Hoe zorg je voor een geliefde die zijn gezondheid heeft verloren?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Met deze tips voorkom je vermoeidheid en irritatie.

In 2020 probeerde een op de vijf Caregiving in de Verenigde Staten 2020 / AARP Amerikaanse volwassenen de rol van verzorger. Dat wil zeggen, hij werd enige tijd de persoon die constant zorgt voor een ouder familielid, een kind met speciale behoeften of een echtgenoot die niet meer mobiel is.

En dit is in de VS, met een ontwikkeld verzekeringsgeneesmiddel, een vrij hoog inkomensniveau van burgers en een wijdverbreide gewoonte om spaargeld te creëren, wat, althans in theorie, genoeg kan zijn voor een professionele verpleegster. Wat er gebeurt in minder welvarende landen, waar de zorg voor dierbaren in nood traditioneel wordt beschouwd als een puur gezinsverantwoordelijkheid, kunnen we alleen maar raden.

Ooit sprak Rosalyn Carter, de vrouw van de Amerikaanse president Jimmy Carter en oprichter van het Institute of Trusteeship, de legendarische zin uit:

Rosalyn Carter Oprichter van het Trustschapsinstituut.

Er zijn maar vier soorten mensen op de wereld. Degenen die eerder de rol van verpleegster hebben vervuld. Degenen die op dit moment voor dierbaren zorgen. Degenen die in de toekomst voogden zullen worden. En degenen die hulp nodig hebben of nodig zullen hebben.

Soms worden mensen in een oogwenk voogd, bijvoorbeeld wanneer een naast familielid ernstig gewond is of een beroerte krijgt. Maar dat is vaak een geleidelijk proces. In het begin houdt de persoon op met sommige van hun dagelijkse activiteiten en moet je in plaats daarvan naar de supermarkt gaan. Dan realiseer je je dat hij geen eten voor zichzelf kan bereiden. Schoonmaken. Vergeet medicijnen op tijd in te nemen. En nu lijk je nog geen verpleegster, maar je leven is al veranderd: je kunt niet op vakantie of wandelen met vrienden als je niemand vindt die voor je op de afdeling kan passen.

Zelf een vervanger vinden is niet altijd mogelijk. De constante behoefte om voor iemand te zorgen leidt tot vermoeidheid, irritatie, agressie. En dit is een serieus probleem.

Hoe je niet opbrandt en de zorg voor dierbaren niet verandert in zware arbeid voor jezelf en de hel, vol hulpeloosheid en schuldgevoelens, voor de wijk? Hier zijn acht tips van langdurige zorgverleners en van stress bij zorgverleners: Tips om voor uzelf te zorgen / Mayo Clinic om zorgverleners te helpen omgaan met onvermijdelijke stress.

1. Laat de wijk beslissingen nemen

Het is belangrijk dat de naaste die uw hulp nodig heeft, zich een mens blijft voelen en niet alleen een last. Het geeft vertrouwen en helpt stress te verminderen. En aan beide kanten.

Luister naar de mening van de afdeling, betrek hem (indien mogelijk) bij de besluitvorming. In dit geval zal uw relatie van het formaat "de een geeft - de ander consumeert" veranderen in een partnerschap. Je kunt een psychologische steun voor elkaar worden.

2. Focus op vreugdevolle momenten samen

Deze momenten zijn het leven. Door je erin te storten, kun je jezelf een tijdje afleiden van de moeilijkheden. En voel: mijn geliefde leeft, hij is dichtbij, we zijn samen.

Marnie Guardian, brief aan The New York Times.

De eerste dagen van de zorg voor mijn moeder waren niet gemakkelijk. En voor haar en voor mij. Maar we deelden onze gevoelens en losten dingen op. Mijn favoriete herinnering: mama en ik zitten op onze heerlijke overdekte veranda en luisteren naar de radio. Ze zwaait in een stoel en ik borduur. Zo zouden we uren doorbrengen! Moeder is al vier jaar weg. Als ik nog wat langer bij haar op deze veranda zou kunnen blijven, terwijl zij zachtjes zwaait in haar stoel, en ik naai, zou ik me in het paradijs voelen.

Wat deze momenten zullen zijn, is niet zo belangrijk. Speelkaarten. Ijs eten. Blader door foto's vol goede herinneringen. Luister naar muziek en zing mee. Dit is wat jullie verenigt. En wat voor altijd in de herinnering zal blijven.

