7 goede gewoonten voor tandheelkundige gezondheid

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Eenvoudige stappen om u te helpen een mooie glimlach te behouden.

1. Drink veel water

Dit is handig omdat bij het drinken van water het lichaam wordt gespoeld en zichzelf zuivert. Uitdroging leidt tot een gebrek aan speeksel, waardoor de mond wordt gewassen en tandplak wordt verwijderd.

2. Drink frisdrank en verse sappen met een rietje

Als je van frisdrank en vers geperste sappen houdt, drink je ze het beste met een rietje, omdat ze zuur genoeg zijn. De buis helpt de tanden te beschermen tegen de effecten ervan. Het is ook het beste om uw mond te spoelen met schoon water na het drinken van deze dranken.

Frisdrank bevat fosforzuur. Deze stof berooft het glazuur van de mineralen die het zijn kracht geven. Na blootstelling aan zuur verschijnen er microporiën in het glazuur, het wordt als een poreuze spons, waarin pathogene microben en bacteriën gemakkelijk doordringen.

Koolzuurhoudende dranken bevatten ook veel suiker. Een glas Pepsi bevat bijvoorbeeld ongeveer 5-6 eetlepels. Om suiker op te nemen, heeft het lichaam calcium en vitamines uit de B-groep nodig. Hij haalt deze stoffen uit de weefsels van de tanden. Daarom worden ze vernietigd door een teveel aan snoep.

Frisdrank is een van de meest schadelijke voedingsmiddelen vanwege de combinatie van fosforzuur en suiker.

Wat vers geperste sappen betreft, deze hebben een zeer hoge zuurgraad, waardoor ze demineralisatie van het glazuur veroorzaken.

3. Stop met diëten

Het dieet moet compleet zijn en eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen bevatten die nodig zijn voor het lichaam, zoals calcium, dat nodig is voor de gezondheid van de tanden. Aan het begin van de 20e eeuw betoogde Manuil Pevzner, een professor, een van de oprichters van het Institute of Nutrition, de grondlegger van de diëtetiek en de maker van een systeem van therapeutische diëten, die tot op de dag van vandaag relevant zijn. Hij schreef hierover in de werken "Fundamentals of Dietetics and Dietetics" (1927), "Rational and Medical Nutrition" (1935), "Fundamentals of Medical Nutrition".

Het dieet kan alleen worden voorgeschreven door de behandelend arts!

Internetdiëten voor gewichtsverlies beperken de hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines. Om deze reden zijn mono-diëten op de lange termijn schadelijk. Het is beter om vast te houden aan een gezond dieet met verse groenten en fruit, eiwitrijk voedsel en vezels.

U kunt uw inname van koolhydraten verminderen. Ze bevatten veel suikers, die een voedingsbodem zijn voor bacteriën en bijdragen aan tandbederf. Hetzelfde geldt voor snoep: hoe minder je eet, hoe kleiner je risico op tandbederf.

4. Vermijd scherp contrast tussen koud en warm

Als je een warme kamer in de kou laat staan en begint te praten, lopen je tanden een verhoogd risico. Wanneer koude lucht hun oppervlak raakt, verschijnen er glazuurscheuren. De temperatuur in de mondholte is 36,6 ° C en buiten is deze veel lager. Emaille barst door zo'n scherpe temperatuurdaling, het is vergelijkbaar met glas: sterk maar breekbaar.

Hetzelfde geldt voor sommige culinaire tradities: koffie drinken met ijswater, warme strudel eten of koffie met ijs. Tot op een bepaald moment zul je scheuren in het glazuur niet eens opmerken, omdat dit asymptomatisch is. Maar bijvoorbeeld bij rokers nemen de scheuren in de loop van de tijd toe, nicotine bevlekt ze, gele en bruine strepen verschijnen op de tanden.

5. Eet vast voedsel

Het is vooral gunstig om tijdens de kindertijd op appels, wortelen en soortgelijke voedingsmiddelen te kauwen. Vast voedsel oefent druk uit op tandweefsel en bevordert tandjes krijgen. Als de ouders het kind alle harde groenten en fruit in pap en puree wrijven, dan is er geen belasting op het dentoalveolaire apparaat. Als gevolg hiervan wordt de periode van uitbarsting van kiezen verschoven, de resorptie van melkwortels verschoven. Er is zelfs een risico op occlusieproblemen.

Voor volwassenen is vast voedsel ook belangrijk. Het is een soort lichamelijke opvoeding voor de parodontale vaten - de weefsels die de tand omringen en op zijn plaats houden. Het kauwen van harde groenten en fruit voorkomt parodontale atrofie, helpt zelfreinigende tanden en verhoogt de belasting van het ligamenteuze apparaat van de tanden, wat ook noodzakelijk is voor hun gezondheid.

