Constante vermoeidheid? Luiheid? Depressie? Probeer het

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Wat als u zich niet soms, maar constant moe voelt? Wat zou de reden kunnen zijn? Energiemanagement helpt u bij het beantwoorden van uw vragen!

Moe? Te lui om te werken? Schenk koffie in en schuif de Snickers!

Kun je niet ontspannen? Spanning? Drank, rook, maak de koelkast leeg!

Eenvoudige oplossingen. Iedereen houdt van ze…

Jammer dat je na 2-3 maanden verandert in een groente, in een levenloze boomstam. Je ligt op de bank, stom in de tv-prullenbak. Depressie. Apathie. Geen kracht. Maar je bent niet alleen. Het zijn er miljoenen. Een hele natie van vermoeide mensen.

En dan? We zijn gedoemd? Nee, energiemanagement helpt ons allemaal! Hij belooft geen snelle oplossingen. Maar het WERKT. Dit artikel laat je zien hoe.

Alles is

De moderne mens heeft alles.

Er is een computer, internet, auto voor het werk.

Voor sporten is er een loopband op de binnenplaats, een opvouwbare hometrainer onder de bank en een jaarlijks lidmaatschap van het fitnesscentrum.

Voor gezinsgeluk is er een vrouw, een kind, een appartement en een datsja.

Alles is.

We weten allemaal

We weten allemaal.

Wat te doen in de ochtend.

Dat je minder tv moet kijken en meer boeken moet lezen.

Dat je naar je dochter moet glimlachen en leuke snuisterijen aan je vrouw moet geven.

We weten allemaal.

Maar we doen geen shit

Ja.

Hoewel nee, ik lieg.

Traditioneel probeert een persoon eenmaal per jaar te veranderen. Hij koopt nieuwe sneakers, staat om 6 uur 's ochtends op, neemt een ijskoude douche en gaat naar het stadion.

Dit "enthousiasme" duurt meestal 2-5 dagen.

Nou, niets, over 363 dagen probeer ik het opnieuw …

Wilskracht is niet het probleem. De bron van wilskracht is klein.

Wat is het probleem?

We missen energie

Energie? Welke andere energie?

Als de auto geen energie meer heeft, vullen we hem met benzine. Wat moet ik eten om energie te krijgen?

Energiebeheer gaat niet over calorieën.

Dit gaat over 4 soorten energie:

Hoe lager het niveau, hoe belangrijker het is voor onze productiviteit.

Fysieke energie

Gedetailleerd plan. Tijdsbeheer. Grote onderscheidingen. De verwachtingen van mensen.

Dit alles motiveert enorm om te werken.

Maar dit doet er allemaal niet toe als U TWEE DAGEN NIET SLAAP HEEFT.

Of je bent DRONKEN als binnenzool.

Of u heeft ernstige HOOFDPIJN.

Ja, ik werd bang. Maar om te laten zien dat als je een fysiek energieprobleem hebt, niets anders ertoe doet. JE MOET MISLUKKEN.

Hoe fysieke energie herstellen?

• Ga sporten. Maar alleen degene die je echt leuk vindt. In mijn geval is dat bijvoorbeeld voetbal en wandelen. En dan is er tennis, hardlopen, zwemmen, fietsen…
• S nachts slapen. Minimaal 7 uur. Ik raad ook een dutje aan. Dit is een plaag - alsof je twee volle dagen leeft in plaats van één!
• Eet juist. Alles is hier duidelijk. Zoet, vet, meel, identiek aan natuurlijk (ja, één op één recht!) …
• Vermijd koffie en alcohol. Mijn pijnlijke onderwerp is koffie. Drink 's ochtends koffie -' s avonds is je kracht op nul. Of is het mis met jou?

Bedankt, Kap!

Ja, ik ben Cap. Heb je gewacht op trigonometrische vergelijkingen?

emotionele energie

De zelfde situatie. We hebben alles. We hebben goed geslapen, we voelen ons goed, we hebben geen pijn.

Maar je hebt net een vreselijke ruzie gehad.

Met je beste vriend. Bijna voor een gevecht. Je noemde hem een idioot, zijn vrouw een domme blondine en je zoon een lelijke dikke man.

Ook hij bleef niet in de schulden.

Jullie zijn allemaal aan het koken. Adrenaline beukt je.

Zal je kunnen werken?

Eh… Ja. Met vallen en opstaan. Volgens het schema "Ik werk 1 minuut - ik denk 10 minuten aan een ruzie."

