Hoe zelfdiscipline te ontwikkelen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Je moet zelfdiscipline leren, net als zwemmen: ga het water in en probeer te zwemmen. Kies wat je wilt veranderen in het leven en handel dan van dag tot dag.

Verander je houding ten opzichte van zelfdiscipline

Voor de meeste mensen is zelfdiscipline hard werken. Iets moeilijks, bijna ondraaglijks. Het is natuurlijk onmogelijk om het met een dergelijke aanpak in jezelf te ontwikkelen. In feite is gedisciplineerd zijn niet zo moeilijk, het is veel moeilijker om niet gedisciplineerd te zijn.

Neem bijvoorbeeld financiën. Velen proberen ze niet te beheersen, reguleren hun uitgaven niet en sparen niet meer dan 2-3% van hun inkomen per maand. En als er dan iets onverwachts gebeurt, zijn ze al hun spaargeld in één keer kwijt.

Als je ook tegen dit probleem aanloopt, probeer dan twee regels in te voeren: betaal eerst jezelf en regel je uitgaven. Betaal uw rekeningen, schulden en zet wat geld opzij in het reservefonds direct na uw salaris. Noteer elke aankoop en de waarde ervan in een app of notebook, zodat u kunt zien waar uw geld naartoe gaat. Het lijkt te omslachtig, maar de moeite zal zeker zijn vruchten afwerpen.

Begrijp het verschil tussen onmiddellijke en uitgestelde bevrediging

Als je zonder zelfdiscipline leeft, sijpelt nalatigheid door in alle gebieden van het leven: financiën en gezondheid lijden, relaties met mensen verslechteren, en voor dit alles geef je het lot of iemand anders de schuld. Dat gezegd hebbende, je kent alleen de onmiddellijke bevrediging. Je wilt nu iets krijgen, de verwachting van beloning is zo groot dat je jezelf niet kunt stoppen.

Maar zelfdiscipline kan een bron van uitgestelde beloning zijn. Begrijp wat zelfdiscipline je kan geven, dan zal het gemakkelijker zijn om het te ontwikkelen.

Als je volhoudt en nu niets koopt, krijg je later iets meer. Als je nu niets schadelijks eet, zul je je daarna beter voelen.

Stel je de ergste en beste gevolgen voor

Als je niet weet hoeveel zelfdiscipline je zal belonen, probeer je dan voor te stellen wat er zou gebeuren als je je zou blijven gedragen zoals je nu doet.

Als u bijvoorbeeld geen geld spaart en overhaaste aankopen doet, stel u dan voor hoe uw financiële situatie over 20, 30 of 40 jaar zal zijn. Hoogstwaarschijnlijk bouwt u schulden op, koopt u nooit uw eigen huis, kunt u niet eerder met pensioen. Is dat geen reden om zelfdiscipline te oefenen?

Stel je nu eens voor tot welke voordelen het zou kunnen leiden. Wat zou je bereiken als je elke dag harder zou werken? Als je elke dag sport? Als je meer hebt gestudeerd? Hoe zou je leven eruit zien? Is de foto motiverend genoeg om jezelf bij elkaar te rapen?

Stop met het zien van zelfdiscipline als optioneel

Het is nodig als je iets in je leven wilt veranderen: meer geld hebben, gezonder en gelukkiger zijn in je relatie.

Om zelfdiscipline een deel van het leven te laten worden, heb je de juiste gewoonten nodig. Zij zijn het tenslotte die ons maken tot wie we zijn. Door ze te veranderen, kun je jezelf en je leven veranderen. Maar de gewoonte zal zich niet ontwikkelen als je de actie niet elke dag doet.

Vergeet excuses en uitstelgedrag. Herhaal de vereiste handelingen dag na dag, en zelfdiscipline wordt uw natuurlijke staat.

Maak je klaar om te betalen voor je zwakte

Zelfdiscipline gaat altijd over prijs en beloning. Als je cake wilt eten, moet je ervoor betalen met extra ponden of een reis naar de sportschool. Als je beter wilt studeren, meer geld wilt verdienen of gelukkiger wilt zijn in je huwelijk, moet je eraan werken.

Vul zelf de regels in. Als je vandaag bijvoorbeeld veel snoep hebt gegeten, dan moet je de hele dag verhongeren (als je gezondheid het toelaat) of een maand geen snoep eten.

We zouden allemaal twee soorten pijn moeten ervaren: de pijn van discipline en de pijn van spijt. Het verschil is dat de pijn van discipline in grammen weegt, terwijl de pijn van spijt in tonnen weegt.

Jim Rohn spreker en business coach