"Wee je bent van mij!": Hoe negatieve houdingen ons schaden en wat ermee gedaan kan worden?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Waarom zinnen als "geld bederft mensen" of "jongens huilen niet" tot het verleden behoren.

Ons handelen wordt bepaald door onze manier van denken. En dat is op zijn beurt weer opgebouwd uit een reeks houdingen. Dat wil zeggen, ideeën en overtuigingen, een soort mentaal cliché dat in ons hoofd leeft en invloed heeft op de manier waarop we beslissingen nemen. Het slechte nieuws is dat ze soms niet de beste invloed hebben. Goed: het kan worden gerepareerd.

Waar komen schadelijke houdingen vandaan?

• We horen ze van ouders: “In onze familie is iedereen slecht met wiskunde, je kunt maar beter naar een advocaat gaan”, “Nou, je hebt zulke kromme handen, je verpest altijd alles”, “Wee, je bent van mij!”
• Hun samenleving inspireert ons: “Alle vrouwen zijn mercantiel en winderig”, “Alle mannen bedriegen en hebben maar één ding nodig”, “Zonder geld en connecties kan niets worden bereikt”, “Jongens huilen niet”.
• We bedenken ze zelf op basis van onze slechte ervaring: “Spreken in het openbaar is niet mijn ding. Toen ik me voor de gek hield op het schoolconcert, lachte iedereen me uit."
• Ze komen uit spreekwoorden, gezegden en volkswijsheden: "Wie veel lacht, zal veel huilen", "Beter een vogel in zijn hand dan een taart in de lucht."
• Of historisch gevormd: "Een man moet een mammoet brengen en een vrouw moet de haard houden", "Een kind moet met een riem worden opgevoed, alleen dan zal er iets waardevols uit hem groeien", "Alle zakenmensen zijn dieven, bedriegers en luie mensen, en gewone werkende mensen zijn eerlijk en hardwerkend.”

Er zit enige waarheid in deze overtuigingen, maar ze zijn vaak bevooroordeeld, gebaseerd op generalisaties, valse conclusies of achterhaalde veronderstellingen.

Hoe deze houdingen ons schaden?

Professor psychologie Carol Dweck zegt dat alle attitudes voorwaardelijk kunnen worden onderverdeeld in twee soorten: onveranderlijkheid (vast denken) en groei (flexibel denken). Degenen met het eerste type overheersen geloven in het lot en geloven dat weinig van hen afhangt, en dat succes wordt bepaald door bepaalde factoren, zoals genetica of het welzijn van ouders. Wie flexibel denkt, weet dat zijn leven voor een groot deel door henzelf wordt bepaald.

Mensen met een groeimindset zijn meer ontspannen over falen, klaar om aan zichzelf te werken en hun doelen te bereiken.

En de meeste schadelijke attitudes kunnen precies worden toegeschreven aan gefixeerd denken. En dit is hoe ze ons ervan weerhouden te leven.

Ze voorkomen dat we fatsoenlijk geld verdienen

“Je moet tot het laatst doorwerken”, zeggen we tegen onszelf. En we verlaten de plaats niet waar ze ons een cent betalen, beledigen en ons dwingen om gratis te recyclen. Of we zijn bang om ons te ontwikkelen en iets nieuws te proberen, waarbij we onszelf ervan overtuigen dat een verandering van beroep of een nieuwe opleiding alleen voor jongeren is. En toch durven we niet een eigen bedrijf te beginnen, want “geld bederft mensen”, en “zaken kunnen niet eerlijk worden gedaan”.

Ze laten ons niet vechten voor een beter leven

Onder elk nieuws dat zegt dat ze in een stad geen afval opruimen, mensen geen salarissen betalen of medicijnen kopen, zijn er altijd opmerkingen als: "Er is overal corruptie, we kunnen niets veranderen". Of: “We hebben niet goed geleefd, er valt niets te beginnen”. Een dergelijke positie is zeer verwoestend en demotiverend, met als gevolg dat mensen zich nauwelijks verzetten tegen wetteloosheid.

