Wat is doom scrollen en waarom zijn we specifiek op zoek naar slecht nieuws

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Dit is de keerzijde van het verlangen om alles te weten.

De pandemie van het coronavirus, economische, politieke en ecologische instabiliteit, militaire en sociale conflicten dragen allemaal bij aan de ontwikkeling van angst. Als je het nieuws leest, krijg je misschien het gevoel dat de wereld onvermijdelijk zijn laatste dag tegemoet gaat.

Soms verandert de zoektocht naar bevestiging van dit geloof in een echte manie. Lifehacker vertelt waarom dit gebeurt.

Wat is doom scrollen?

Doom scrollen (van het Engelse doom - "doom, lot, lot, Doomsday" en scrollen - "scrolling") is een neiging om slecht nieuws te bekijken en te lezen, ondanks het feit dat ze een persoon deprimeren, van streek maken en demoraliseren. Soms wordt ook een gelijkaardige term "doomsurfing" gebruikt, wat het doelbewust zoeken naar dergelijke nieuwsfeeds betekent.

Als u af en toe een paar minuten of zelfs uren besteedt aan het lezen van verontrustend nieuws ten nadele van uw bedrijf of slaap, bent u mogelijk vatbaar voor doom-scrolling. Vaak worden de sensaties ervan vergeleken met een duik in een "konijnenhol".

De term zelf verscheen Leskin P. Laat opblijven om eng nieuws te lezen? Daar is een woord voor: ‘doomscrolling’. Business Insider op Twitter uiterlijk in 2018, waar hij werd gespot door Quartz-reporter Karen Ho. De laatste begon op zijn beurt periodiek tussen 23.00 uur en 01.00 uur tweets te posten, om eraan te herinneren dat het tijd was om te stoppen met scrollen en naar bed te gaan.

“Neem een pauze van doom scrollen en de stroom van dat alles. Ik ben dinsdag terug of zo. Dit is wat ik doe."

Hallo, ben je nog steeds aan het doomscrollen?

"Hallo, ben je nog steeds aan het doom scrollen?"

Het concept werd populair nadat het artikel van Barabak M. Z. ‘Quarantini.’ ‘Doomscrolling.’ Zo verandert het coronavirus de manier waarop we praten. Los Angeles Times in de Los Angeles Times in april 2020. Toen, in verband met het uitbreken van de coronaviruspandemie, nam het publiek van sociale netwerken en media Koeze E., Popper N. The Virus Changed the Way We Internet aanzienlijk toe. The New York Times publiceert nieuws. Mensen gingen veel meer tijd besteden aan het zoeken naar relevante informatie.

De titel van een van de onderzoeken destijds was: "De pandemie van paniek op sociale netwerken verspreidt zich sneller dan de uitbraak van het coronavirus." En de WHO zei dat het niet alleen COVID-19 bestrijdt, maar ook de zogenaamde infodemie die rond de ziekte is ontstaan.

Geleidelijk begonnen ze te praten over doom-scrolling, niet alleen in verband met het nieuws over de pandemie, maar ook over andere gebeurtenissen die angst of ongerustheid opwekken.

Hierdoor werd de term doomscrolling één van de woorden van 2020. Maar zelfs vandaag heeft het zijn relevantie niet verloren.

Wat veroorzaakt doom scrollen

Naast de COVID-19-pandemie en andere angstaanjagende gebeurtenissen van de afgelopen tijd, zijn er twee diepere redenen te onderscheiden.

We zijn bang om belangrijk nieuws te missen

In het nieuws zoeken mensen meestal naar antwoorden op vragen over hoe de wereld werkt, over urgente problemen en gebeurtenissen die hen persoonlijk aangaan. We zijn toegewijd aan Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Kun je het stoppen? Medium om te begrijpen wat er echt aan de hand is. In dit opzicht kan doom scrollen een gevoel van controle over de situatie geven.

Ook kan de wens om "op de hoogte te blijven" een soort burgerplicht lijken voor een persoon, en onwetendheid over wat er in de wereld gebeurt, is een teken van achterlijkheid van het leven. De angst om niet geïnformeerd te zijn kan worden vergeleken met de angst voor gederfde winst.

