Hoe om te gaan met je angst om een fout te maken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De angst om ongelijk te hebben is voor ieder van ons bekend. Aanvankelijk werd het opgericht om ons te beschermen tegen echte bedreigingen, maar nu verhindert het ons simpelweg om de gewenste doelen te bereiken. Maar je kunt en moet ermee omgaan.

Hoe vaak heeft angst om een fout te maken je ervan weerhouden dingen te doen die je leven radicaal kunnen veranderen? En in de positieve richting. Hoe vaak heb je er spijt van gehad dat je uit angst de kansen hebt gemist waarop je wachtte? Waarschijnlijk kan iedereen een paar voorbeelden van dergelijke gevallen geven.

Ik vraag me af of we in de kindertijd zouden kunnen leren lopen als we constant bang waren om te vallen? Kun je leren zwemmen zonder je reddingsvest uit te doen? Schaatsen zonder de hand van je vader los te laten? Onwaarschijnlijk. Om ergens te komen, moet je omgaan met de verlammende kracht van angst.

Waar kwam deze angst vandaan?

De angst voor fouten zit diep geworteld in onze geest. Het vertegenwoordigt een reactie op wat wij als een potentiële bedreiging beschouwen. Het sleutelwoord is waarnemen. Deze mechanismen zijn millennia geleden in onze geest gevormd om ons te helpen onszelf te verdedigen tegen echte bedreigingen, zoals de aanval van roofdieren.

Wat ons nu van de leeuwen heeft gered, komt in het spel wanneer we een beslissing moeten nemen met betrekking tot een bepaald risico, of gewoon uit onze comfortzone moeten stappen. Als gevolg hiervan beperken deze mechanismen ons nu alleen maar en voorkomen ze dat we ons ontwikkelen.

Het probleem is dat onze interne verdedigingssystemen slecht zijn in het onderscheiden van reële en ingebeelde risico's.

De comfortzone is niet alleen een afgezaagd psychologisch concept. Om over de grenzen heen te gaan, is het noodzakelijk om ernstige neurofysiologische mechanismen te overwinnen. Blijf binnen deze zone en u zult zich veilig voelen. En durf je naar buiten te klimmen, dan zet het interne beveiligingssysteem waarschuwingssignalen in de vorm van angst aan. Je bewustzijn beschermend tegen het onbekende en onbekende, doet wat het heeft geleerd als resultaat van evolutie.

Voorheen beschermde dit systeem ons en onze omgeving tegen de dood, dat wil zeggen tegen een reële fysieke dreiging. Nu is de dreiging meer emotioneel van aard. We proberen onze emotionele veiligheid te behouden. En afweermechanismen hebben nog steeds een verlammend effect op ons.

Hoe om te gaan met de angst om ongelijk te hebben?

1. Verander je kijkhoek

Wat is fout of falen? Een echte mislukking kan alleen worden beschouwd als een mislukking waarvan je geen lessen hebt geleerd. Facebook heeft meerdere keren publiekelijk gefaald met zijn initiatieven (bijvoorbeeld met het Beacon-advertentiesysteem en de Poke-app voor het delen van foto's, berichten en knipogen). Het bedrijf slaagde alleen omdat het niet bang was voor fouten.

Het motto van Facebook is Fail fast, fail forward. Het kan als volgt worden uitgedrukt: niet lang aarzelen, mismatch en vooruit. Dit bedrijf begrijpt dat de grootste fout zou zijn om niet verder te gaan dan het gebruikelijke en beter te worden.

Als Facebook geen risico's zou nemen, zou het bedrijf stilaan ophouden te bestaan. Als het alleen de methoden zou gebruiken die vijf jaar geleden werkten, zou het Yahoo, Twitter of Myspace worden en niet een van de grootste en meest succesvolle bedrijven ter wereld worden met een marktkapitalisatie van $ 362 miljard.

Op het gebied van sales is een veelvoorkomend aforisme: "Elk nieuw" nee "brengt je een stap dichter bij het" ja "". Hoe meer 'nee' je op een dag hoort, hoe beter. Dit betekent dat je contact hebt opgenomen met iedereen tot wie je je zou kunnen wenden, en al snel zul je "ja" horen. Oefen, raak gewend aan het horen van verschillende antwoorden, en de angst zal voorbij gaan. Je komt vooruit, het is onvermijdelijk.

2. Vind de oorzaak van je angst

Waar ben je precies bang voor? De redenen waarom we worden geïntimideerd door risicosituaties, veranderingen en alles wat nieuw is in het algemeen, zijn niet hetzelfde. Ben je bang om een fout te maken omdat je je de slechtste uitkomst voorstelt, of omdat je wanhopig alles perfect wilt maken? Of omdat je vreselijk bang bent dat je geweigerd wordt?

Als je je eigen bedrijf gaat starten, stel je je voor dat als je faalt, je alles verliest. Wat dan? Blijf je zonder vrienden en familie achter? Heb je geen gezin meer? Verlies je het initiatief en de passie waardoor je je eigen bedrijf gaat starten? Als je de moed hebt om je eigen bedrijf te starten, dan ben je het type mensen waar veel werkgevers van dromen. Je komt duidelijk niet zonder werk te zitten.

