Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Je hebt tientallen diëten geprobeerd om de meest effectieve te vinden, maar niets werkt. Het punt is dat het beste dieet geen dieet is.
In de moderne wereld domineert de cultus van het lichaam. Mensen doen er alles aan om er op hun best uit te zien. En voor velen is dit een geweldige manier om geld te verdienen.
Mensen die allerlei soorten maaltijdplannen, maaltijdvervangers en programma's voor gewichtsverlies maken, proberen gewoon je zakken leeg te maken.
In feite is het voldoende om de structuur van ons lichaam te begrijpen en drie zeer eenvoudige tips te volgen.
Eet een gebalanceerd dieet
Dit is beter dan alle beperkingen.
Ons lichaam werkt als een machine. Er is ook brandstof nodig om te rijden. Alleen het lichaam is een complexer systeem en voor verschillende soorten activiteiten heeft het andere brandstof nodig.
Je hoeft niet te stoppen met snoepen, of vegetariër of raw foodist te worden. Eet gewoon gevarieerd.
Eet snoep met mate
Sla het dessert niet over. Het is algemeen aanvaard dat snoep de vijand is van een mooi figuur. Ja, als je te veel snoep eet. Het eten van alleen kool is echter ook schadelijk.
Stel je voor dat je lichaam eraan gewend is om gedurende enkele maanden slechts één wortel te eten. En dan eindigt het groenteseizoen en eet je ineens een enorme burger en een emmer ijs. Denk je dat het lichaam blij zal zijn? Hij zal schrikken, want hij is al vergeten wat vet en suiker zijn. En dit kan zelfs leiden tot hartproblemen.
Geef het eerlijk toe, kun je je hele leven leven zonder snoep? Nee. Vroeg of laat breek je los en eet je de helft van de slagroomtaart. En dan plukt u de vruchten in de vorm van gezondheidscomplicaties.
Blijf daarom niet hangen aan een product en sta jezelf toe om periodiek, minstens één keer per week, snoep te eten.
Ga sporten
Om af te vallen, moet je meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt.
Laten we zeggen dat je besluit om elke dag 1 km te rennen en 10 push-ups te doen. En je houdt je aan het plan, hoe moeilijk het ook voor je is.
Wat gebeurt er in twee weken? Het zal je niet meer zo moeilijk lijken. U wordt veerkrachtiger en kunt de belasting geleidelijk verhogen.
Begin klein en na een tijdje zul je versteld staan van je resultaten.
Aanbevolen:
5 redenen waarom thuisworkouts niet werken
Corrigeer deze fouten en je hoeft geen lidmaatschap van een sportschool te kopen: je zult zien dat thuistrainingen net zo effectief zijn
5 populaire diëten die niet werken of zelfs schadelijk zijn
Groene koffie, vetverbrandende shakes en detoxdranken - ontdek welke schade populaire diëten kunnen veroorzaken en hoe je goed kunt eten
Zoek niet naar een magische pil: waarom kant-en-klare recepten voor succes niet werken
We zoeken uit waarom het volgen van kant-en-klare recepten voor succes niet de beste strategie is: je moet verantwoordelijkheid nemen en je eigen weg gaan
Waarom beter werken niet betekent harder werken
Vijf tips voor wie professioneel wil groeien en tegelijkertijd tijd en energie wil besparen om persoonlijke doelen te bereiken. Gebruikmaken van het Bullet Journal-systeem, vergaderingen inkorten, limieten stellen aan taken - we hebben veel tips voor tijdbeheer gehoord.
Waarom diëten meestal niet werken
Vraag je je nog steeds af waarom diëten niet werken? Onze hersenen hebben een mening over hoeveel we moeten wegen