6. Vermijd mechanische schade

Veel knagen aan zaden met hun tanden, maar dit is beladen met het verschijnen van wigvormige defecten op het snijoppervlak van de tanden - verlies van een tand in de vorm van een wig als gevolg van verhoogde slijtage.

Open geen flessen, blikjes, plastic deksels met uw tanden. Hierdoor verschijnen er emaille chips. De situatie kan alleen worden gecorrigeerd met de hulp van een tandarts, omdat het glazuur niet zal groeien. Het is noodzakelijk om de chip af te sluiten met een vulling zodat er geen cariës ontstaat.

Kauw niet op metalen lepels en vorken. Het is beter om af te komen van de gewoonte om op de handvatten, de slapen van de bril te kauwen.

7. Gebruik spoelingen, floss, irrigator

glansspoelmiddel

Spoelingen zijn nuttig omdat ze doordringen in de openingen tussen de tanden die niet met een borstel kunnen worden bereikt. Bij het poetsen blijft er tandplak achter waar de tanden in nauw contact met elkaar staan. Omdat spoelingen tandplakbrekende oppervlakteactieve stoffen bevatten, helpen ze de tanden op moeilijk bereikbare plaatsen schoon te maken.

Er zijn glansspoelmiddelen met verschillende toevoegingen. Voor gevoelige tanden zijn er spoelingen met kaliumionen die de dentinetubuli afsluiten en de gevoeligheid verminderen. Eet met peptinecomplexen, zoals mumiyo, voor de gezondheid van het tandvlees, die ontstekingen verlichten. Er zijn mondspoelingen met stoffen die anaërobe bacteriën onderdrukken die een slechte adem veroorzaken.

De geur komt van bacteriën die op de wortel van de tong leven en waterstofsulfide produceren.

Antibacteriële mondspoelingen in combinatie met een speciale tongborstel helpen de geur weg te werken. Het reinigt het van oppervlaktebacteriën en dood epitheel.

U mag antibacteriële spoelingen niet misbruiken: ze kunnen dysbacteriose veroorzaken, omdat ze samen met pathogene microflora nuttige vernietigen. Dit kan leiden tot candidiasis - een schimmelinfectie. Als de arts chloorhexidine of metronidazol voorschrijft, moeten deze medicijnen strikt voor de voorgeschreven tijd worden gebruikt, niet langer.

flosdraad

Als voedsel tussen de tanden komt te zitten, betekent dit dat de dichtheid van tandheelkundige contacten wordt aangetast, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van tandvleesaandoeningen als gevolg van chronisch trauma. Door blootstelling aan voedselresten ontstaat er een ontsteking, die het verschijnen van parodontale pockets veroorzaakt - gebieden waar het tandvlees niet aan de tand is bevestigd. Hierdoor komen de tanden los. Daarom is het beter om uw tandarts te raadplegen voor gaatjes waar voedsel zich ophoopt.

Tandzijde verwijdert voedselresten. Het moet tussen de tanden klikken om een goed tandcontact aan te geven. Achter de evenaars van de tanden bevindt zich de gingivale driehoek, waar de gingivale papil zich bevindt. Als de draad passeert zonder te klikken, zullen voedselresten deze papil verwonden. Daarom moet floss voorzichtig worden gebruikt om het tandvlees niet te beschadigen.

Dit moet 's morgens en' s avonds gebeuren na het tandenpoetsen of midden op de dag na het eten van vezelrijk voedsel zoals vlees of mango's. De draad moet strak in de interdentale ruimte worden ingebracht en over de tand worden gedreven. Tandenstokers kun je het beste vermijden. Ze beschadigen het tandvlees en veroorzaken ontstekingen. In sommige gevallen moeten tandartsen zelfs tandenstokersscherven uit het tandvlees verwijderen.

irrigator

De irrigator is een modern alternatief voor floss. Dit is een apparaat dat de interdentale ruimtes wast met een dunne stroom water, ze reinigt van tandplak en voedselresten, micromassage van het tandvlees uitvoert en parodontitis en tandvleesverzakking helpt voorkomen.

Met de leeftijd sluiten kleine haarvaten in het tandvlees zich. Het atrofieert door gebrek aan voeding en krimpt in omvang. De tandhalzen, die voorheen door het tandvlees werden verborgen, beginnen bloot te komen, de vorming van wigvormige defecten. De irrigator pakt deze problemen met succes aan. Het moet 's ochtends en' s avonds na het tandenpoetsen worden gebruikt.