Drie manieren om slimmer te worden. Bewezen door de wetenschap

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Al deze manieren om slimmer te worden zijn niet alleen goed vanuit het oogpunt van wetenschap, maar ook vanuit het oogpunt van gezond verstand, dus oefen, mediteer en koop een mondharmonica:)

Bijna elke dag is er wel een spraakmakend onderzoek uit de serie 'Regelmatige seks verhoogt het IQ' of 'Het consumeren van wortelen maakt je slimmer'.

Maar dit zijn allemaal verhalen van grootmoeders, want de officiële wetenschap over de hele wereld kent slechts drie klassieke manieren om je intellectuele capaciteiten te optimaliseren.

Lichamelijke oefeningen

Onze samenleving is een vreemd onderwerp. Aan de ene kant associëren we iemands succes en een goede fysieke conditie rechtstreeks, en koppelen we fitness aan intelligentie. Aan de andere kant is er een stereotype dat atleten … laten we zeggen, niet de meest intellectueel onderlegde mensen zijn.

Dus helpt sporten je om slimmer te worden? Het antwoord is ja.

Uit een aantal experimenten blijkt dat lichaamsbeweging direct van invloed is op de mentale prestaties.

Uit een klassiek onderzoek uit 1975 bleek bijvoorbeeld dat oudere volwassenen die tennis of badminton spelen significant beter presteerden op cognitieve tests dan hun niet-atletische leeftijdsgenoten.

Een reeks onderzoeken uit 2010 toonde aan dat kinderen van 9-10 jaar die meer bewegen, een beter geheugen hebben en een grotere hippocampus hebben - het zeepaardvormige deel van de hersenen dat een sleutelrol speelt in zowel het korte- als het langetermijngeheugen.

In de afgelopen 10 jaar zijn er minstens vier meta-analyses uitgevoerd, gebaseerd op officieel gepubliceerde onderzoeken, die tot één conclusie zijn gekomen: fysieke fitheid verbetert de intellectuele prestaties.

Lees deze paragraaf nog eens en realiseer je het belangrijkste: je kunt je intelligentie en geheugen ontwikkelen door simpelweg voldoende te sporten.

muziekonderwijs

Enkele jaren geleden donderde een onderzoek dat bekend staat als het "Mozart-effect" over de hele wereld. Wetenschapper Francis Rauscher en haar collega's concludeerden dat als ouders de muziek van Mozart voor hun kinderen spelen, zelfs als ze nog in de baarmoeder zijn, baby's slimmer worden. Een van de Amerikaanse gouverneurs bood zelfs aan 105 duizend dollar toe te kennen, zodat elk kind vanaf de geboorte naar klassieke muziek kan luisteren.

Na enige tijd werd de studie verpletterd. Een scepticus die zei dat "het Mozart-effect complete onzin is", was psycholoog Glenn Schellenberg van de Universiteit van Toronto.

En in 2004 was het Glenn die een onderzoeksrapport publiceerde, waarvan de resultaten luidden: "Muzieklessen verhogen IQ." Jonge kinderen kregen 36 weken muziekles.

"Na de termijn vertoonden kinderen van muziekgroepen een significant grotere toename van IQ", concludeerde Schellenberg. Hij merkte ook op dat niet het luisteren naar Mozart (zoals Rauscher beweerde) het IQ verhoogde, maar het leren van muziek en het bespelen van muziekinstrumenten.

Deze studie werd 363 keer geciteerd in andere academische papers. In 2011 herhaalde de wetenschapper een soortgelijk onderzoek en de resultaten werden opnieuw bevestigd. Tot nu toe is er geen studie gepubliceerd die de bevindingen van Schellenberg weerlegt.

Meditatieve concentratie

De derde manier om slimmer te worden is door meditatie. Hoe het werkt?

Psycholoog Michael Posner, auteur van ruim honderd wetenschappelijke artikelen, voerde een experiment uit waarbij deelnemers dagelijks mediteerden. Michael geeft toe dat hij hoopte het effect van meditatie binnen een paar maanden of zelfs jaren te krijgen. Maar vreemd genoeg werden na twee weken veranderingen in de witte stof van de hersenen gedetecteerd.

Wetenschappers zijn van mening dat meditatie een van de beste manieren is om iemands cognitieve vaardigheden te verbeteren, oplettendheid en concentratie te vergroten en het volume van het werkgeheugen uit te breiden.

Posners onderzoek is over de hele wereld bevestigd. De Chinese wetenschapper Yu-Yuan Teng bereikte binnen vijf dagen een serieus effect van meditatieve concentratie.

Posner en Teng bleven samenwerken en kwamen erachter:

Meditatieve concentratietechnieken maken ons niet alleen slimmer en productiever, maar stellen ons ook in staat om te ontspannen, depressies te voorkomen en gelukkiger te zijn.

Al deze manieren om slimmer te worden zijn niet alleen goed vanuit wetenschappelijk oogpunt, maar ook vanuit gezond verstand, dus oefen, mediteer en koop een mondharmonica!:)

Gebaseerd op het boek ""