Inhoudsopgave:
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
De ochtend beïnvloedt de manier waarop onze dag zal verlopen. Als je begint met de juiste hersenvoeding, zul je je beter voelen en productiever zijn.
Als je 's ochtends een sigaret rookt, twee donuts eet en wegspoelt met twee kopjes koffie, zou het je niet verbazen dat je fysieke conditie veel te wensen overlaat. Maar om de een of andere reden vinden we niet dat de informatie die onze hersenen binnenkomt, op dezelfde manier moet worden behandeld als wat we eten.
Door de dag te beginnen met het checken van e-mail en sociale media, versterken we de gewoonte van afleiding, en het wordt al snel een vaste waarde in ons leven. Bij elke like of opmerking komt er dopamine vrij, en dit herbedraden letterlijk onze hersenen.
Wat is de juiste manier om de dag te beginnen, zodat de hersenen "gezond voedsel" krijgen?
Gebruik geen elektronische apparaten
Als je koelkast vol staat met vet, pittig en suikerachtig voedsel, is de kans groter dat je alles opeet. Hetzelfde geldt voor je telefoon: als je hem bij de hand hebt, wil je hem gebruiken. Daarom is het het beste om het helemaal uit de slaapkamer te verwijderen.
Mediteren
Er vindt een gebeurtenis plaats en het lijkt ons dat het iets betekent. Maar dit gebeurt zo snel dat we er niet eens over nadenken of de betekenis die we aan deze gebeurtenis hechten terecht is. Om je bewust te zijn van dit proces, moet je het vertragen, en dit kan met behulp van meditatie.
Lezen
En geef de voorkeur aan boeken boven artikelen op internet. We bladeren meestal door de artikelen zonder goed over de inhoud na te denken, maar we lezen boeken met meer aandacht.
Werk een uur aan wat voor jou belangrijk is
Probeer je onder te dompelen in je werk en laat je door niets afleiden. Het geeft een groot gevoel van voldoening. Het is alsof je voor jezelf bevestigt dat je jezelf en je tijd waardeert. Zelfs in een uur bewust werken kan veel worden gedaan.
Denk na over wat je echt krijgt door 's ochtends naar sociale netwerken te gaan? Voel je je er beter door of word je succesvoller? Als je alle minuten en uren die je hieraan in een jaar besteedt bij elkaar optelt, heb je genoeg tijd om bijvoorbeeld een boek te schrijven, een eigen bedrijf te starten of een muziekinstrument te leren bespelen.
Aanbevolen:
Waarom de lijst met taken voor de dag slecht is en hoe deze te vervangen?
In feite verhoogt de takenlijst de productiviteit niet, maar verlaagt deze. Probeer in plaats daarvan een zogenaamde jagersstrategie en handel belangrijke dingen onverwijld af
"Klagen is slecht": waar komt dit idee vandaan in onze samenleving en waarom het tijd is om het te veranderen?
Er is een groot verschil tussen burgerverantwoordelijkheid en verklikker. Dien dus gerust een klacht in als u een duidelijke schending van uw rechten constateert
Waarom implanteren mensen chips in zichzelf, hoe vergroot het de mogelijkheden van het menselijk lichaam en waarom is het gevaarlijk?
Is het mogelijk om een onderhuidse chip te infecteren met een virus, en is het de moeite waard om bang te zijn dat we ongemerkt gechipt worden. Goede morgen professor In 1998 besloot de Britse cybernetische wetenschapper Kevin Warwick PROFESSOR CYBORG tot een destijds ongebruikelijk en zelfs innovatief experiment.
Wat is bodyshaming en waarom is het slecht?
Laat het als mooi worden beschouwd, niet alleen degene die past in de moderne schoonheidsnormen, maar iedereen die van zichzelf houdt en in harmonie is met zijn lichaam
Waarom traag internet slecht is voor je gezondheid
Langzaam internet irriteert iedereen. Maar, zoals wetenschappers hebben ontdekt, is dit niet het ergste. Blijkt dat slechte communicatie gezondheidsproblemen kan veroorzaken