De hele waarheid over bananen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Veel publicaties zeggen dat bananen een remedie zijn tegen brandend maagzuur, depressie, hoge bloeddruk en meer. We besloten om erachter te komen wat bananen bevatten en of hun nuttige eigenschappen niet overdreven zijn?

Bananen zullen je niet redden van drugs, sigaretten en alcohol. Maar ze kunnen nog wel wat.

Wat weten we over bananen? Voordat ik dit materiaal las, wist ik alleen van bananen dat ze een uitstekende bron van snelle energie voor ons lichaam zijn. Maar je zult verrast zijn hoeveel deze vruchten op zichzelf verbergen. Bananen bevatten drie soorten suiker: sucrose, fructose en glucose. Zoals ik al zei, zorgen ze voor een bijna onmiddellijke stroom van energie door de plotselinge afgifte van insuline. Dit is echter niet hun enige pluspunt. Bananen kunnen ook dienen als profylaxe tegen bepaalde ziekten.

Veel publicaties op internet spreken echter te goed over bananen en kennen ze eigenschappen toe als het voorkomen van depressie, vermoeidheid, stress en andere ziekten. Hoewel het naar onze mening zelfs moeilijk is om een favoriet te kiezen, hebben we besloten om erachter te komen wat wat is.

Depressie

Volgens onderzoek van het MIND Research Institute voelden veel patiënten zich iets beter na het eten van bananen. Dit komt omdat bananen veel tryptofaan bevatten, een soort eiwit dat het lichaam omzet in serotonine. Serotonine is een hormoon dat verantwoordelijk is voor kalmte, ontspanning en je humeur.

Leugen

Tryptofaan is een aminozuur dat in alle eiwitten voorkomt. Het gehalte aan tryptofaan in bananen is erg laag en het is zinloos om te zeggen dat het je humeur kan beïnvloeden. Zelfs het feit dat felgekleurde bananen je gelukkiger maken, is waarschijnlijker dan dat.

Bloedarmoede

Bananen bevatten veel ijzer, wat de aanmaak van hemoglobine in het bloed stimuleert en bloedarmoede voorkomt.

Leugen

Een grote banaan bevat minder dan 2% van de ADH van ijzer voor een vrouw. Deze hoeveelheid ijzer heeft op geen enkele manier invloed op de theoretische preventie van bloedarmoede.

Bloeddruk

Bananen bevatten veel kalium, wat een positief effect heeft op de bloeddruk en de kans op hoge bloeddruk en hartinfarcten vermindert.

Waarheid

Een grote banaan bevat ongeveer 500 mg kalium, dat is iets meer dan 10% van je dagelijkse waarde voor deze stof.

Mentale activiteit

Tijdens de examens aten 200 leerlingen van de Britse Twickenham School meerdere keren per dag bananen. Studies hebben aangetoond dat deze vrucht, vanwege het hoge kaliumgehalte, de focus verbetert en de hersenfunctie verbetert.

Waarheid

Klinkt als de waarheid. Er zijn echter veel andere voedingsmiddelen die grotere hoeveelheden kalium bevatten.

Constipatie

Vanwege hun hoge vezelgehalte herstellen bananen de normale darmfunctie en helpen ze constipatie te overwinnen zonder toevlucht te nemen tot laxeermiddelen.

Leugen

Bananen bevatten 2,6 gram vezels per 100 gram. Dit komt neer op producten zoals appels, kool, sinaasappels en vele andere. De meeste vezels worden aangetroffen in bonen - 9, 5 g, erwten - 8 g en bonen - 7,5 g.

Kater

Een van de beste manieren om een kater te bestrijden is met een met honing doordrenkte bananenmilkshake. Bananen verlichten hoofdpijn en honing egaliseert de bloedsuikerspiegel. Terwijl melk het lichaam kalmeert en het vochtgehalte herstelt.

Het is onduidelijk op welke gronden deze conclusies zijn gemaakt, dus we hebben vrijwilligers nodig die het zelf willen testen:)

Maagzuur

Bananen hebben een antacidum effect dat je spijsvertering kalmeert.

Waarheid

Bananen behoren echt tot natuurlijke maagzuurremmers. Als u echter al hebt besloten maagzuur met voedsel te behandelen, is het beter om uw aandacht te richten op melk en vlees, omdat deze een meer uitgesproken maagzuurremmer hebben.

Misselijkheid tijdens de zwangerschap

Een paar bananen helpen de bloedsuikerspiegel gelijk te maken, waardoor misselijkheid wordt verlicht.

Waarheid

Bananen kunnen de bloedsuikerspiegel zelfs verhogen, maar verwacht geen wonder, want dit is slechts een van de vele snackopties, meer niet.

Muggenbeten

Probeer voordat je crème op de beet aanbrengt, deze in te smeren met de binnenkant van de bananenschil. Dit kalmeert de huid en verlicht de jeuk van de beet.

Waarheid

Ik kon geen weerlegging van deze methode vinden, maar er zijn geen muggen in de buurt om zeker te zijn van de effectiviteit ervan. Laten we vertrekken tot de zomer!

Zenuwziekten

Het hoge gehalte aan B-vitamines helpt het zenuwstelsel te kalmeren.

Leugen

Bananen bevatten een kleine hoeveelheid vitamine B6 en B12, en het is niet nodig om te praten over hun effect op het zenuwstelsel. Tenzij je een paar kilo wilt eten. Dan is er zeker iets mis met je zenuwen.

zweren

Bananen worden vanwege hun zachte consistentie gebruikt als dieetvoeding bij darmaandoeningen. Het is het enige rauwe fruit dat gegeten kan worden zonder het slijmvlies te irriteren. Het neutraliseert ook overtollige zuurgraad en vermindert irritatie door het slijmvlies van de maag te bedekken.

Waarheid

Banaan bevat stoffen die bacteriën doden die maagzweren veroorzaken en bevorderen ook de afscheiding van slijm dat het maagslijmvlies omhult. Vergeet ook de antacidum-eigenschappen niet, die een positief effect hebben in de strijd tegen zweren.

Uitgang:

Ik hoop dat je het idee krijgt dat bananen slechts een onderdeel zijn van een gezond dieet. Veel van zijn eigenschappen worden overschat en de hoeveelheid voedingsstoffen wordt overdreven. Geen van de voedingsmiddelen geeft je alle micronutriënten en macronutriënten, alleen een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen zal helpen. En we hebben keuze uit dit eten!