Waar komt chronische vermoeidheid vandaan en hoe kun je het verslaan?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Soms is het voldoende om de ventilatieopeningen wat vaker te openen.

Constante vermoeidheid is de plaag van velen. Het lijkt erop dat je voor je gezondheid zorgt, en niet dat je jezelf overbelast, en zelfs vitamines drinkt, maar je voelt je nog steeds als een vlieg in barnsteen: je zou jezelf bedekken met een deken en niemand aankijken.

Wat is chronische vermoeidheid?

Er kunnen tal van redenen zijn voor vermoeidheid. Het is bijvoorbeeld vaak langdurige psychische stress, soms overwerk en bijbehorende burn-out.

In de regel klinkt het recept voor vrolijkheid in dit geval lekker simpel. Het is genoeg om uit te slapen, op vakantie te gaan, tijd vrij te maken voor rust en hobby's - en hoera, je bent weer vrolijk en vol energie. Maar simpele recepten werken niet altijd. En als zelfs de vakantie niet heeft geholpen, moet je op je hoede zijn.

Als vermoeidheid niet voor een week of twee, maar voor maanden weggaat, dan is het probleem ernstiger dan we zouden willen.

In dergelijke gevallen praten artsen over chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Alleen al in de Verenigde Staten treft ME / Chronic Fatigue Syndrome Awareness Day tot 2,5 miljoen mensen. In de regel is het belangrijkste symptoom een gebrek aan kracht gedurende drie weken of langer. Dit is een belangrijke functie, maar niet de enige.

Chronische vermoeidheidssymptomen

Naast constante vermoeidheid en een categorische onwil om onder de deken uit te kruipen, zelfs waar je maar wilt, zijn er nog een paar tekenen van chronisch vermoeidheidssyndroom:

1. Geheugen- en concentratieproblemen.
2. Frequente hoofdpijn of duizeligheid.
3. Slapeloosheid, intermitterende slaap of, omgekeerd, constante slaperigheid.
4. Keelpijn.
5. Spier ongemak.

Gaat het over jou? Welnu, de moderne wetenschap heeft nog steeds een slecht idee van wat ze met je aan moet. Het exacte spectrum van de oorzaken van chronische vermoeidheid is nog niet beschreven, en daarom is er geen duidelijk behandelprotocol voor het chronisch vermoeidheidssyndroom. Chronische vermoeidheid is een van de aandoeningen die artsen het vaakst proberen te corrigeren met de juiste voeding, lichaamsbeweging en cognitieve gedragstherapie en die niet altijd duurzame positieve resultaten bereiken.

Maar er is goed nieuws: in 2017 ontdekten Australische artsen dat het syndroom gepaard gaat met bepaalde defecten. Verminderde calciummobilisatie in natuurlijke killercellen van patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom / myalgische encefalomyelitis wordt geassocieerd met tijdelijke receptorpotentiële melastatine 3-ionkanalen van celreceptoren. En dit bevestigt de al nieuwe versie dat chronische vermoeidheid het gevolg is van problemen met de energiestofwisseling Metabolisme bij chronisch vermoeidheidssyndroom in cellen.

Onder deze energieproblemen kunnen drie van de meest voorkomende worden geïdentificeerd:

1. Cellen hebben geen voeding.
2. Cellen kunnen geen energie afgeven.
3. De cellen hebben geen zuurstof.

Wat te doen als cellen geen voeding hebben?

Normaal gesproken werken cellen als volgt: glucose, aminozuren, vetzuren en andere voedingsstoffen komen hun energieblok (mitochondriën) binnen vanuit het bloed. Mitochondriën zijn echte kleine ovens: ze verbranden (oxideren met zuurstof) het binnenkomende voedsel tot koolstofdioxide en water, en tijdens het proces ontvangen ze energie - precies diegene die de cel in staat stelt te functioneren, en het lichaam als geheel - om te ademen, bewegen, denken. Maar het komt voor dat er voedsel in het bloed zit, maar het kan de cel niet binnen. En uitgehongerde cellen, organen en weefsels manifesteren zich als chronische vermoeidheid.

Wat is er gaande

De reden kan bijvoorbeeld tekenen van insulineresistentie zijn. Het hormoon insuline is een soort butler, die de cellen informeert over wat ze moeten eten. Om deze informatie te ontvangen, hebben cellen speciale connectoren - receptoren. Insuline bindt zich aan zo'n receptor (zoals een USB-stick), stuurt een signaal: "Food!" - en de cel bevat mechanismen om voedingsstoffen naar binnen te pompen. Dit is normaal.

