Klei en moedermelk: 5 twijfelachtige trends in een gezonde levensstijl

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Er komen voortdurend nieuwe diëten en trainingsmethoden bij, worden modieus, verspreiden zich snel en worden net zo snel vergeten. Sommige zijn gebaseerd op de prestaties van de wetenschap, andere niet. Hier zijn vijf huidige voedings- en bewegingstrends om in vraag te stellen.

Mensen zijn zo bezig met hun gezondheid en uiterlijk dat ze gemakkelijk de meest misleidende diëten en manieren om gezond te blijven accepteren. Deze methoden verspreiden zich als een lopend vuurtje, vooral wanneer ze door beroemdheden worden gebruikt. En hoewel sommige diëten gezonde granen bevatten - de gezondheidsvoordelen van de wetenschap, zijn andere een echt brandpunt van delirium dat je niet alleen niet gezonder maakt, maar ook schadelijk kan zijn.

Hier zijn vijf controversiële trends op het gebied van gezonde levensstijl en de wetenschappelijke verklaring voor hun waardeloosheid.

Bentonietklei

Veel mensen, waaronder enkele beroemdheden, geloven dat bentonietklei helpt om gifstoffen weg te spoelen. Het moet meteen duidelijk zijn dat dit verwijst naar bentonietklei, die wordt gewonnen in Griekenland, sommige delen van Afrika en het westelijke deel van de Verenigde Staten, en niet de gebruikelijke rode klei voor ambachten.

Het is een waanidee. Je lichaam heeft zijn eigen biochemische manieren om gifstoffen te elimineren.

Kendra Kattelmann is een voedingsdeskundige en voedingsdeskundige uit South Dakota, VS

Ondanks dat klei ijzer bevat, is er geen bewijs dat het ons echt ten goede komt. IJzer, dat in voedsel zit, wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen vanwege het eiwit waarmee het wordt geleverd. Voor klei is het onduidelijk of de daaruit afgeleide mineralen worden opgenomen. Dus laat het vuil met rust, er zijn veel andere manieren om het lichaam te voorzien van de mineralen die het nodig heeft.

Trainingszone

Deze trainingsmethode is uitgevonden in de gevangenis en is gebaseerd op verschillende lichaamsgewichtoefeningen. Dit type training met hoge intensiteit kan je helpen spieren op te bouwen en vet te verbranden, maar deze methode heeft ook nadelen.

Sporten met hoge intensiteit is belastend voor het lichaam.

Stasinos Stavrianeas Professor, Specialist lichamelijke opvoeding aan de Willamet University

Zonder voorafgaande voorbereiding en juiste uitvoeringstechniek brengt dit blessures, ontwrichtingen en tranen met zich mee. Dus misschien moet je een rustiger trainingsprogramma kiezen?

Actieve kool dranken

Dit is een van de nieuwe trends in het reinigen van het lichaam. Actieve kool wordt veel gebruikt voor vergiftiging, maar is recentelijk toegevoegd aan limonades en sappen.

Houtskool kan juist de opname van giftige stoffen in de darmen voorkomen. Maar het kan hetzelfde doen met vitamines, mineralen, medicijnen en andere stoffen die je nodig hebt. Houtskool heeft ook bijwerkingen zoals diarree, braken en darmobstructie. Niet de meest aangename gevolgen, toch?

Moedermelk

Volwassenen consumeren moedermelk of maken er kaas en ijs van. Dit wordt gemotiveerd door het feit dat, aangezien baby's hun immuniteit versterken door middel van moedermelk, dit ook ten goede komt aan volwassenen. De voordelen van moedermelk voor volwassenen zijn echter niet bewezen. En als u melk uit een niet-geverifieerde bron heeft gekregen, kunt u besmet raken met hiv, hepatitis en andere virale ziekten.

Weerwolfdieet of maandieet

Dit dieet wordt gevolgd door beroemdheden als Madonna en Demi Moore. De essentie is om maaltijden te plannen in overeenstemming met de maanfasen. De dagen van vasten, waarop alleen drinkwater, fruit- en groentesappen zijn toegestaan, vallen op de dagen van nieuwe maan en volle maan.

Intermitterend vasten zal u daadwerkelijk helpen gewicht te verliezen en mogelijk uw gezondheid te verbeteren. Maar hoe en wanneer u zich moet onthouden van voedsel, moet u beslissen op basis van de sensaties van uw lichaam, en niet op de fasen van de maan.