Ze maken ons bang voor verandering

Je hebt vast wel eens zinnen gehoord als "waar je geboren bent, kwam het daar van pas", "na de dertig is het te laat", "je moet van beroep werken, tevergeefs dat ik zoveel jaren heb gestudeerd". Of misschien hebben ze ze zelf meer dan eens gezegd. Al deze uitdrukkingen lijken alleen maar onschuldig. Als we ze constant horen en herhalen, is het moeilijker voor ons om te durven verhuizen, nieuwe relaties aan te gaan, van baan, beroep of nieuwe hobby te veranderen.

Ze weerhouden ons ervan om gezonde relaties op te bouwen

“Alle vrouwen hebben alleen geld nodig, en mannen hebben alleen seks nodig”, klinkt het overal. En we raken eraan gewend de mensen om ons heen te zien als cynische consumenten die alleen maar willen dat iets van ons profiteert.

Vrouwen durven een drinkende, slaande of gewoonweg onbeminde echtgenoot niet achter te laten, alleen maar omdat hij "minderwaardig is, maar de zijne" en "nog steeds een man in huis". En ze schuiven ook de verantwoordelijkheid af op de partner, want "Ik ben een meisje en ik wil niets beslissen."

Ze beroven ons van onze vreugde

De angst voor vergelding voor geluk is vaak gebaseerd op de houding die wordt ontleend aan spreekwoorden, gezegden en familiewijsheid: "niets wordt voor niets gegeven", "wie veel lacht, zal veel huilen", enzovoort. Als we dit alles in ons opnemen, beginnen we echt te denken dat geluk noodzakelijkerwijs moet worden betaald en dat we uiteindelijk niet van het leven kunnen genieten.

Hoe om te gaan met schadelijke attitudes

Sommige houdingen zijn zo diep geworteld in onze geest dat er geen manier lijkt te zijn om er vanaf te komen. Maar gelukkig kun je ze nog steeds bestrijden. Dit is wat psychologen aanbevelen om te doen.

Herken schadelijke installaties

Elke keer dat een gedachte je handelen verstoort, je angstig maakt of je humeur verpest, probeer dan te stoppen, het bij de staart te vatten en het goed te onderzoeken. Analyseer hoe dit idee klinkt, waar het vandaan kwam, waar je het hoorde. Was de persoon die het uitsprak bekwaam en gezaghebbend genoeg, en zijn zijn woorden nu echt belangrijk.

Stel jezelf vragen

Om met attitudes en overtuigingen te werken, stellen psychologen voor om jezelf af te vragen:

• Helpt deze overtuiging mij om effectief te zijn?
• Helpt dit geloof me gelukkig te zijn?
• Helpt het mij om relaties op te bouwen?
• Wat kost het me om dit geloof op te geven? Welke consequenties krijg ik?
• Wat kost het mijn naaste en dierbare mensen?
• Zal mijn leven verbeteren als ik mijn overtuiging verander? Hoe zal ik me dan voelen?
• Ik begrijp dat ik mijn overtuiging wil veranderen. Wat zal hem vervangen?

Nieuwe attitudes en overtuigingen formuleren

Elke houding moet opnieuw worden geformuleerd, zodat het je begint te motiveren en te inspireren. Of het weerhield je er in ieder geval niet van om te acteren.

• “Zonder geld en connecties is er niets te bereiken” → “Als ik rijker was, zou het makkelijker voor mij zijn. Maar ik ben tot veel in staat en zal een manier vinden om te slagen met wat ik heb."
• "Spreken in het openbaar is niet van mij" → "Ja, nu zal ik niet in het openbaar kunnen spreken, maar als ik oefen, zal ik slagen."

Actie ondernemen

Nieuwe attitudes moeten ondersteund worden door acties, anders blijven het theorieën. Het waren tenslotte onze acties (of passiviteit) die ooit hielpen om oude, schadelijke patronen wortel te schieten.

Als je besluit dat je kunt pompen in spreken in het openbaar, moet je je aanmelden voor oratoriumlessen of zelf beginnen met oefenen. En als je je realiseerde dat het nog niet te laat is om een tweede hogere opleiding te volgen, hetzij op je veertigste, hetzij op je tachtigste, kies dan een universiteit en begin met het bestuderen van de toelatingsvoorwaarden. De eerste successen zullen de nieuwe houdingen helpen om voet aan de grond te krijgen - en u zult beseffen dat u op de goede weg bent.