10 tools om je doelen te bereiken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Deze wetenschappelijk bewezen technieken zullen het nieuwe jaar productiever maken dan het verleden.

Eind december 45% nieuwjaarsresolutiestatistieken. mensen stellen optimistische doelen voor het volgende jaar. Maar 25%. bombardeer een idee om doelen te stellen tijdens de eerste week van de vakantie. En slechts 8%. krijgen wat ze willen. Deze gids vat de ervaringen van deze presteerders samen.

1. Kies de juiste doelen

Zorg er eerst voor dat het jouw doel is. Niet je ouders, partner of jij tien jaar geleden. Controleer vervolgens of het pad naar het doel wordt geassocieerd met plezierige acties. Als je het leuk vindt om geld te verdienen, zul je niet elke ochtend zeuren: "Oh mijn God, ga nog een keer om die verdomde miljoenen om te draaien, zoveel als je kunt!"

Degenen die van fysieke activiteit houden, hoeven zichzelf niet de sportschool in te trappen. Ze bereiken de gewenste vorm vele malen sneller dan degenen die, met een oprechte haat tegen lichamelijke opvoeding, volgens hetzelfde programma trainen.

Stel slechts één doel voor elk gebied van je leven. Anders kunnen ze met elkaar concurreren. Zo moeten het starten van een bedrijf en het krijgen van promotie in de tijd gescheiden worden. Het is optimaal om twee grote doelen tegelijkertijd te hebben. Zo blijf je niet op één doel hangen of domweg op meerdere tegelijk gespoten.

2. Focus op het proces, niet op de resultaten

Weet je waarom de meeste van je dromen nooit uitmonden in voltooide projecten? Het probleem is puur resultaatgericht. Het is één ding om een rockster te willen zijn en op het podium in de schijnwerpers te staan. Het is heel wat anders om je vingers in het bloed aan de snaren te willen wrijven en elke dag dezelfde solo's te repeteren.

Onderzoek Het stellen van doelen rond taken, niet om resultaten, is de beste manier om prestaties te verbeteren, blijkt uit een onderzoek. laat zien dat mensen eerder hun doelen bereiken als ze zich richten op het proces in plaats van op resultaten.

In 1911 organiseerden reizigers Robert Scott en Roald Amundsen een race naar de Zuidpool. Amundsen had een regel: elke dag in de zon en in een sneeuwstorm liep zijn team 20 mijl. Bij helder weer, toen het mogelijk was om 30 of zelfs 50 mijl te lopen, stopte Amundsen mensen na het oversteken van 20 mijl en stopte. Het resultaat was dat zijn teamleden elke ochtend klaar waren om verder te gaan.

Scotts team verstopte zich in tenten toen de sneeuwstorm begon. En bij zonnig weer probeerde ik zoveel mogelijk te lopen - 30-40 mijl. Na zulke marathons vielen mensen van hun voeten, en de nachtrust was niet genoeg om te herstellen. Natuurlijk kwamen de mensen van Amundsen als eerste naar de Zuidpool. De groep van Robert Scott stierf op de terugweg.

Jezelf dwingen iets te doen als je het gevoel hebt dat het niet het moeilijkste is. Het moeilijkste is om te stoppen als alles goed gaat, als je in de flow zit. Gebruik al je wilskracht om op tijd te stoppen. Slechts 20 mijl lopen als je twee keer zo lang kunt lopen. Voor elke extra mijl die u hebt gereisd, betaalt u twee gemiste mijlen wanneer uw lichaam ziek wordt van vermoeidheid.

10. Bouw een gezonde omgeving op

Zoek mensen die in je geloven en niet sceptisch beweren dat je last hebt van bullshit. Het leven is te kort om te verspillen aan haters en bankcritici. Het is goed als uw dierbaren zelf naar hun doelen gaan. Het milieuvoorbeeld is besmettelijk.

Als er een verdoving is, zoek dan een persoon die naar een soortgelijk doel loopt. Help hem het te bereiken. Het veranderen van uw perspectief op een probleem zal een enorme impact hebben op uw productiviteit.

Evalueer uw sociale kring opnieuw. Kijk eens naar mensen die 5-10 jaar ouder zijn dan jij. Vooral bij degenen met wie je wekelijks ziet: met een grote kans dat dit je toekomst is. Bent u tevreden met deze gang van zaken? Op weg naar nieuwe doelen wordt de oude, hoewel geliefde, omgeving vaak uitgeroeid. Dit is goed. Ga je gang, je gelijkgestemden zijn er al.