Wanneer u wel en niet slaappillen kunt drinken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven slaapproblemen. Het kan zijn dat je je afvroeg of het de moeite waard is om iets te drinken dat je helpt te ontspannen. De lifehacker begrijpt wanneer hij naar een 24-uursapotheek moet en wanneer hij zonder pillen moet.

Elke slaappil is een medicijn, dus twijfels over het nemen van pillen zijn natuurlijk. Sommige mensen hebben kamillethee en lavendelgeur nodig om in slaap te vallen, anderen hebben medicijnen op recept nodig.

We gaan niet in op gevallen waarin een arts medicijnen voorschrijft, omdat hier alles duidelijk is: zowel het doseringsschema als het waarom en hoe de medicijnen te nemen.

Laten we eens kijken hoe we moeten omgaan met slaappillen, die zonder recept worden verkocht en voor iedereen beschikbaar zijn.

Als je geen slaappillen kunt drinken

Slaappillen hebben veel bijwerkingen, zelfs die met plantaardige ingrediënten. Daarom moet de trip voor de pil worden uitgesteld voor een noodgeval. Je moet zeker geen slaapmedicatie gebruiken als je de voorbereiding niet hebt gedaan.

Je hebt het medicijn niet bestudeerd

Allereerst mag u geen slaappillen drinken als u de instructies niet hebt gelezen, vooral de rubriek "Contra-indicaties". Of gelezen, maar begreep er niets van. Of begrepen, maar niet zeker of dit niet over jou gaat.

Zorg er eerst voor dat u dit geneesmiddel überhaupt kunt gebruiken. Het is raadzaam om dit ook bij de apotheek te doen of voordat u er naar toe gaat (instructies zijn te vinden op internet), omdat elk medicijn bijwerkingen heeft.

Je hebt al iets anders gedronken om te ontspannen

Als je hier en nu in slaap moet vallen, je niet kunt en hebt geprobeerd te ontspannen met een glas wijn of andere alcohol, dan kun je geen pillen drinken.

Slaappillen tasten het zenuwstelsel aan, alcohol doet hetzelfde. Wat gebeurt er met je als je deze ingrediënten mengt? Misschien niets, en misschien niets goeds, en deze optie is waarschijnlijker.

Overigens worden slaappillen ook niet altijd gecombineerd met andere medicijnen. Als u regelmatig medicijnen gebruikt voor chronische ziekten, moet u eventuele supplementen met uw arts bespreken.

Jij bent aan het rijden

Sommige hypnotica verminderen de concentratie, remmen de reactie en het effect houdt aan nadat je wakker wordt. Slaperig rijden is net zo gevaarlijk als slaperig zijn. Slaap je slecht, geef dan de bestuurdersstoel af aan iemand anders of maak gebruik van het openbaar vervoer.

Je probeerde de slaap niet te herstellen

Slaappillen zijn altijd het laatste redmiddel. Rust is van levensbelang. Als u niet genoeg slaap kunt krijgen, moet u medicijnen gebruiken.

Maar slapen op pillen is nog steeds iets anders dan gezond slapen. Regelmatig gebruik van slaappillen is een uitzonderlijke maatregel die nodig is totdat de normale slaapcyclus is hersteld.

Daarom moet u eerst alle voorwaarden voor een goede nachtrust regelen. We schreven hoe je slapeloosheid kunt overwinnen, gebruik deze tips. Kort:

• Stel het regime in, ga tegelijkertijd naar bed.
• Een uur voor het slapengaan - geen gadgets en geen werk.
• Maak een wandeling buiten voordat je naar bed gaat.
• Maak de slaapkamer comfortabel om te slapen: donker, koel, stil. Koop een comfortabel matras en kussen.
• Oefening om u fysiek moe te houden.
• Gebruik geen stimulerende middelen zoals koffie.

Je probeerde niet te ontspannen

Ga onder de douche staan en zing een liedje, lees een leuk (of saai) boek, vraag je dierbaren om je een massage te geven of doe wat simpele yoga asana's, luister naar het geritsel van het ASMR-kanaal. Vergeet niet dat er kamillethee met citroenmelisse en zelfs koekjes in de wereld is.

Zoek eerst andere manieren om af te sluiten.

Wanneer slaappillen innemen?

Zonder slaap kan een persoon niet langer leven dan een paar dagen, het is niet nodig om te wachten op een kritieke situatie. Soms zijn slaappillen nodig.

Je moet deze nacht gewoon doorkomen

Meestal slaap je zonder problemen, maar morgen is zo'n belangrijke dag dat je je ogen niet kunt sluiten. Of de afgelopen dag was zo druk dat je niet kunt kalmeren en ontspannen.

Waarom zou je jezelf nu martelen, morgen last hebben van slaapgebrek, als je een pil kunt nemen en in slaap kunt vallen? Dergelijke gevallen gebeuren natuurlijk niet elke dag, of zelfs niet elke week.

Je hebt last van een jetlag

Drink geen slaappillen voor de vlucht, om niet te diep in de lucht in slaap te vallen. En als je geland bent en last hebt van een jetlag, kun je een pil nemen.

Niets helpt je meer

Als je een ideale slaapkamer hebt ingericht, het bestaan van koffie bent vergeten, een warm bad met lavendel hebt genomen na een avondje hardlopen en shavasana perfect onder de knie hebt, maar je kunt niet slapen, moet je jezelf helpen met medicijnen.

Maar dit is een signaal dat slaapproblemen diep verborgen zijn, je moet naar de dokter.

Het is gewoon dat de slaap niet verdwijnt, misschien signaleert het lichaam een ziekte. Neem contact op met een neuroloog of psychotherapeut die de oorzaak zal behandelen, dan gaat de slapeloosheid vanzelf over.