Voedingsmiddelen die 8 glazen water per dag vervangen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Je hoeft geen acht glazen water per dag te drinken om gehydrateerd te blijven. Voeg bepaalde voedingsmiddelen toe aan uw dieet en het zal veel gemakkelijker zijn om met deze taak om te gaan.

Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van zwakte, malaise en zelfs flauwvallen bij mensen met drukke schema's: politici, atleten, artiesten.

Het lichaam is slim: het signaleert ons over een gebrek aan water door een droge mond, als de eerste tekenen van uitdroging worden genegeerd, misselijkheid en duizeligheid kunnen optreden, kan een persoon het bewustzijn verliezen. Onder hoge stress kan uitdroging uw interne organen binnen een paar dagen beschadigen.

Hoeveel water heeft een mens nodig om dit te voorkomen? De voordelen van de magische acht glazen per dag zijn niet wetenschappelijk bewezen.

Volgens een studie van de Amerikaanse National Academy of Sciences is de dagelijkse waterinname 2,7 liter voor vrouwen en 3,7 liter voor mannen (respectievelijk 11 en 13 glazen).

Hoe een dergelijke behoefte aan vloeistof te dekken? Het is eenvoudig: voeg voedingsmiddelen met een hoog watergehalte toe aan uw dieet. Laten we eens kijken waar het het meest is.

Ondanks de garanties van de aanhangers van de acht-glazen-theorie, zal het handhaven van de waterbalans chronische ziekten niet genezen, de huid niet van rimpels verlichten en niet helpen om slapeloosheid het hoofd te bieden. Ons lichaam bestaat echter voor 75% uit water en de balans ervan is erg belangrijk voor een normaal functioneren. Houd hier rekening mee bij het vormgeven van uw dagelijkse voeding.