De beste fitnesstips van 2016 door Lifehacker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-13 02:34

Lifehacker en cashbackservice hebben 10 artikelen geselecteerd die je leren hoe je je lichaam kunt beheren: gemakkelijk afvallen, snel spieren opbouwen, beter slapen, beter seks hebben.

Afvallen in een maand: een werkinstructie

Goed materiaal voor diegenen die niet alleen extra kilo's kwijt willen, maar ook hun lichaam strakker willen maken. Ons lichaam is een zeer flexibel systeem dat snel reageert op de kleinste veranderingen in de gebruikelijke manier van leven. Een paar kilo afvallen is dus helemaal niet moeilijk.

Hoe u beter kunt slapen, sneller spieren kunt krijgen en de kwaliteit van seks kunt verbeteren?

Als je goed wilt slapen, seksueel actief wilt zijn, er goed uit wilt zien en je goed wilt voelen, moet je leren omgaan met je hormonen. En we zullen je vertellen hoe je dat moet doen.

50 manieren om snel vet te verbranden

Het wegwerken van overtollig vet vereist een holistische benadering. Men's Fitness komt te hulp met een handige gids voor gewichtsverlies in 50 stappen.

Fit blijven: tips voor mensen met verschillende lichaamsbouw

Op lichaamstype worden mensen onderverdeeld in ectomorfen, mesomorfen en endomorfen. Ze verschillen van elkaar in de kenmerken van metabolisme en verhoudingen. Dit betekent dat om in vorm te zijn, ze training en voeding op verschillende manieren moeten benaderen.

Hoe te beginnen met hardlopen: de complete beginnershandleiding

Een eenvoudige handleiding voor mensen die willen beginnen met hardlopen. Als je het al hebt geprobeerd, kan het nog steeds geen kwaad om sommige dingen te onthouden.

7 superfoods om je te helpen vet te verbranden

Bijna elk jaar komt er een nieuw wondermiddel in zwang dat helpt tegen alle ziektes en vet verbrandt. Maar vaak is dit slechts een advertentie. Lifehacker heeft alleen producten verzameld die goed zijn voor de gezondheid en je echt helpen om af te vallen.

Metabolische feiten om u te helpen uw lichaam te beheren

Denk je nog steeds dat je je stofwisseling moet versnellen met behulp van pillen of groene thee? Metabolisme is een complexer proces. Dit artikel helpt je het beter te begrijpen en nieuwe kennis te gebruiken om af te vallen of aan te komen.

14 fouten die voorkomen dat je gemakkelijk rent

Een juiste looptechniek is de sleutel tot goede resultaten, afwezigheid van blessures en plezier in de training. Verken onze lijst en herhaal nooit de fouten die erin worden vermeld.

4 sites om biceps, borst, buikspieren en andere lichaamsdelen op te bouwen

In dit artikel leer je waar je de juiste oefeningen kunt vinden om de juiste workout voor jou te creëren.

Hoe u uw dagelijkse calorie-inname kunt berekenen om af te vallen zonder uw gezondheid te schaden

Je hebt basiskennis van algebra nodig en slechts 10 minuten. Het is echt heel gemakkelijk!