Wanneer je besluit om verder te gaan, neem je tegelijkertijd de beslissing om te blijven vechten, wat er ook gebeurt. En als je dit doet, gebeuren er verbazingwekkende dingen. Het slechtste scenario dat je je kunt voorstellen, ruikt niet eens.

3. Confronteer angst met vertrouwen

Vertrouwen komt voort uit het nemen van een beslissing, het nemen van verantwoordelijkheid en het publiekelijk erkennen van die verantwoordelijkheid. Geluk staat bekend als een beloning voor moed. En voor vertrouwen.

De wereld steunt degenen die in zichzelf geloven. Niemand wil een spaak in je wielen steken, niemand zit te wachten tot je struikelt. Integendeel, als u met vertrouwen en beslist beslissingen neemt, zullen de mensen om u heen zeker reageren en u steunen. Alles zal bijdragen aan uw succes. De noodzakelijke gebeurtenissen zullen plaatsvinden, de noodzakelijke omstandigheden zullen zich ontwikkelen, de nodige kansen zullen verschijnen.

4. Onderneem actie

Een andere reden voor de angst om een fout te maken is dat de taak die we moeten volbrengen te moeilijk voor ons lijkt en we gefixeerd zijn op het onvermogen om het op te lossen. Bekijk de foto's van Everest genomen vanuit het basiskamp. Ze zijn zo verbazingwekkend dat de klim naar de top absoluut onmogelijk lijkt. Bovendien vallen er stormen op, is er een verkoudheid van -50 graden, dus het lijkt erop dat een persoon absoluut niets te doen heeft op deze plek.

Jaarlijks beklimmen echter honderden mensen de top van de Mount Everest. En meestal zijn dit geen professionele klimmers, ze onderscheiden zich niet door uitzonderlijke fysieke fitheid. Het zijn gewoon mensen met een doel en een droom. Ze beginnen allemaal op dezelfde manier: van de eerste stap naar de top. Kleine stapjes tellen op en al snel krijg je zo'n snelheid en kracht dat je niet meer te stoppen bent.

5. Negeer angst

Waaghalzen die op de grote golven surfen, rijden op golven zo groot als een gebouw van vijf verdiepingen. Dit zijn agressieve monsters met kolossale kracht die angst inboezemen. Het is gewoon onmogelijk om niet bang te zijn voor dergelijke golven. Om de angst tegen te gaan die kan verlammen en tot de dood kan leiden, kijken veel van de meest ervaren surfers niet naar de plek waar de golf neerstort.

We zijn allemaal bang voor veel dingen. Sommige van deze angsten kunnen en moeten in de ogen worden gekeken en vervolgens worden getemd. Maar er zijn angsten die je naar het graf kunnen leiden, en het is beter om er niet meer mee in contact te komen.

6. Daag jezelf uit

Doe iets dat niet direct gerelateerd is aan de gebieden waarin je je zou willen ontwikkelen. Heb je je ooit afgevraagd waarom de verschillende marathons en heldenraces zo populair zijn geworden? Mensen willen zichzelf uitdagen en ontdekken wat ze kunnen. Zo ontwikkelt zich wilskracht en wordt de drive verkregen die nodig is om vooruit te komen.

Wanneer het je lukt om op één gebied serieuze doelen te bereiken, realiseer je je dat je dezelfde vaardigheden en capaciteiten, hetzelfde doorzettingsvermogen en vastberadenheid kunt toepassen om te bereiken wat je wilt op andere gebieden. Wanneer je je realiseert dat je met voldoende inspanning, het trainen van je lichaam en geest, een marathon kunt lopen, dan besef je dat ook vele andere, niet minder moeilijke, taken binnen je macht liggen.

Wees niet bang om ongelijk te hebben. Wees bang om over een jaar op dezelfde plek te zijn als waar je nu bent.

7. Onthoud dat iedereen bang is

Er is een algemene misvatting dat succesvolle mensen buitengewone kwaliteiten hebben en niet onderhevig zijn aan angst. In feite hebben ze gewoon hun weg gevonden door hard te werken, constant te oefenen en de nodige beslissingen te nemen. Hun onverschrokkenheid is een mythe. En voor velen wordt deze mythe een barrière voor het bereiken van doelen.

In feite betekent moed niet de afwezigheid van angst. Moedige mensen dagen zichzelf uit en gaan precies waar ze hun angsten onder ogen zien. Angst is heel normaal, het is inherent aan de menselijke natuur. In feite is dit een van onze bepalende kenmerken. Angst is een deel van ons.

Wanneer Game of Thrones-held Robb Stark zijn vader vraagt hoe je dapper kunt zijn als je bang bent, vertelt Ned hem dat dit de enige manier is om dapper te zijn.

Moedige mensen zijn geen mensen die nergens bang voor zijn. Dit zijn degenen die in staat waren om met hun angst om te gaan.