Een goed jaar, of hoe u uw leven kunt veranderen in 2016

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Om je leven in het nieuwe jaar te veranderen, moet je de juiste doelen stellen en goede gewoonten ontwikkelen. In dit gastartikel biedt PR-manager en blogger Alina Rodina een interessante methode van zelfontplooiing per maand. Je kunt haar plan voor 2016 gebruiken of je laten inspireren en je eigen plan maken.

Hoe vaak heb je niet beloofd om je leven in het nieuwe jaar te veranderen: Engels leren, een nieuwe baan vinden, afvallen, gezond eten en hardlopen in de ochtend, stoppen met roken, een reis maken, in slaap vallen onder de sterrenhemel?

Maar de waarheid is dat de meeste van deze doelen gewoon van het ene jaar naar het andere dwalen, wachtend op hun "juiste" moment. Wilt u dat uw plannen en wensen in 2016 uitkomen? Ik ook! Daarom ben ik van plan om dit jaar elke 30 dagen nieuwe nuttige eigenschappen in mezelf te ontwikkelen en bij te brengen.

Alles is hier eenvoudig: je bedenkt een taak voor jezelf - sta vroeg op, lees 50 pagina's van een boek, leer 10 vreemde woorden per dag - en vervul deze strikt gedurende een maand.

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat 30 dagen ongeveer de tijd is die nodig is om een nieuwe gewoonte aan te leren of van een oude af te komen. Waar wacht je op? Je hebt 12 hele maanden om 12 nuttige vaardigheden te trainen. Hier is een visueel plan dat ik heb.

Januari. Planningsvaardigheden en doelen stellen

Dit is misschien wel de beste periode om samen te vatten, het uitgaande jaar te analyseren en plannen te maken voor de toekomst.

Belangrijkste taken voor de maand:

1. Schrijf een gedetailleerd rapport over 2015, uw bevindingen en lessen. Analyse helpt om kansen te zien waar anderen alleen obstakels zien. Daarom is dit punt zo belangrijk.
2. Formuleer nieuwe taken/doelen/wensen en het bewegingstraject daar naartoe.
3. Leer een weekplanner bij te houden en plan 's avonds je dag.

Het stellen van doelen, het volgen van een plan en het voor elkaar krijgen van dingen is een proces dat u in staat stelt uw ware capaciteiten en middelen te leren kennen. Het is in beweging dat onze ziel zich ontwikkelt.

Als je geen globaal doel hebt of je kunt er zelf geen bedenken, selecteer het dan gewoon en begin te lopen. Pas tijdens dit proces gaan nieuwe deuren voor ons open en gaat ons bewustzijn naar een nieuw niveau, waar de stem van de ziel helderder en helderder wordt.

Februari. Ontwikkeling en harmonisatie van de rechter en linker hersenhelft

Deze maand ben ik linkshandig.:)

Ik heb lang nagedacht over waarom we allemaal leren schrijven met de rechterhand? Waarom niet allebei tegelijk? En op internet kun je veel informatie vinden dat de rechter hersenhelft verantwoordelijk is voor irrationaliteit, het vermogen om creatief te denken en … voor de linkerhand.

Heb je gehoord van de superkrachten van ambidextra (mensen die vloeiend zijn in beide handen)? Laten we deze theorie testen. Belangrijkste taken voor de maand:

1. Oefen dagelijks met schrijven/tekenen met je linkerhand.
2. Beweeg de computermuis naar links.
3. Doe alle routinematige dingen met je linkerhand: tanden poetsen, internetten op je smartphone en zelfs jezelf krabben.

Maart. Een maand sporten en een goed humeur

Een zittend leven is slecht voor je welzijn. Het is tijd om deze situatie recht te zetten, en de eerste maand van de lente is de beste tijd om te beginnen met trainen en gewicht te verliezen. De zomer komt er tenslotte heel snel aan! Plan voor deze maand: geen dag zonder sporten en interessante wandelingen.

Het is dus tijd om een stappenteller-applicatie op je mobiel te downloaden en te proberen minstens 10.000 stappen per dag te lopen, en ook de lift op te geven en jezelf te wennen aan de basisoefeningen in de ochtend.

