6 goede redenen om perfectionisme op te geven

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Overmatige eisen aan zichzelf en de mensen om hen heen zorgen ervoor dat perfectionisten lijden. Het is beter om een andere weg in te slaan.

Tal Ben-Shahar bestudeert al 20 jaar perfectionisme. Hij ontdekte dat er twee soorten van zijn: positief en negatief. De eerste noemde hij optimalisme, de tweede - traditioneel perfectionisme.

Perfectionisten ontkennen alles wat in strijd is met hun overtuigingen en lijden dan wanneer ze niet voldoen aan hun onrealistische normen. Optimisten accepteren het leven zoals het is en profiteren van wat er ook met hen gebeurt. Onder gelijke omstandigheden zal de laatste succesvoller zijn. En dat is waarom.

Perfectionist	Optimalist
Het pad is als een rechte lijn	Het pad is als een spiraal
Faalangst	Falen als feedback
Focus op doel	Focus op het pad en het doel
Alles of niets denken	Uitgebreid, ingewikkeld denken
Is in de verdediging	Open voor advies
Bugzoeker	Voordeelzoeker
Streng	Toegeeflijk
Conservatief, statisch	Eenvoudig aan te passen, actief

1. Een pad kiezen

Een rechte lijn is de perfecte weg naar een doel voor de perfectionist. Elke draai naar de zijkant (mislukking) is een mislukking voor hem. Voor de optimalist is falen een onvermijdelijk onderdeel van de reis. Zijn pad naar het doel bevat altijd meerdere bochten.

2. Leren van fouten

Het belangrijkste kenmerk van perfectionisten is de faalangst, ze proberen vallen en fouten te voorkomen. Maar fouten helpen mensen zichzelf te testen op kracht. Als we risico's nemen, vallen en weer opstaan, worden we sterker. Op basis van ervaring ontwikkelen we ons en daarbij worden we meer geholpen door nederlagen dan door successen.

Falen belooft geen succes, maar gebrek aan falen betekent altijd gebrek aan succes.

Degenen die begrijpen dat falen altijd wordt geassocieerd met succes, leren van hun fouten, ontwikkelen zich en slagen uiteindelijk.

3. Laag zelfbeeld

De perfectionist schept voor zichzelf omstandigheden waarin het onmogelijk is om met een normaal zelfrespect te leven: hij bekritiseert zichzelf voortdurend, let alleen op zijn eigen tekortkomingen en waardeert niet wat hij al heeft bereikt. Bovendien dwingt de neiging tot idealisering en maximalistische denkwijze perfectionisten om de obstakels die ze tegenkomen op te blazen tot de omvang van een catastrofe. In dergelijke omstandigheden is een laag zelfbeeld gegarandeerd.

Paradoxaal genoeg hebben psychologen ontdekt dat het gevoel van eigenwaarde van een persoon groeit wanneer hij wordt geconfronteerd met mislukking, omdat hij zich realiseert dat mislukking niet zo erg is als het leek. Perfectionisten vermijden beproevingen uit angst om te falen, wat hetzelfde is als jezelf de indruk geven dat je het niet aankunt.

4. Maximale prestaties

Psychologen John Dodson en Robert Yerkes hebben aangetoond dat een persoon maximale resultaten kan bereiken wanneer hij zich in een staat tussen apathie en angst bevindt. Deze mate van opwinding op het werk is precies wat de Optimalisten ervaren vanwege het accepteren van mislukking als een natuurlijk onderdeel van het leven aan de ene kant en het streven naar succes aan de andere kant.

5. Genieten van de reis

De perfectionist streeft naar het perfecte resultaat. In het begin zijn zijn intenties sterk en werkt hij onvermoeibaar, maar uiteindelijk komt hij al snel tot overwerk, wat ondraaglijk kan worden als het proces zelf geen plezier brengt.

Het pad van de optimalist is leuker: hij geniet van zijn pad en blijft gefocust op het doel. Zijn weg naar succes is geen rechte lijn, maar hij streeft hier niet naar - hij vecht, twijfelt, verliest en lijdt soms, maar uiteindelijk slaagt hij.

6. Effectief gebruik van tijd

Het werk moet perfect worden gedaan, of het zou helemaal niet moeten worden gedaan - het maximalisme van perfectionisten leidt ertoe dat ze hun tijd ineffectief gebruiken. Een perfecte uitvoering (als die al haalbaar is) vergt een enorme inspanning, die bij sommige taken niet altijd gerechtvaardigd is.

Aangezien tijd onze kostbaarste hulpbron is, heeft perfectionisme een prijs.

Perfectionisten besteden duizenden uren aan taken die niet echt perfectie vereisen.

Optimalisten pakken dit verstandiger aan: waar een taak echt belangrijk is, besteden ze er net zoveel tijd aan als perfectionisten. Maar vaker wel dan niet, is het voldoende om de taak goed uit te voeren, in plaats van ideaal.

Van perfectionist naar optimalist gaan is een levenslang project. Dit is een reis die veel geduld, tijd en moeite kost. Degenen die het doen, zullen hun leven ten goede kunnen veranderen.

Gebaseerd op de materialen van het boek "".