Wat is Gestalt en hoe sluit je het?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

We zullen u vertellen wat de term, waar zo veel over wordt gesproken, betekent.

Wat is gestalt?

Gestalt is een geheel dat uit vele componenten bestaat, maar tegelijkertijd meer is dan de som der delen. Simpel gezegd, een auto is een gestalt, maar een berg onderdelen niet. De term gestalt zelf kan uit het Duits vertaald worden als "figuur", maar in deze context is het juister om het aan te duiden als "integriteit".

Het concept vormt de kern van de Gestaltpsychologie. Het werd aan het begin van de vorige eeuw populair gemaakt door de Duitse psychologen Max Wertheimer, Wolfgang Köhler en Kurt Koffka. Ze probeerden te begrijpen hoe de hersenen erin slagen om veel chaotische gegevens adequaat waar te nemen. Waarom definiëren we bijvoorbeeld een melodie in een andere toonsoort als dezelfde, en niet als een reeks geluiden of een ander motief.

Een van de eerste experimenten van gestaltpsychologen toonde aan dat twee lichtflitsen, afwisselend verlicht op verschillende punten, worden waargenomen als één licht dat van plaats naar plaats is gegaan. Dat wil zeggen, je kunt beweging zien waar er geen is.

Later verspreidde het concept van gestalt zich buiten de processen van perceptie. Het wordt gebruikt om uit te leggen hoe we beslissingen nemen, leren en denken. Volgens de ideeën van gestaltpsychologen 'vangen' de hersenen bepaalde beelden en vormen ze integrale beelden - gestalts. Daarbij hebben onze drijfveren en verwachtingen een grote invloed.

Hoe moderne wetenschap zich verhoudt tot gestalt

De eerste gestaltpsychologen vonden slechts enkele patronen in het werk van het menselijk brein, maar verklaarden hun oorsprong niet. Echter, neurofysiologische observaties hielpen hierbij.

Sinds de jaren vijftig worden experimenten uitgevoerd om perceptie te bestuderen. Er zijn neuronen ontdekt die reageren op complexe stimuli. Bijvoorbeeld op het gezicht in het algemeen, en niet op tekens zoals de vorm van de neus, ogen en andere.

Nader onderzoek toonde aan dat we het hele plaatje veel eerder waarnemen dan dat we de afzonderlijke componenten ervan begrijpen. Het is voldoende om even naar het beeld van het bos te kijken, en we zullen meteen zeggen dat er bomen voor ons staan, maar we zullen niet merken of het esdoorns of eiken zijn.

In de vroege jaren 2000 ontdekten wetenschappers een ander principe van de hersenen: voorspellende codering. Het blijkt dat onze geest niet alle informatie van buitenaf in één keer analyseert. Ten eerste "voorspelt" hij de mogelijke gang van zaken, waarbij hij voornamelijk vertrouwt op ervaring, niet op nieuwe gegevens. Het werkt als volgt: de hersenen sturen informatie van de hogere neuronen naar de lagere, en correleren deze vervolgens met de gegevens van de zintuigen. Dit gebeurt op basis van kennis uit het verleden, dat wil zeggen enkele holistische beelden of, met andere woorden, gestalts.

Dus neurowetenschappen bevestigden indirect de hypothesen van gestaltpsychologen.

Waarom moet je gestalts sluiten?

Het onderzoek van gestaltpsychologen is niet alleen nuttig vanuit theoretisch oogpunt, maar ook vanuit praktisch oogpunt.

Het helpt de geestelijke gezondheid te behouden

Gestaltpsychologen geloven dat de behoeften van een persoon elkaar consequent vervangen wanneer ze bevredigd zijn. Dit kunnen zowel natuurlijke behoeften zijn, zoals dorst of honger, als aspiraties, dromen, plannen voor het leven.

Als aan deze behoeften niet is voldaan, beginnen ze ons te storen en trekken de hulpbronnen van de hersenen en het lichaam aan. Dergelijke behoeften worden 'open gestalts' genoemd. Ze roepen gevoelens op van onopgeloste woede, pijn, angst en andere negatieve emoties.

Het helpt om dingen voor elkaar te krijgen en dingen voor elkaar te krijgen

Ongesloten gestalten hebben een sterke invloed op alle gebieden van ons leven. Dit toont het effect aan dat is ontdekt door de Sovjet-psycholoog Bluma Zeigarnik. De onderzoeker merkte op dat de obers de huidige bestellingen goed onthouden en de uitgevoerde bijna onmiddellijk vergeten.

Het Zeigarnik-effect laat zien dat onafgemaakte zaken diep in ons geheugen zijn verankerd. Ze achtervolgen ons, omdat de hersenen ze periodiek reproduceren. Daarom is het belangrijk om de oplossing van de problemen die u aanbelangen niet uit te stellen. Ongesloten gestalts zijn niet alleen schadelijk voor de psyche, maar leiden ook af van andere dingen.

Het kalmeert ons en geeft ons een gevoel van controle over de situatie

Volgens de voorspellende coderingstheorie is het uiteindelijke doel van de hersenen om een situatie zo nauwkeurig mogelijk te voorspellen. De juiste gok wordt ondersteund door een dosis dopamine. Onthoud welke extase je voelt als je zegt: "Ik wist het!".

Een op tijd opgelost probleem geeft een gevoel van voldoening en een gevoel dat je alles goed hebt gedaan, omdat de voorspelling van de hersenen werd bevestigd.

Gestalts sluiten?

Hiervoor werd gestalttherapie uitgevonden. Het heeft tot taak de patiënt te leren zichzelf beter te begrijpen. Deze praktijk leent enkele elementen van de Gestaltpsychologie, maar heeft er geen directe relatie mee. In wezen is deze benadering meer een reeks technieken en attitudes.

Gestalttherapeuten zoeken samen met de patiënt uit welke onafgemaakte zaken hem zorgen baren en hoe deze gestalt te beëindigen. Ze simuleren bijvoorbeeld situaties. In het bijzonder is er een techniek wanneer een persoon wordt gevraagd om tegen zichzelf te praten.

Een dergelijke therapie kan je helpen zelfverzekerder en productiever te worden, je persoonlijke verantwoordelijkheid voor je leven te beseffen, zelfliefde te ontwikkelen en de symptomen van depressie en angst kwijt te raken.

Voordat u contact opneemt met een gestalttherapeut, is het de moeite waard om ervoor te zorgen dat hij een certificaat heeft. Een andere belangrijke indicator is de naleving van beroepsethiek. De arts moet tactvol zijn tijdens de sessies, en u moet zich op uw gemak voelen en de specialist vertrouwen. Als aan alle voorwaarden is voldaan, maar de behandeling niet het gewenste resultaat oplevert, is deze vorm van psychologische revalidatie mogelijk niet geschikt voor jou.