April. Spreekt u Engels? We pompen Engels

Ik moet meteen zeggen dat mijn Engels op een goed niveau is: ik spreek, schrijf, spreek. Maar daar blijf ik niet bij, mijn doel is om mijn artikelen in Engelstalige edities te publiceren. Wat zal ik doen:

1. Lees dagelijks in het Engels (online portals, originele boeken).
2. Luister naar Engels. Op dezelfde YouTube kun je je abonneren op Amerikaanse of Britse bloggers die uitzenden over onderwerpen die je interesseren: schoonheid, gezondheid, online games, enzovoort. Bovendien heeft niemand het kijken naar films in de originele en recenter ontdekte filmuitvoeringen (het project "British Theatre in Cinema") en een echt Engelstalig theater, dat zich in Kiev bevindt, geannuleerd.
3. Spreek in het Engels. Naast het bezoeken van banale conversatieclubs, kun je doen alsof je een buitenlander bent en in het Engels met 'ons' praten. Ik schreef al eens over een soortgelijk experiment in het artikel "". En, zoals later bleek, een buitenlander worden voor een paar dagen is een geweldige kans om jezelf en de mentaliteit van je land van buitenaf te zien.

Kunnen. Tijd om vroeg op te staan en meer tijd te hebben

Vroeg opstaan is een zeer gezonde gewoonte. Ten eerste begin je je beter en vrolijker te voelen (maar alleen op voorwaarde dat je voor 12 uur 's nachts naar bed gaat!), En ten tweede kun je 's ochtends, terwijl iedereen nog slaapt, zoveel nuttige en interessante dingen doen.

De opdracht voor deze maand: elke dag om 5 uur opstaan en zo jezelf extra onschatbare uren vrije tijd bezorgen. Deze tijd kan je besteden aan je al opgedane vaardigheden in maart en april (sport en Engels), maar ook aan andere activiteiten die je wilde doen, maar waar je niet genoeg tijd voor had.

Juni. Een leven zonder geraffineerde suikers

Om eindelijk je lichaam op orde te brengen en af te stemmen op de golf van gezondheid en positiviteit, is het tijd om de kwestie van goede voeding serieuzer aan te pakken.

Daarom wil ik deze maand leven zonder gebak en producten die industriële suiker bevatten. Ik had deze praktijk al en deze keer ben ik van plan om het minstens 4 maanden uit te houden, inclusief september.

En in de zomer is het het beste om je aan zo'n dieet te houden, omdat er een overvloed aan vers fruit, bessen en groenten in de buurt is. Daarnaast heeft het suikervrije leven een nummer.

Maandelijks plan:

1. Suiker en broodjes, tot ziens! En ook snacks en gebakken-gekookt!
2. Lang leve verse groenten, fruit en noten - minimaal 5 porties rauwkost per dag.

Juli. Een maand reizen en nieuwe plekken ontdekken

Heb je ooit gehoord van het roofvogelinstinct? Nee? En je hebt het.:) Dit is een van de eerste menselijke instincten - de behoefte aan scouting.

De meeste dieren bewegen door de omgeving te bestuderen, dit is het oudste van onze programma's, alleen iets minder belangrijk dan de instincten van zelfbehoud en voortplanting.

Als je dagelijks vijf kilometer marsen maakt, periodiek de route verandert en voorbijgangers, winkels, pleinen, velden of auto's bekijkt, zal je hagedis blij zijn.

Als je in de modus "thuis-auto-kantoor-auto-thuis" bestaat, zal de hagedis beginnen te mopperen, en jij - samen met hem. Ik denk dat dat de reden is waarom we allemaal zo graag reizen.

Ik weet niet hoe het zal zijn met mijn vakantie in juli, maar ik kan mezelf in ieder geval beloven om elke dag te wandelen, minstens 5 km te lopen en nieuwe plaatsen te bezoeken.

Augustus. Geen dag zonder een goede daad

Het zijn niet alleen de armen die profiteren van filantropie. In een psychologietijdschrift las ik de theorie van 'indirecte wederkerigheid'.

Ze zegt dat er in veel sociale soorten een principe is: een individu dat een hoge positie in de hiërarchie inneemt, demonstreert dit door te zorgen voor degenen die eronder staan.

Dat wil zeggen, een spreeuw die een leidende positie in een kudde inneemt, zal degenen voeden die zwakker zijn dan hij. Maar als een zwak mannetje een sprinkhaan in de snavel van een alfamannetje probeert te duwen, loopt hij na zo'n belediging het risico staartveren te missen.

Wie sterker is dan iedereen geeft om iedereen - dit is wat indirecte wederkerigheid is, wat een winnende evolutionaire strategie is geworden voor sociale soorten. Wanneer we andere mensen helpen, beginnen we onze sociale positie hoger te waarderen en voelen we ons gelukkiger.

Ik heb ook gemerkt dat elke persoon zijn eigen "specialisatie" heeft op het gebied van goede daden. Voor sommige mensen is het helpen van zwerfdieren bijvoorbeeld leuker en responsiever dan vrijwilligers op zaterdag of het doneren van geld voor dyslectici.