Of neem de tegenovergestelde situatie.

Stel bijvoorbeeld dat uw baas u zojuist heeft gebeld en uw werk hartelijk heeft geprezen.

Dit is een heel andere zaak! Het werk begint te argumenteren. Handen vliegen zelf over het toetsenbord (nou ja, of wat doe je daar voor de kost?).

Plezier, uitdaging, avontuur, kans - ze herstellen onze emotionele energie.

Woede, wrok, irritatie - ze nemen het weg.

mentale energie

Dit zijn concentratievermogen, creativiteit, timemanagement en planning.

Psychische energieproblemen? Je kunt werken, maar op de een of andere manier.

Schaken, boeken, muzieklessen, schilderen en meditatie

IN PLAATS VAN

geestdodend werk, computerschieters en sociale netwerken.

En ook: gooi de zombiedoos weg! Het vernietigt je hersenen! Of in ieder geval de antenne bij de wortels uittrekken.

Spirituele energie

Waarom leef jij? Waarom werk je in deze baan? Waar zal wat je nu doet je brengen?

Weinig mensen denken erover na. Mensen kunnen jarenlang draaien als een eekhoorn in een wiel, zonder ook maar na te denken.

Je kan werken. Het behalen van GEWELDIGE resultaten is dat niet.

Hoe opwaarderen: stel grote doelen, doe liefdadigheidswerk en andere goede en noodzakelijke daden.

Hartslag van het leven

Een van de kernbegrippen van EM. De betekenis is: GEWERKT - RUST - WERK - RUST.

We wisselen belasting en rust af.

Wanneer ontstaan er problemen? Wanneer een persoon, meegesleept, begint uit te geven: GEWERKT - GEWERKT - GEWERKT - EEN LITER KOFFIE DRINKT - GEWERKT …

Afwisseling is noodzakelijk:

• Overdag (zie bijvoorbeeld de Pomodoro-techniek).
• Overdag (nachtslaap, dagslaap).
• Doordeweeks (weekend).
• Gedurende het jaar (vakantie).

Ga niet overboord! Neem rustperiodes op in je routine.

Energie "biceps" kan worden opgepompt

Wist je dat grote biceps niet alleen trainen, maar ook goed rusten?

Spieren hebben tijd nodig om te herstellen, maar daarna worden ze groter en veerkrachtiger.

Onze energie “magazijnen” werken op dezelfde manier.

Als je afwisselt tussen werk en herstel, als je de belasting geleidelijk verhoogt, zullen ze beginnen te groeien.

We hebben allemaal zulke mensen ontmoet: opgewekt, doelgericht, anderen besmettend met hun energie. En tegelijkertijd PRODUCTIEF.

Wie zijn zij? Hoe hebben ze dit bereikt?

Dit zijn gewoon mensen met grote energie-"banken".

Al is de versie over aliens natuurlijk niet helemaal uit te sluiten…

Dus waar begin je?

Begin met BEWUSTZIJN.

Door de theorie van energiebeheer te studeren, word je geen energizer, maar je hoeft in ieder geval niet meer tot het uiterste te haasten.

Je wordt niet meer dronken, je offert de slaap niet op, je giet geen liters koffie in jezelf…

En als je dat doet, dan ga je in ieder geval niet zeuren over 'de jaren eisen hun tol' en 'de krachten zijn niet hetzelfde'.

Dus, wat kun je lezen over EM:

• "Leven op volle kracht!" door Jim Loer en Tony Schwartz
• "Tijd om te rusten". Auteur - Gleb Archangelsky
• "Stresssurfen". Auteur - Ivan Kirillov

Als je andere goede boeken kent, schrijf dan in de comments!

Nou, als je nog steeds niet aan de slag kunt, raad ik je aan mijn voorbeeld te volgen en een 30-daagse marathon te organiseren. Maak een openbare verklaring (bijvoorbeeld "VKontakte" - het moet ook van enig nut zijn) en rapporteer vervolgens aan uw vrienden over uw successen.

Naar mijn mening is het gemakkelijker en correcter om met fysieke energie te beginnen.

resultaten

Stop met zeuren! Stop met zuchten en zuchten!

Je bent geen groente!

Je bent een mens!

De mogelijkheden zijn eindeloos.

Je hebt gewoon niet genoeg energie.

En nu weet je waar je het kunt krijgen!

Schrijf in de reacties

Energiemanagement al geprobeerd?

Wat vindt u er van? Vleugels zijn gegroeid?