Hoe moderne levensstijlen kanker veroorzaken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

De voordelen van de beschaving hebben zich tegen ons gekeerd. Maar iedereen kan risico's verkleinen als hij op tijd voor zijn gezondheid zorgt.

In ontwikkelde landen met een hoge levensstandaard heeft 1,8% meer kans op kanker. In termen van het aantal patiënten met melanoom, nierkanker en Hodgkin-lymfoom zijn deze landen drie keer groter dan ontwikkelingslanden. De westerse wereld leidt in de incidentie van prostaat-, rectum- en borstkanker.

In landen met een lage levensstandaard wordt 25% van de kwaadaardige tumoren veroorzaakt door infecties: humaan papillomavirus, Epstein-Barr-virus, herpes simplex type 8 en andere. Met de ontwikkeling van medicijnen zijn er manieren om infecties te verslaan. Desondanks neemt de incidentie van kanker snel toe.

Slechte ecologie en ongezonde levensstijlen vervangen virussen. Hieronder zullen we analyseren welke factoren tot de ziekte leiden.

Wat beïnvloedt het optreden van kanker?

Gebrek aan fysieke activiteit

Wereldwijd beweegt 31% van de volwassenen niet genoeg. Bovendien is fysieke activiteit in landen met een hoge levensstandaard lager dan in minder ontwikkelde en welvarende landen.

Lichaamsbeweging vermindert het risico op borstkanker met 25% en op endeldarmkanker met 40-50%.

Wetenschappers weten nog steeds niet waarom fysieke activiteit beschermt tegen kanker. Er wordt aangenomen dat:

1. Activiteit beïnvloedt de productie van geslachts- en metabole hormonen en groeifactoren. Het risico op borstkanker wordt verminderd door de oestrogeenproductie te verlagen.
2. Lichamelijke activiteit verbetert de darmmotiliteit, voedsel blijft daar niet lang hangen. En het verlaagt het risico op ontstekingen en kanker.
3. Gebrek aan beweging vermindert de insulinegevoeligheid. Dit creëert een gunstige omgeving voor tumorgroei.
4. Lichamelijke activiteit verhoogt de niet-specifieke immuniteit - de opname van levende en niet-levende deeltjes door fagocyten. Dit helpt om kankercellen te vernietigen.
5. Actief zijn kan u helpen gewicht te verliezen en te behouden.

Veel artsen raden aan om vijf of meer dagen per week minstens 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen.

Obesitas en overgewicht

In 2017 waren wereldwijd 774 miljoen mensen zwaarlijvig. De meeste bevinden zich in ontwikkelde landen: in de VS (33%), Saoedi-Arabië (34,7%), Canada (28%), Australië (28,6%), Groot-Brittannië (28,1%).

Zwaarlijvige mensen hebben meer kans op kanker van het spijsverteringskanaal, de schildklier, de nieren, de lever en de galblaas. Dikke vrouwen hebben meer kans op borst- en baarmoederkanker.

Nogmaals, wetenschappers weten niet waarom overtollig vet tot kanker leidt. Maar ze voerden drie mogelijke redenen aan:

1. De hormonale achtergrond verandert. Vet maakt hormonen vrij (insuline en andere groeifactoren) die ervoor zorgen dat cellen zich vaker gaan delen. Dit kan ze veranderen en tot kanker leiden.
2. De ontsteking groeit. Naarmate de vetcellen groeien, neemt ook het aantal immuuncellen toe. Immuuncellen produceren cytokinen, stoffen die leiden tot ontstekingen. Hierdoor gaan cellen zich vaker delen en neemt het risico op kanker toe.
3. Geslachtshormonen. Vetcellen geven oestrogenen af, de vrouwelijke geslachtshormonen. Verhoogd oestrogeen na de menopauze kan een negatieve invloed hebben op de cellen van de borst en de baarmoeder: ervoor zorgen dat cellen zich vaker delen, mutaties veroorzaken en kanker veroorzaken.

Om erachter te komen of u te zwaar bent, berekent u uw body mass index (BMI).

Body Mass Index (BMI) berekening

Wat is je geslacht: vrouwelijk mannelijk

Je gewicht: in KG

Uw lengte: in cm

Je leeftijd: Voor hele jaren

(c) Calculator-IMT.com |

Hoe langer je overgewicht hebt, hoe groter je risico op kanker. Verlies die extra kilo's zo snel mogelijk: verder, meer bewegen en.

Overmatige consumptie van gefrituurd en gezouten voedsel

Fastfood, zoute snacks, gepekeld voedsel en gebakken vlees bevatten kankerverwekkende stoffen en verhogen het risico op kanker.

Continue consumptie van zoute voedingsmiddelen verhoogt het risico op maagkanker met 1,78 keer, darmkanker met 1,53 keer en rectumkanker met 1,74 keer. Gerookt en gebeitst voedsel, gebakken vis en vlees en stoofschotels verhogen ook het risico.

