Waarom komt lage rugpijn voor en wat te doen?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

11 veelvoorkomende redenen, waaronder zelfs onverwachte.

Ten minste 80% van de Amerikanen met lage rugpijn Factsheet krijgt minstens één keer in hun leven met deze plaag te maken, en dergelijke cijfers kunnen worden beschouwd als wereldwijde statistieken.

Meestal is rugpijn ongevaarlijk. Soms is dit echter een symptoom van ernstige aandoeningen waarvoor verplicht medisch advies nodig is.

Hoe weet u of lage rugpijn gevaarlijk is?

Raadpleeg uw arts zo snel mogelijk voor rugpijn als uw rugpijn aanhoudt of regelmatig aanhoudt en gepaard gaat met een van de volgende aandoeningen:

• u heeft hoge koorts;
• u bent onlangs zwaar geraakt of gevallen;
• de pijn wordt erger als je eet of naar het toilet gaat;
• door ongemak in de onderrug kunt u 's nachts niet slapen;
• de pijn gaat niet weg, zelfs niet als u in de meest comfortabele positie ligt;
• u heeft zwakte of gevoelloosheid in uw armen en benen;
• u heeft osteoporose;
• je merkt dat je afvalt;
• u bent eerder behandeld voor welke vorm van kanker dan ook;
• u gebruikt steroïden, alcohol of drugs;
• je bent ouder dan 50 jaar.

Waarom kan lage rug pijn doen?

Hier zijn de meest voorkomende oorzaken van rugpijn oorzaken die ongemak veroorzaken in dit deel van de rug. Probeer de echt gevaarlijke niet te missen.

1. Spierspanning

Dit is misschien wel de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, niet alleen in de lumbale regio. Je draaide tevergeefs, tilde iets zwaars op, strekte je lichaam te krachtig uit (bijvoorbeeld voor een volleybal), en dit is het resultaat: overstrekking van de lendenspieren of verstuiking veroorzaakt pijnlijke gevoelens.

Wat eraan te doen?

Wacht buiten. In de regel verdwijnen dergelijke pijnen vanzelf binnen een paar uur, soms - dagen. Geen behandeling nodig en ook niet naar bed gaan. Artsen raden behandeling aan. Rugpijn om een actieve levensstijl voort te zetten. Welnu, als de pijn onaangenaam is, kunt u een eenmalige pijnstiller nemen - bijvoorbeeld op basis van ibuprofen.

2. Slechte houding, zittende levensstijl

Spieroverbelasting is niet alleen dynamisch, door plotselinge bewegingen, maar ook statisch. Als je slap hangt, worden de spieren in de onderrug meer dan normaal belast. Ze bouwen vermoeidheid op en doen pijn. Hetzelfde gebeurt als je te lang zit of in een ongemakkelijke houding ligt. Slaap bijvoorbeeld op een smalle treinplank.

Wat eraan te doen?

Wacht net als in het vorige geval en verminder de activiteit niet. Denk er in de toekomst aan om je houding aan te houden en regelmatig op te warmen.

3. Zwakke kernspieren

Om je ruggengraat rechtop te houden, spannen je core (core) spieren zich aan. Dit is een natuurlijke belasting en een gezonde, matig getrainde persoon verdraagt deze zonder ongemak. Als de spieren echter zwak zijn, is het moeilijk voor hen om het gewicht van het bovenlichaam te dragen - vooral wanneer u extra kilo's in de schoudergordel bent aangekomen.

Wat eraan te doen?

Train je rug. We hebben hier voor iedereen effectieve en toegankelijke oefeningen voorzien.

4. Hernia

Overmatige belasting van de wervelkolom, als gevolg van een zittende levensstijl of een slechte houding, kan na verloop van tijd leiden tot schade aan de zachte tussenwervelschijven. Ze worden samengedrukt, afgeplat en beginnen uit de wervelkolom te puilen. De schijven zelf doen geen pijn, maar soms oefenen ze druk uit op de zenuwuiteinden die zich in de buurt bevinden. Dit is wat pijn veroorzaakt.

Wat eraan te doen?

Meestal is een hernia van de wervelkolom niet gevaarlijk. Maar als lage rugpijn - pijn of schieten - je regelmatig achtervolgt, ga dan naar een therapeut of neuroloog. Hoogstwaarschijnlijk zal de arts pijnstillers voorschrijven en een cursus oefentherapie (fysiotherapie-oefeningen) voorschrijven, waarbij u wordt geholpen uw rugspieren te versterken en u leert de wervelkolom te respecteren. Een operatie is zelden nodig.