Daarom ben ik van plan om deze maand uit te zoeken of goede daden iemand echt gelukkiger kunnen maken en wat ik precies goed kan doen voor deze wereld.

September. Ik ontwikkel communicatieve vaardigheden

Het vermogen om met mensen te communiceren is een vaardigheid die u zal helpen om op elk gebied succes te behalen. In september is het zakenseizoen net begonnen, en allerlei soorten conferenties en zakelijke bijeenkomsten "pikken" bijna elke dag - en dit is waar het vermogen om toekomstige potentiële partners te hebben, de juiste vragen te stellen en toekomstige potentiële partners te charmeren met uw persona binnenkomt handig.

Ik heb voor mezelf 2 componenten geïdentificeerd waaraan ik zal moeten werken:

1. De presentatie van informatie is hoe u spreekt, schrijft, welke zinnen u gebruikt, hoe goed uw stem wordt geleverd en uw dictie is uitgewerkt.
2. Communicatiepsychologie - om de gesprekspartner in het communicatieproces beter te leren begrijpen, om zich aan te passen aan zijn emotionele toestand en communicatiestijl, om de gebaren, gezichtsuitdrukkingen, intonatie, emotionele kleuring van wat er werd gezegd te volgen.

De taak voor deze maand is om elke dag minstens één effectieve communicatietechniek te herkennen en deze onmiddellijk toe te passen.

Oktober. Maximale concentratie en verhoging van de arbeidsproductiviteit

Zo hard mogelijk werken is niet altijd de juiste weg naar succes. Soms kun je betere resultaten behalen door minder te werken.

Toen ik eenmaal las dat hoe langer iemands werkdag is, hoe minder efficiënt hij zijn tijd gebruikt. Immers, als je ergens mee bezig bent, wil dat helemaal niet zeggen dat je productief bent.

Productief zijn heeft niet zozeer te maken met het kunnen beheren van je tijd, maar met het juist toewijzen van energie. Je moet leren zo min mogelijk energie te besteden om er zoveel mogelijk voordeel uit te halen.

Plannen voor deze maand:

1. Leer leven in het moment.
2. Plan uw bedrijf goed en stop met overwerken.
3. Leer je te concentreren op de huidige taak en laat je niet afleiden door kleinigheden totdat ik de taak heb voltooid.

november. Financiële geletterdheid

Oh, misschien wordt dit het moeilijkste experiment voor mij, want creatieve mensen en budgetplanning zijn onverenigbare dingen. Maar om geld te beheren, moet u weten hoeveel u heeft, waar het vandaan komt en waar het naartoe gaat. Daar gaan we onze novembermaand aan wijden. Onder mijn plannen:

1. Maak een financieel dagboek en houd de persoonlijke financiën bij.
2. Verminder impulsaankopen.
3. Je moet ook uitzoeken hoe de economie werkt en je aanmelden voor een educatieve cursus zoals 'Financiën / Economie voor Dummies'.:)

December. Doe-het-zelf-wonderen, of Hoe kook je een nieuwjaarssprookje

De laatste 30 dagen van 2016 zou ik willen leven om mijn eigen sprookje te creëren. We verwachten tenslotte allemaal in het diepst van onze ziel wonderen van het nieuwe jaar, een onvergetelijke vakantie, en we geloven dat er zeker iets goeds moet gebeuren. Maar zitten en wachten op de kerstman is stom, dus ik stel voor om in je eentje te gaan handelen.

Om te beginnen kun je het huis versieren met zelfgemaakte sneeuwvlokken en schilderijen, mandarijnen "beschilderd", ongewone geschenken voor geliefden met je eigen handen maken, winterspellen spelen met het hele gezin - en dan zullen de laatste dagen van het uitgaande jaar zijn lang herinnerd, en de oudejaarsavond zelf zal het hele jaar levendige emoties en een boost van kracht geven!

Dit is hoe ik dit jaar van plan ben te leven. Ik probeerde deze techniek in 2015 en realiseerde me dat als je echt iets wilt, je alles in 30 dagen kunt doen. Het is ook een geweldige manier om de beste versie van jezelf te worden.

Ik heb ook besloten dat, aangezien mensen sociale wezens zijn en we wederzijdse steun nodig hebben, zoals een vis water nodig heeft, het de moeite waard is om een speciale groep op te richten voor iedereen die hetzelfde pad wil gaan. Ik noemde het "Goed Jaar!"

Hier ben ik van plan een online dagboek bij te houden over mijn naleving van mijn plan, en ook te schrijven over lifehacks en inspirerende ideeën die zullen helpen bij het ontwikkelen van deze of gene "vaardigheid van de maand".