De drang om slecht nieuws te lezen is mogelijk te wijten aan Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Kun je het stoppen? Medium en het feit dat we ons intuïtief proberen voor te bereiden op mogelijke dreigingen. Immers, het principe "een gewaarschuwd mens is voor de rest" draagt al sinds de oudheid bij aan het voortbestaan van de mens als soort.

Dit is hoe sociale netwerken en nieuwsbronnen werken

"Shock content" staat al lang bekend als erg populair. Daarom maken de media actief gebruik van onze wens om geïnformeerd te worden over de gevaren om de lezerskring te vergroten. Schokkende berichten en video's gaan viraal op internet en enge koppen trekken een groot publiek. Dit kan ook worden gedaan door Rutledge P. Je hersenen zijn aangesloten op Doomscroll. Kun je het stoppen? Medium wordt beschouwd als een van de redenen voor doom scrollen.

Hoe de media zich een negatief beeld van de werkelijkheid vormen, daar wordt al lang over gesproken en doom scrolling in die zin is geen nieuw fenomeen. In de vorige eeuw was er dus het concept van de 'coëfficiënt van de boze wereld' - een soort maatstaf voor de mate waarin mensen de wereld als gevaarlijker beschouwen dan ze in werkelijkheid is. Vervolgens waren de onderzoekers geïnteresseerd in het fenomeen televisienieuws, dat vooral bestond uit misdaadverslagen en informatie over incidenten.

Vandaag is Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll hieraan toegevoegd. Kun je het stoppen? Middelmatig werk van automatische algoritmen van sociale netwerken: hoe vaker je posts met verontrustend nieuws bekijkt, hoe meer ze je te zien krijgen. Je kunt ook in de eindeloze tape worden getrokken - een manier om publicaties in te dienen die constant worden geladen tijdens het bladeren. Dit is grotendeels te wijten aan het automatisme van de acties van de dom-scrollende persoon.

Waarom de praktijk van doom scrollen slecht is?

Ondanks de schijnbaar logische positie "waarschuwing is voorarm", levert doomscrolling Rutledge P niet op. Your Brain is Wired to Doomscroll. Kun je het stoppen? Gemiddeld gevoel van controle. Integendeel, het draagt bij aan de ontwikkeling van angst en stress, geeft aanleiding tot onzekerheid.

In een poging ze te overwinnen, duiken sommige mensen nog dieper in negatief nieuws en ontvangen ze een nieuwe portie angst en wanhoop. Gevormd Garcia-Navarro L. Je 'Doomscrolling' kweekt angst. Hier leest u hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR is een vicieuze cirkel en het zoeken en lezen van angstaanjagende artikelen wordt een verslaving. Een persoon houdt op aandacht te schenken aan zijn eigen gedachten en gevoelens. Dit alles heeft een nadelig effect op de geestelijke gezondheid.

Door doom scrolling neemt het niveau van stresshormonen toe, neemt de kans op paniekaanvallen toe en neemt de concentratie af. Soms brengen mensen Roose K. The Week in Tech: How to Stop Coronavirus ‘Doomsurfing’. De New York Times nam het punt aan dat de opwinding van doom scrollen hen een fysiek ongemakkelijk gevoel gaf.

Het vasthouden aan het lezen van slecht nieuws kan ook leiden tot een slechte nachtrust: sommigen van ons bladeren lange tijd door sociale netwerken en website-feeds zonder naar bed te gaan. En na het lezen van verschrikkingen kunnen ze niet slapen.

Hoe om te gaan met doom scrollen

Omgaan met hunkeren naar doomscrolling is niet gemakkelijk Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Kun je het stoppen? Gemiddeld, maar mogelijk. Hier zijn enkele tips om je verslaving aan het lezen van slecht nieuws te overwinnen.

1. Wees spaarzaam met gadgets, vooral voor het slapengaan

Volg Garcia-Navarro L. Je 'Doomscrolling' kweekt angst. Hier leest u hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR Tips Karen Ho: Lees nieuws over coronavirus, oorlogen, protesten en andere zorgwekkende verschijnselen niet van de ene op de andere dag. Vind je het moeilijk om in je eentje van je smartphone af te komen, vraag dan iemand om je hieraan te herinneren, of stel een timer of een speciale blokkering in. Misschien moet u de tijd die u op uw apparaat doorbrengt, helemaal beperken.