5. Myalgie

Dit is de algemene naam voor pijnlijke en scherpe pijn in de spieren, inclusief de lumbale. Er zijn tientallen redenen voor spierpijn - van onderkoeling veroorzaakt door een banale tocht tot langdurige stress. Als je een nerveuze, zittende baan hebt in een meedogenloos kantoor met airconditioning, neemt je risico op spierpijn toe.

Wat eraan te doen?

Zorg ervoor dat u een therapeut of neuroloog raadpleegt. De arts zal samen met u proberen de oorzaak van spierpijn vast te stellen en ernstigere aandoeningen uit te sluiten. De behandeling bestaat voornamelijk uit het elimineren van de factoren die de ziekte hebben veroorzaakt. U krijgt mogelijk pijnstillers en ontstekingsremmers, oefentherapie, massage of psychotherapie voorgeschreven.

6. Schade aan gewrichten

Laesies van de gewrichten van de wervelkolom (artrose, artritis) worden vaak geassocieerd met de leeftijd. Door de lange belasting raken ze ontstoken, de kraakbeenachtige laag ertussen wordt dunner, wrijving veroorzaakt pijn. Lichaamsbeweging is niet de enige oorzaak van artrose en artritis, maar wat precies tot gewrichtsschade heeft geleid, kan alleen worden vastgesteld door een gekwalificeerde arts.

Wat eraan te doen?

Ga naar een therapeut. Hij zal u onderzoeken en u doorverwijzen naar een gespecialiseerde specialist: chirurg, reumatoloog, neuroloog. In de beginfase kunt u de aandoening verlichten als u gewoon uw levensstijl verandert - fysieke activiteit toevoegen, voeding normaliseren, afvallen. Of dit in uw geval echter voldoende is, beslist de arts.

7. Menstruatie, endometriose of zwangerschap bij vrouwen

De gezwollen, vergrote baarmoeder kan op de zenuwuiteinden drukken en pijn in de onderrug veroorzaken. Tijdens de zwangerschap neemt onder andere het gewicht toe en verandert het zwaartepunt van het lichaam. De spieren van de rug, inclusief de onderrug, worden gedwongen om extra te spannen om de verticale positie van de wervelkolom te behouden.

Wat eraan te doen?

Wacht buiten. Om ongemak te verminderen, probeer minder te zitten en draag geen schoenen met hoge hakken: ze verhogen de belasting van de spieren van de onderrug. Als de pijn langer dan een paar dagen aanhoudt, raadpleeg dan uw gynaecoloog.

8. Problemen met de nieren en blaas

Deze optie moet worden vermoed als de onderrug pijn doet aan de zijkanten - ongeveer op de plaatsen waar de handpalmen passen als je ze op de rug legt. Een andere hint van nier is pijn aan slechts één kant.

Wat eraan te doen?

Een bezoek aan de therapeut is verplicht! De arts zal u om tests vragen en de noodzakelijke behandeling voorschrijven.

9. Prostatitis bij mannen

Dit is ook vaak voelbaar bij lage rugpijn.

Wat eraan te doen?

Als ongemak in de lumbale regio gepaard gaat met ongemak in de onderbuik en in het perineum, raadpleeg dan een uroloog.

10. Problemen met het maagdarmkanaal

Als het bijvoorbeeld om zweren gaat, wordt lage rugpijn geassocieerd met voedselinname.

Wat eraan te doen?

Tolereer of vertrouw niet op pijnstillers. Neem bij het minste vermoeden van een storing in het maagdarmkanaal contact op met een therapeut of gastro-enteroloog.

11. Gordelroos

Het is een familielid van het gewone herpesvirus dat iedereen heeft. Vaak is deze ziekte een complicatie van de eenmaal overgedragen waterpokken: het virus verbergt zich in cellen en gedraagt zich, zolang het immuunsysteem sterk is, fatsoenlijk. Maar zodra de afweer van het lichaam verzwakt, manifesteert het zich.

Een van de eerste symptomen van dit korstmos is pijn, op het eerste gezicht, oorzaakloze pijn in de onderrug, die gepaard gaat met ernstige zwakte. Na hem verschijnen soms na een paar dagen huiduitslag.

Kijk hoe gordelroos eruit ziet van dichtbij

Wat eraan te doen?

Niet zelfmedicatie geven! Bij het eerste vermoeden van gordelroos dient u contact op te nemen met een therapeut. De ziekte zal gemakkelijker en minder gevaarlijk zijn als de behandeling van gordelroos binnen de eerste drie dagen na het verschijnen van de uitslag wordt gestart.