbeidsomstandigheden, mogelijkheden voor onderwijs en recreatie, dan hangt de kwaliteit van leven vaak af van de subjectieve mening van een persoon - of hij tevreden is met zijn leven of niet, hoe hij de voorwaarden ervan beoordeelt.

Het blijkt dat de kwaliteit van leven onder alle externe omstandigheden kan worden verbeterd, simpelweg door je houding ten opzichte van wat er gebeurt te veranderen.

Hoe veranderen

Heel vaak zijn het niet echte gebeurtenissen die ons van streek maken, maar herinneringen aan het verleden of angst voor de toekomst. Als je leert je op het huidige moment te concentreren zonder je gedachten in het verleden of de toekomst te laten, zal de bron van veel angst, stress en negatieve gedachten verdwijnen. Dit verhoogt het psychologisch comfort en de tevredenheid met het leven.

In het begin zal het focussen op het huidige moment, of met andere woorden, bewustzijn, inspanning van jouw kant vergen. Om jezelf niet moe te maken, probeer mindfulness niet constant, maar meerdere keren per dag, bijvoorbeeld tijdens het schoonmaken of eten.

Meditatie helpt ook om jezelf te trainen om mindful te zijn. Probeer alleen niet meteen lang te mediteren: je gaat je snel vervelen en je kunt jezelf niet meer forceren. Begin langzaam en bouw een gewoonte op - dit is de sleutel tot succes bij elke onderneming.

Zoals je kunt zien, is het niet nodig om twee keer zoveel te verdienen om de kwaliteit van leven te verbeteren. Soms is het voldoende om een tand te genezen waar u al een week last van heeft, een golf van energie te voelen van een gezonde lunch, de prullenbak op uw bureaublad op te ruimen en te zien hoe heerlijke koffie u drinkt of hoe blij u bent om uw vriend.