Hoe je faalangst te overwinnen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Schrijver Patrick Edblad deelt het geheim van hoe hij moedig zelfs de meest ernstige tegenslagen het hoofd biedt. Het recept is zo universeel dat een persoon van elk beroep het kan gebruiken.

Onthoud dat meesterschap met de tijd komt

Eens zat de bejaarde Pablo Picasso in een café en tekende iets op een servet. Hij merkte niet met welke schroom de vrouw die naast hem zat naar hem keek. Een paar minuten later dronk de meester zijn koffie op, verfrommelde een stuk papier en zwaaide om het naar de prullenbak te sturen. De beweging werd onderbroken door een vraag:

- Mag ik het servet voor mezelf houden? - de vrouw reageerde direct. - Ik zal betalen.

'Natuurlijk', antwoordde de kunstenaar. - Het kost je 20 duizend dollar.

- Pardon, hoeveel? Je hebt de tekening in slechts twee minuten gemaakt.

'Nee, mevrouw,' antwoordde Picasso. - Ik heb er meer dan 60 jaar over gedaan.

Picasso werd 91 jaar oud. Hij stierf in 1973 en had tegen die tijd een indrukwekkende hoofdstad vergaard. Zijn creatieve nalatenschap heeft over de hele wereld bekendheid verworven. Het totale aantal werken naderde de 50 duizend, waaronder schilderijen, tekeningen, sculpturen, keramiek, prenten en wandtapijten.

In de loop van de decennia heeft Picasso zijn vak aangescherpt en bereikte uiteindelijk het punt waarop hij een onzorgvuldige snelle schets tot een fortuin waardeerde, of er op zijn minst een goede grap over maakte. In ieder geval is de moraal aan de oppervlakte: meesterschap komt met de tijd. Daarom moet je in elk bedrijf onvermoeibaar oefenen.

En om dit te doen, moet je niet vertragen of opgeven, zelfs als er een mislukking is. Falen moet deel uitmaken van het comfort.

Angst onder ogen zien

Ieder van ons was een kind en dacht niet na of het wel de moeite waard was om te leren lopen. Het maakt niet uit dat de eerste pogingen op een mislukking uitliepen - we gingen gewoon door, wat er ook gebeurde. Ze stonden op, deden een stap, vielen, bezeerden zich, huilden misschien een minuutje en probeerden het toen opnieuw. Maar ze speelden nooit in mijn hoofd: "Ja vriend, je bent verdomd onhandig, lopen is zeker niet van jou."

Het is duidelijk dat de angst om te falen komt naarmate je ouder wordt. Vroeg of laat begint iedereen zich te schamen bij de gedachte dat zijn mislukkingen ieders plezier zullen worden. Daarom gooit de meerderheid de reddingsboei van tevoren weg en is beperkt tot wat ze hebben.

Natuurlijk kluistert dit kader ons. We hebben onszelf ervan overtuigd dat mislukkingen vermeden moeten worden. Daarom stuurt elke mislukte poging een rood stopsignaal naar de hersenen: niet meer doen. En hoewel deze reactie ons een gevoel van veiligheid geeft, verhindert het ons ook om ons grenzeloze potentieel te realiseren.

Onthoud dat de enige manier om de beste versie van jezelf te worden, is om voorbereid te zijn op de herfst. Zo nu en dan. Succes is onlosmakelijk verbonden met falen.

Concentreer u op wat u kunt controleren

De stoïcijnse filosoof Epictetus geloofde dat een persoon zich moet concentreren op internals - interne factoren die onderhevig zijn aan controle. Dit zijn bijvoorbeeld karakter, waarden en gedrag. Hij heeft geen controle over externe factoren - externe factoren, daarom is het irrationeel om je er zorgen over te maken. Externaliteiten omvatten het verleden, het grootste deel van de natuurlijke wereld, gedachten en acties van andere mensen.

Er is maar één manier om gemoedsrust te krijgen - door te stoppen met je zorgen te maken over dingen die buiten onze wil liggen.

Epictetus

Deze gedachte helpt me mijn faalangst te overwinnen. Bijna elke keer dat ik ga schrijven, komen er een reeks onaangename gedachten door mijn hoofd: “Wie ben je eigenlijk? Niemand gaat dit lezen. Mijn vriend, je teksten zijn slecht. Je hebt gewoon niets te zeggen, toch? Laat deze zaak vallen en ga iets anders doen."

In het verleden hebben deze angsten me tot slaaf gemaakt. Maar na verloop van tijd kwam het besef dat ik geen gedachten ben, ik ben degene die ze hoort. En als dat zo is, dan zijn mijn gedachten gerelateerd aan externe dingen. Ik heb geen controle over wat er op dit moment in mijn hoofd is, dus het heeft geen zin om me daar zorgen over te maken.

Aan de andere kant zijn mijn teksten intern. Ik kan ze beheersen. Daarom neem ik een beslissing en blijf ik mijn vaardigheden verbeteren. Ik kijk niet terug naar twijfels en type totdat ik mijn doel heb bereikt.

Neem de mening van een ander niet ter harte

Dit is een ander onderdeel van mijn beroep dat meestal een groot probleem wordt. Je kunt je precies voorstellen wat ik bedoel als je minstens één keer in mijn leven iets hebt gemaakt en aan de hele wereld hebt laten zien.

Positieve opmerkingen roepen goede emoties op. Maar de situatie wordt nijpend als er negatieve bijkomen. Als je minstens 100 leuke recensies krijgt, zal de 101ste, negatief, nog steeds in je geheugen blijven hangen.

Vergeet dus niet dat wat andere mensen zeggen uiterlijkheden zijn die met een gezonde dosis onverschilligheid moeten worden behandeld. Het is onmogelijk om iedereen tevreden te stellen, dus verspil je kracht niet en verspil geen tijd aan zinloze pogingen.

Uitgang:

Denk vanaf nu elke keer dat je overweldigd wordt door de faalangst, aan de filosofische wijsheid:

• Denk aan de bron van angst en laat het gaan als het van buitenaf kwam en niet aan jou onderworpen is. De tijd verstrijkt, dus verbrand het niet tevergeefse impulsen om iets te repareren.
• Als je je realiseert dat het zorgobject in je zit, gebruik het dan als een trigger. Stop met denken en ga aan de slag.

Wees een kind dat leert lopen. Val zonder te letten op hoe het eruit ziet of wat anderen denken. Nieuwe poging. En nog een. En probeer opnieuw.

Beoordeel succes niet in de behendigheid waarmee je fouten hebt vermeden, maar in de inspanning om de klus te klaren ondanks alles. Picasso creëerde 50 duizend kunstwerken om de hele wereld over hem te laten praten. Waar ben je klaar voor?

Elk kind is een kunstenaar. Het probleem is hoe je een kunstenaar kunt blijven als de kindertijd voorbij is.

Pablo Picasso