Een interessante lifehack wordt gesuggereerd door Google's interne ontwerpethicus Tristan Harris. Hij stelt dat het veranderen van het kleurbereik van een smartphone van wit naar grijs het scherm minder aantrekkelijk maakt voor het oog en dat je er instinctief minder tijd aan besteedt.

Op iPhone kan dit door een grijslichtfilter te selecteren in de instellingen. Android-gebruikers kunnen profiteren van ingebouwde digitale wellness-tools, evenals de nacht- of leesmodus.

Dit zal je natuurlijk niet helemaal redden van doom scrollen, maar het geeft je in ieder geval de mogelijkheid om voldoende te slapen. Overigens is het gebruik van gadgets 's nachts op zich schadelijk voor een gezonde slaap. Daarom is het beter om mobiele apparaten helemaal niet naar bed te slepen.

2. Lees alleen wat u te weten zou komen

Wanneer u inlogt op sociale media, een nieuwsbrief leest of naar een nieuwssite navigeert, probeer dan Garcia-Navarro L. Your 'Doomscrolling' Breeds Anxiety. Hier leest u hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR vergeet niet precies waarom je kwam. Onthoud dit regelmatig: heb je gevonden wat je zocht of niet? Zo spring je niet van pagina naar pagina en vergeet je dat je bijvoorbeeld gewoon een recept voor pannenkoeken nodig hebt.

Het zal nuttig zijn om clickbait - misleidende, verleidelijke koppen - te leren herkennen. Om ze niet tegen te komen, is het beter om informatie op vertrouwde bronnen te zoeken.

Bovendien is het zinvol om aan geestelijke hygiëne te doen en oververzadiging van informatie te vermijden. Dus, als de bloggers of publicaties die je volgt steeds meer schokkende of alarmerende inhoud posten, schrijf je dan uit bij Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. Kun je het stoppen? Gemiddeld voor ten minste enkele van hen.

3. Neem een pauze van het nieuws

Het leven is niet beperkt tot nieuwsbulletins, live verslaggeving en getuigenissen van de scène. Blader door Garcia-Navarro L. Je 'Doomscrolling' kweekt angst. Hier leest u hoe u de cyclus kunt stoppen. NPR-memes of bekijk video's met katten, stuur je favoriete inhoud naar een vriend of partner en lach samen.

"We onderbreken je normale doom-scrolling om een vrolijk hert te laten zien dat bij zonsopgang over het strand galoppeert."

Bestudeer de vraag ???

• Hoe memes ons helpen communiceren, bekritiseren en verkopen
• Lachtherapie: wat is het en werkt het?

Er is zelfs een site die aanbiedt om te scrollen (joyscroll, van het Engelse joy - joy), door geanimeerde landschappen van IJsland te bladeren.

4. Zoek een andere activiteit voor jezelf

Wanneer je handen automatisch naar de telefoon grijpen, probeer dan iets anders te doen: een boek lezen, een film of tv-serie kijken, chatten met vrienden of familie. Zoek uit wat je afleidt, zodat je niet hoeft na te denken over de noodzaak om "van alles bewust te zijn".

Maak een notitie?

• Dingen om thuis te doen. 80 spannende, plezierige en lonende activiteiten
• 45 ideeën voor wat te doen in het weekend zonder een cent uit te geven

Tot nu toe blijft doom scrollen een fenomeen waar alleen in de media en sociale netwerken over wordt gesproken: de wetenschap moet er nog over nadenken. Als u echter ernstige angst voelt terwijl u door nieuwssites bladert en u niet kunt stoppen en afgeleid kunt worden, moet u contact opnemen met een psycholoog.

Lees ook? ‍ ?? ✋

• Hoe weet je of er in het nieuws tegen je wordt gelogen: 7 veelvoorkomende trucs
• 6 tips om sociale media te gebruiken en je mentale gezondheid niet te schaden
• 22 onverwachte manieren om met angst om te gaan