3 soorten perfectionisme die je leven verpesten

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Hoe het nastreven van het ideaal het gevoel van eigenwaarde en relaties met anderen ondermijnt.

Veel mensen kennen het gevoel dat anderen elke actie volgen en wachten op een misser. Misschien doet u dit zelf wel eens. Of je bekritiseert jezelf te veel. Dit zijn allemaal uitingen van perfectionisme. Het is onderverdeeld in drie typen: zelfgestuurd, gericht op anderen en opgelegd door de samenleving.

Volgens een recent onderzoek heeft bijna iedereen te maken met perfectionisme. Wetenschappers analyseerden de resultaten van psychologische tests van 40 duizend studenten uit Amerika, Groot-Brittannië en Canada van 1989 tot 2016. Het bleek dat alle drie de vormen van perfectionisme de laatste tijd vaker voorkomen.

Journalist Reuben Westmaas sprak over de bevindingen van de onderzoekers en deelde zijn eigen mening.

Wat is perfectionisme?

1. Zelfgestuurd perfectionisme

Dit type komt het dichtst in de buurt van wat we gewoonlijk als perfectionisme beschouwen. Degenen die eraan worden blootgesteld, stellen onmogelijke eisen aan zichzelf. Ze denken over elk klein ding na in hun acties, op zoek naar fouten. En als er iets misgaat, hebben ze daar last van. Zelfs als de situatie buiten hun controle was.

Je zou kunnen denken dat dit gedrag niet schadelijk is. Volgens de auteurs van het onderzoek wordt zelfgestuurd perfectionisme echter geassocieerd met verschillende indicatoren van sociale onaangepastheid. Ook bij angst, anorexia nervosa en lichte depressie. Een depressieve toestand kan zelfs ontstaan door een discrepantie tussen jezelf en ideeën over het ideale zelf.

2. Perfectionisme gericht op anderen

Is je kritiek in het eerste geval gericht, dan geldt dat bij het tweede type perfectionisme ook voor de mensen om je heen. Je denkt dat je zelf alles goed doet, maar anderen moeten een inhaalslag maken. En je verwacht het onmogelijke van je familie, vrienden en collega's.

De onderzoekers merken op dat deze perfectionisten vaak problemen hebben met vertrouwen, schuldoverdracht en latente vijandigheid. Ze kunnen echter goede leiders zijn. Je hoeft alleen maar de neiging tot kritiek te onderdrukken, vooral thuis.

3. Perfectionisme opgelegd door de samenleving

Dit is misschien wel de meest verraderlijke vorm van perfectionisme. Het wordt veroorzaakt door de (niet per se waar) overtuiging dat anderen overdreven eisen aan je stellen. Hieruit is er een gevoel dat je constant iedereen teleurstelt en niet in staat bent om te doen wat ze van je willen.

Dit type perfectionisme kan, net als het vorige, relaties met anderen schaden, omdat het invloed heeft. Als je constant denkt dat anderen je niet waarderen, dan hou je zelf op jezelf te waarderen.

Waarom perfectionisme tegenwoordig zo gewoon is

Volgens de auteurs van de studie wordt de verspreiding van perfectionisme geassocieerd met de groeiende populariteit van het neoliberalisme. Volgens deze tak van politieke en economische filosofie zullen concurrentie tussen mensen en hard anti-collectivisme de wereld een betere plek maken. Het lijkt erop dat als iedereen anderen probeert te overtreffen, de hele mensheid beter zal worden. Maar dit is geen recept voor succes, maar een weg naar een zenuwinzinking.

Als in een dergelijk systeem wordt aangenomen dat het behalen van succes alleen mogelijk is vanwege innerlijke verdiensten, ontstaat een begeleidend negatief fenomeen. Iedereen die faalt, wordt als onwaardig beschouwd.

Natuurlijk kan niet met zekerheid worden gezegd dat het neoliberalisme de wijdverbreide verspreiding van perfectionisme heeft veroorzaakt. Maar denk er toch eens over na hoe het verlangen om overal beter in te worden, op jou van invloed is.