Sport en erfelijkheid: wat je genen beïnvloeden

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Als u de resultaten van uw trainingen in de sportschool niet ziet, kunnen verschillende factoren dit tegelijkertijd hebben beïnvloed. Bijvoorbeeld dieet, trainingsschema en type lichaamsbeweging. Maar genen hebben ook invloed op de resultaten. Misschien ben je gemaakt voor iets anders?

Er zijn genen die de resultaten van aerobe oefeningen verbeteren en die van invloed zijn op spierkracht, uithoudingsvermogen tijdens inspanning en de grootte en vorm van uw lichaam. Om precies te begrijpen hoe genen uw atletische prestaties beïnvloeden, kunt u zich wenden tot professor Stephen Roth van de Universiteit van Maryland.

Wanneer genen ertoe doen

Welke genen hebben meer invloed - fysiek of psychologisch uithoudingsvermogen? Stephen Roth gelooft dat DNA belangrijk is voor beide processen. Daarnaast loont het de moeite om de vraag op een andere manier te stellen: is het verschil tussen jou en anderen groot en hangt het af van genen? Het idee hierachter heet erfelijkheid.

Het schatten van erfelijkheid is altijd een beetje ruw omdat het gebaseerd is op de resultaten van een onderzoek van een specifieke bevolkingsgroep. Als wetenschappers alleen geïnteresseerd zijn in mensen die een zittend leven leiden en cardio doen, dan hangt het verschil in resultaten vooral af van DNA. Als professionele atleten in de focusgroep worden opgenomen, spelen genen een kleinere rol - slechts 50%.

Daarom hoef je niet boos te zijn als je 'slechte' genen in je familie vindt. Bepaalde eigenschappen van het lichaam worden inderdaad van generatie op generatie doorgegeven, maar zelfs dat kan veranderd worden.

Zo wordt obesitas in 70% van de gevallen overgedragen, dat wil zeggen dat genen hierbij een belangrijke rol spelen. Maar we weten allemaal dat de juiste voeding en actieve training hun nobele doel zullen doen.

Hier zijn enkele gegevens over de overerving van atletisch vermogen. Hoe hoger het percentage, hoe meer je genen de schuld kunt geven van je eigen falen.

Aërobe oefening - 40-50%.
Krachtoefeningen - 50-60%.
Uithoudingsvermogen - 45%.
Hoge groei - 80%.
Vermogen voor sport als zodanig - 66%.

Oefening vermogen is ook belangrijk en ook gen-gedreven. Als u en uw vriend bijvoorbeeld besluiten om hetzelfde trainingsprogramma te volgen, is de kans groot dat een van u aan het einde van de trainingssessie sterker zal zijn dan de ander.

Er is nog een andere factor die moeilijker te begrijpen is, maar die ons allemaal hoop op het beste geeft. Het vermogen om te sporten is een multicomponent-ding. Je kunt misschien niet zo snel rennen als je voetbalteamgenoten, maar je hebt een ongelooflijk gezichtsvermogen en een sterke stoot. Of misschien heb je moeite met krachttraining, maar heb je lange benen waardoor je een stoere hardloper bent.

Geef in ieder geval niet op. Zelfs als ze een paar "zwakke" genen vonden.

Hoe belangrijk zijn genen

De meesten van ons proberen niet sneller te rennen dan Usain Bolt, dus genen zijn voor hen minder belangrijk dan voor professionele atleten.

We bedoelen dat het voor gewone mensen makkelijker is, omdat de lat niet zo hoog ligt. De meesten van ons willen niet als eerste de marathon lopen, maar gewoon de finish halen. Met zo'n doel kan immers iedereen trainen. Of we willen de tegenstander verslaan in de volgende voetbalwedstrijd (basketbal, hockey, Zwerkbal), maar niet als beste uitkomen in de profcompetitie. Voor degenen die in hun vrije tijd sporten, brengt de volgende prestatie plezier, de wens om meer te bereiken en een effectieve strategie voor verdere actie te ontwikkelen.

Het genetische voordeel van de ene vaardigheid ten opzichte van de andere is ongelooflijk klein. Maar dit kleine detail scheidt de Olympische gouden medaillewinnaar van de bankfan die alle wedstrijden thuis bekijkt.

Waarom is er geen eenvoudige genetische test?

Genetica is een complexe wetenschap. Van de 20.000 menselijke genen, benadrukt Stephen Roth, zijn er slechts honderden bestudeerd en zijn er slechts enkele tientallen bestudeerd in termen van hun impact op trainingsresultaten.

Een onderzoek uit 2009 toont aan dat je de lengte van een persoon kunt voorspellen door de lengte van hun ouders te meten en 54 lengtegenen te onderzoeken.

Er zijn genetische tests die zijn ontworpen om het vermogen van een persoon om te sporten te beoordelen, maar hun informatieve waarde wordt in twijfel getrokken. U kunt bijvoorbeeld een gen identificeren dat ACE wordt genoemd. Sommige versies ervan worden geassocieerd met het aerobe talent en het uithoudingsvermogen van atleten.

Maar de gegevens die over genen worden verkregen, kunnen niet in de praktijk worden toegepast. Stephen Roth zegt dat geen van deze tests als objectief kan worden beschouwd. Misschien zal het 1-2% van de status-quo laten zien.

Op basis van dergelijke genetische tests kun je advies krijgen over specifieke sporten, maar de wetenschap is niet iets om op te vertrouwen bij je keuze.

Stephen Roth is ook van mening dat dergelijke genetische tests niet op kinderen kunnen worden uitgevoerd. Hun resultaten zeggen heel weinig over het talent van het kind, maar ouders kunnen ze adopteren en hun kind van sectie naar sectie laten rennen, erop aandringen ongelooflijk hoge resultaten te behalen. Dit doen op basis van de analyse van verschillende genen is dwaas.

Hoe kom je erachter wat het vermogen is?

Dus testen zullen ons niet helpen. Hoe bepaal je tot welke sport je geneigd bent?

Het is beter (en makkelijker) om naar je familie en je eigen ervaringen te kijken.

Als je ouders bijvoorbeeld indrukwekkende resultaten hebben behaald met hardlopen of zwemmen, moet je deze sporten ook eens proberen.

Of laten we zeggen dat je al een aantal jaren traint om een marathon te lopen. Maar lange afstanden zijn zo slecht voor je dat je je doel nog steeds niet hebt kunnen bereiken. Maar voor korte, voel je je als een vis in het water. Verander je schema, doe waar je toe in staat bent. Maar haast je niet om genen de schuld te geven van al je problemen. Misschien moet je wat harder trainen.

Voorkom burn-out, overdrijf niet met sporten. Dit gebeurt vaak met professionele atleten.

Wat je genen ook zijn, je kunt altijd iets voor jezelf vinden en succesvol sporten.