Hoe hoger de temperatuur waarop het vlees wordt verwerkt, hoe schadelijker het wordt. Wanneer vlees op 100°C wordt gebakken, komen er weinig schadelijke stoffen vrij. Maar wanneer de temperatuur boven de 150 ° C komt, neemt het aantal kankerverwekkende stoffen toe.

Er zijn ook gezonde voedingsmiddelen die kunnen helpen beschermen tegen kanker. Verminder het risico op gele en groene groenten, fruit (vooral citrusvruchten), sojatofu, sesamolie.

Daarom is het de moeite waard:

1. Vermijd warmtebehandeling van vlees boven 100-150 ° C. Kook het, stoom het, bak het in een pan op laag vuur.
2. Verwijder gebeitst voedsel, gezouten vis uit het dieet. Zout eten minder.
3. Er zijn meer groene en gele groenten en fruit.
4. Breng salades op smaak met sesamolie.

Slechte gewoontes

Alcohol

Alcoholische dranken verhogen het risico op het ontwikkelen van kanker van de mond, keelholte en strottenhoofd. Alcoholgebruik verhoogt het risico op colorectale kanker, een maligniteit in de dikke darm. Voor vrouwen verhoogt het drinken van alcohol het risico op het ontwikkelen van borstkanker. Bovendien draagt alcohol bij aan de ontwikkeling van cirrose, wat het risico op leverkanker verhoogt.

Er zijn verschillende theorieën waarom alcohol het risico op kanker verhoogt:

1. Sommige alcoholmetabolieten, zoals aceetaldehyde, kunnen kankerverwekkend zijn.
2. Alcohol verhoogt de hoeveelheid prostaglandinen, induceert peroxidatie van lipiden en bevordert de productie van vrije radicalen.
3. Alcohol verhoogt de penetratie van kankerverwekkende stoffen in cellen.

Tabak roken

Het roken van tabak is de belangrijkste oorzaak van longkanker. 80% van alle gevallen van longkanker bij mannen en 50% bij vrouwen wordt veroorzaakt door deze slechte gewoonte.

Het zijn echter niet alleen de longen die door roken kunnen worden aangetast. Wetenschappers hebben het roken van tabak in verband gebracht met 15 soorten kanker. Waaronder kankers van de slokdarm, blaas, pancreas en lever.

Sigarettenrook bevat minstens 80 bekende kankerverwekkende stoffen. Waaronder arseen, cadmium, ammoniak en formaldehyde. Deze stoffen veroorzaken celmutatie en dood. Bovendien vermindert actief roken de hoeveelheid antioxidanten: carotenen, cryptoxanthine en ascorbinezuur, die het lichaam beschermen tegen oxidatieve stress en celvernietiging.

Het lichaam kan omgaan met de stress van roken, maar hoe langer je rookt, hoe moeilijker het wordt. Bovendien is de duur van het roken belangrijker dan het aantal sigaretten per dag.

Tien jaar lang twee sigaretten per dag is gevaarlijker dan vijf jaar lang een pakje sigaretten per dag.

Daarom moet u niet geleidelijk stoppen, waardoor het aantal sigaretten wordt verminderd. Onthoud dat hoe langer u rookt, hoe meer risico u loopt om ziek te worden.

Spanning

Constante stress en depressie zijn de plaag van de moderne samenleving. Snelle sociale veranderingen, tijdgebrek en stressvolle werkomgevingen verhogen het aantal stressgerelateerde aandoeningen.

Stress verhoogt het risico op kanker en versnelt het verloop van de ziekte. Stresshormonen (noradrenaline en adrenaline) stimuleren celmigratie en invasie, zodat kanker zich sneller door het lichaam verspreidt.

Stress vermindert ook de immuniteit aanzienlijk en het lichaam verliest geld om beschadigde cellen te bestrijden.

Conclusie

Niets zal je 100% beschermen tegen kanker. Er zijn altijd factoren die moeilijk of onmogelijk te elimineren zijn. Bijvoorbeeld genetische aanleg of milieuvervuiling. Er hangt echter nog veel van ons af.

Slechts 5-10% van alle vormen van kanker wordt geërfd van hun ouders en de rest komt voort uit de vernietiging van cellen die zich tijdens het leven hebben opgehoopt.

Hier zijn de regels om kanker te voorkomen:

1. Voeg vijf of meer dagen per week minimaal 30 minuten aerobics toe aan uw schema.
2. Houd uw gewicht binnen uw normale body mass index.
3. Eet meer groenten en fruit. Verminder de hoeveelheid zout en zoute voedingsmiddelen. Kook vlees en vis bij temperaturen niet hoger dan 100-150 ° C.
4. Stop met tabak en alcohol.
5. Vermijd stressvolle situaties. Leer omgaan met stress.