Het enige wat je nodig hebt om vroeg op te staan, zijn de juiste ochtendrituelen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Ochtendrituelen zijn als de openingsnoten van een nieuw lied. Als ze er zijn, is het veel makkelijker om een nummer verder te schrijven. Probeer deze notities toe te voegen aan je dagelijkse routine. Soms kunnen zelfs zulke kleine veranderingen je leven ten goede veranderen.

Van alle tips om je te helpen een goede, productieve dag te hebben, is dit bericht misschien wel een van de gemakkelijkste. De essentie ervan ligt in het creëren van aangename en heilzame rituelen.

Enkele maanden geleden besloot ik mijn slaapschema te besteden en te veranderen. Hij begon veel eerder dan normaal wakker te worden. Na een tijdje eindigde dit allemaal niet zo goed, omdat het lichaam me naar de hel stuurde en simpelweg niet reageerde op de wekker vanwege opgehoopte vermoeidheid.

Na een tijdje realiseerde ik me mijn fout:

Vroeg opstaan om vroeg op te staan is een dom idee.

Deze functie houdt in dat je geen prikkel hebt.

Waarom zou je jezelf martelen zonder enige betekenis? Vroeg opstaan voor het werk is een stimulans, hoewel voor sommigen niet de meest aangename. Daarom, om te leren vroeg wakker te worden en daarna de hele dag geen irritatie en vermoeidheid te voelen, moet je creëren stimulus, bij voorkeur positief.

Voor mij werden de ochtendrituelen zo'n stimulans. Elke dag na het ontwaken drink ik een glas water, daarna was ik mijn gezicht, poets ik mijn tanden en mediteer. Dit is nu al een aantal weken aan de gang en ik ben niet van plan om te stoppen.

Dit is wat de reiziger en blogger te zeggen heeft over rituelen:

Ik eet geen havermout als ontbijt omdat ik gezond wil zijn. Ik doe mijn ochtendoefeningen niet omdat ik in vorm wil zijn. Voor mij zijn dit ochtendrituelen die een structuur creëren die me door de dag leidt. Met haar hulp word ik productiever en doelgerichter.

Het lijkt mij dat het ochtendritueel uit twee delen moet bestaan: nuttig en aangenaam.

Handige dingen- meditatie, goed ontbijt, beweging - zorg voor de juiste houding, motiverend om alles goed te blijven doen.

Aangename dingenhobby's of het bijhouden van een dagboek houden je bijvoorbeeld de rest van de dag in een goed humeur.

Ochtendrituelen zijn kleine veranderingen in je dagelijkse routine die je leven drastisch kunnen verbeteren. Probeer het en deel uw ervaring van wat er is gebeurd;)