Waarom je een lijst moet maken van je favoriete dingen voor de dag

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We zijn eraan gewend om ons te schamen voor luiheid. Maar als je bewust activiteiten plant waar je plezier aan beleeft, ben je productiever.

U hoeft uw baan niet op te zeggen om tijd te vinden voor activiteiten waar u blij van wordt. Je baas zal natuurlijk niet blij zijn als je elke dinsdagmiddag gaat fietsen. En werk blijft natuurlijk werk, het kan niet altijd leuk zijn. Maar je kunt bewust regelmatig doen wat je leuk vindt en in ieder geval (slechts zelden) tijdens de werkweek.

Hoe maak je zo'n lijst?

Ga vanavond meteen aan de slag. Ga zitten en schrijf op van welke activiteiten je het meeste energie krijgt. Geef eerst aan wat je graag doet tijdens je vaste week. (Begin de lijst niet met dit punt, tenzij je normaal gesproken parachutespringt in een eekhoornoutfit.) Breid de lijst geleidelijk uit.

Als er niets in je opkomt, bedenk dan wat je als kind graag deed, toen het niet als een schande werd beschouwd om van het leven te genieten. Schrijf tot slot de activiteiten op die je wel aanspraken, maar waar je geen tijd voor had. Bijvoorbeeld dansen of rotsklimmen.

Nu rest alleen nog het opstellen van een plan van aanpak. Kies twee of drie items uit de lijst die je volgende week zeker kunt voltooien en voeg ze samen met werktaken toe aan je agenda. Dit zal ze veranderen in taken die even urgent zijn als een vergadering of een projectdeadline.

Uw lijst met favoriete dingen voor de dag kan er bijvoorbeeld als volgt uitzien:

• mediteren;
• gaan hardlopen;
• gitaar spelen;
• lezen;
• zingen;
• spelen met de hond;
• kijk naar de wolken.

Het is niet nodig om elke dag alle gevallen van zo'n lijst te schrappen. Zelfs als sommige punten onvervuld blijven, zul je nog steeds doen waar je meer van houdt dan voorheen.

U kunt tijdrovende activiteiten ook niet voor elke dag plannen, maar voor specifieke dagen van de week. Bijvoorbeeld: twee keer per week volleyballen of zangles volgen.

Favorietenlijsten kunnen u helpen op te laden en te genieten van elke dag die u leeft. Dan zullen je werktaken je niet meer zo zwaar lijken.