Schrijf elk van deze gebeurtenissen op in een speciaal notitieboekje - een dankbaarheidsdagboek. Hij zal een bron van kracht voor je worden.

3. Vraag gerust andere familieleden of vrienden om hulp

Maak een lijst met taken die u aan iemand zou kunnen delegeren. Dit kan boodschappen doen, avondeten koken. Of bijvoorbeeld een wandeling - misschien heeft uw wijk vrienden met wie hij een uur of twee kan kletsen zonder dat u erbij bent.

Vraag het niet, maar vraag in ieder geval of andere mensen kunnen helpen. Je hebt af en toe een pauze nodig. En misschien wil en kan iemand van familieleden, kennissen, buren het je wel geven.

4. Luister naar de experts

U moet meer te weten komen over de ziekte of aandoening waarmee u te maken heeft. Neem contact op met de kliniek waar uw naaste wordt gevolgd. Misschien zullen zij u de adressen vertellen van revalidatiecentra of liefdadigheidsorganisaties die in soortgelijke gevallen hulp bieden.

Daarnaast zijn er profielgroepen te vinden op social media. Mis de kans niet om advies te krijgen van een zorgverlener of professionele voogd.

5. Zoek een steungroep

Het kan allemaal dezelfde profielgemeenschap zijn in sociale netwerken. Of een "live" steungroep: deze worden soms verzameld in revalidatie- of psychologische centra.

Het is belangrijk dat u iemand heeft met wie u uw ervaringen, vermoeidheid, angst kunt delen. Om te kunnen voelen: je bent niet alleen.

Dezelfde steungroep is de moeite waard om naar uw afdeling te zoeken als zijn toestand hem in staat stelt met andere mensen te communiceren.

6. Stel realistische doelen voor jezelf

Het is onmogelijk om tegelijkertijd volledig te werken, het huishouden te doen en veel tijd te besteden aan een geliefde. Als je verschillende soorten activiteiten tegelijk probeert te combineren, loop je het risico jezelf op te drijven en in slaap te vallen met overwerk.

Volg een paar eenvoudige regels om dit te voorkomen:

• Breek grote taken op in kleine stappen die één voor één kunnen worden voltooid.
• Prioriteren. Vandaag is het bijvoorbeeld het belangrijkste om naar de dokter te gaan en medicijnen te kopen. Morgen - maak een wandeling van minimaal 2-3 uur met de afdeling. Overmorgen - maak de klus af. Concentreer je op de hoofdtaak en geef jezelf niet de schuld omdat je geen tijd hebt om de secundaire taken te voltooien.
• Maak to-do lijstjes voor de dag. Ze kunnen u helpen uw tijd beter te plannen en u laten zien hoeveel u doet.
• Creëer en volg een dagelijkse routine.
• Vermijd vervelende activiteiten. Laten we zeggen vanuit de noodzaak om een vijfgangen galadiner te bereiden. Om een feestelijk gevoel te creëren, zijn soms cake en thee voldoende, waarbij het serveren niet veel moeite kost.

7. Probeer van je schuld af te komen

Soms is het oké om je schuldig te voelen. Je hoeft alleen maar te begrijpen: niemand kan de perfecte voogd zijn. Geloof dat u alles doet wat u kunt voor uw wijk. Je bent al een held. Vergeet dit niet.

8. Zorg goed voor jezelf

Zorg ervoor dat u elke dag verschillende pauzes van 5-10 minuten neemt wanneer u voor een geliefde zorgt. Deze tijd zou alleen van jou moeten zijn. Het is nodig om:

• schrijf nog een item in het dankbaarheidsdagboek - een beetje vreugde dat je vandaag is overkomen;
• doe een korte warming-up;
• mediteren;
• luister naar je favoriete liedje, leunend achterover in een stoel;
• kijk maar uit het raam.

Neem soms een vrije dag: delegeer uw voogdijbevoegdheden minimaal één keer per week aan een ander familielid of ingehuurde verpleegkundige. Weiger nooit vriendelijke aanbiedingen van hulp. Krijg genoeg slaap. Neem contact op met een therapeut als u zich niet goed voelt en onderga regelmatig preventieve onderzoeken bij gespecialiseerde artsen.

Uw gezondheid is niet alleen voor u belangrijk: het leven van een dierbare hangt af van uw welzijn. Zorg voor jezelf.