Als de connector om wat voor reden dan ook verroest (resistent werd), kan insuline er gewoon niet bij. Het komt meer en meer in het bloed, niet-opgeëiste glucose en vetzuren worden opgeslagen in de vorm van overtollig vetweefsel - in het algemeen begint diabetes type II zich te ontwikkelen. En de cel blijft hongerig en voelt zich steeds vermoeider.

Een andere optie: alles is in orde met insulineresistentie, de cel ziet voedsel, maar kan het niet in zichzelf pompen. Omdat de doorlaatbaarheid van de membranen van het Membraantransport, waardoor voedsel binnenkomt, is afgenomen. Membraanpermeabiliteit wordt aangetast door mitochondriale ziekte:

1. Virale infecties.
2. Uitdroging en/of langdurig vasten.
3. Extreme hitte of vorst.
4. Paracetamol.
5. Sommige antidepressiva.
6. Gerechten met mononatriumglutamaat (bijna alle bewerkte voedingsmiddelen die in de schappen van supermarkten te vinden zijn).
7. Sigarettenrook.

Hoe ermee om te gaan?

Voer een biochemische bloedtest uit, controleer de glucosetolerantie en een aantal indicatoren die de toestand van het energiemetabolisme registreren (in het bijzonder creatinekinase en zijn fracties). Bespreek de resultaten met een therapeut.

Om schadelijke factoren te minimaliseren: stop een tijdje met een onnodig rigide dieet, pas het waterregime aan, schaft alcohol af, stop met roken. Weiger paracetamol. Het is beter om ibuprofen te nemen: het is veiliger dan IBUPROFEN VS PARACETAMOL).

Wat te doen als cellen geen energie kunnen vrijgeven?

Als insulineresistentie en mitochondriale aandoeningen gaan over het feit dat de cel niet in de benodigde hoeveelheid voedsel krijgt, dan gaat hypothyreoïdie over het feit dat de cel geen energie kan geven zoals verwacht.

Wat is er gaande

Een van de redenen hiervoor is de afbraak van een andere celconnector - de schildklierhormoonreceptor. Een schildklierhormoon genaamd T3 (trijoodthyronine) vereist opgeslagen energie van de cel. Maar omdat de connector niet goed werkt, hoort de kooi niet, denkt dat niemand hem nodig heeft en valt hij vermoeid in slaap.

Hoe ermee om te gaan?

Laat u testen op het T3-hormoon en nauw verwante T4, TSH en vraag advies aan een endocrinoloog.

Wat te doen als uw cellen zuurstof tekort komen?

Zuurstof is betrokken bij oxidatieve processen in mitochondriën. En veel hangt van hem af.

Wat is er gaande

Als er weinig zuurstof is, kunnen de cellen dezelfde glucose in het bloed eenvoudigweg niet efficiënt omzetten in energie.

Hoe ermee om te gaan?

Om frisse lucht in te ademen. En zoveel mogelijk. Minstens een uur per dag wandelen - en bij voorkeur in het park, niet in de straten van de stad. Regelmatig luchten is ook vereist. Ja, het is moeilijk te geloven dat het op tijd openen van een raam chronische vermoeidheid kan verlichten. Maar misschien is dit precies jouw optie?

En als bonus

Veel mensen weten hoe belangrijk vitamine A, B, C, E zijn voor het welzijn … Maar vitamine D wordt vaak verwaarloosd. Ondertussen is het deze vitamine die actief deelneemt aan de regulatie van het vitamine D-energiemetabolisme.

Vitaminemoleculen klampen zich vast aan receptoren die ze op het celmembraan waarnemen, en de atomen van de noodzakelijke stoffen in het bloed (in het bijzonder calcium) - aan de staart van het molecuul dat aan de buitenkant is blootgesteld. De binding van calcium met vitamine D en zijn receptor op het membraan werkt als een soort magnetische staaf, en de hele keten van andere essentiële elementen en aminozuren in het bloed, samen met deze staaf, wordt de cel in getrokken. Dit is natuurlijk een heel grof beeld, maar het beschrijft het proces niettemin vrij nauwkeurig.

Er is een tekort aan vitamine D, waardoor constante vermoeidheid mogelijk is. Praat hierover met uw therapeut.