Hoe de bloeddruk te verhogen: 5 snelle manieren die zeker zullen helpen

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

En nog 6, waardoor je problemen met druk voor altijd zult vergeten.

Laten we beginnen met het goede nieuws: een lage bloeddruk is onaangenaam, maar vaak veilig. Aanvallen van hypotensie mogen echter in geen geval worden genegeerd.

Wat is lage druk en hoe gevaarlijk is het?

Denk aan het grensniveau Lage bloeddruk (hypotensie) - 90/60. Zolang de tonometer deze of hogere waarden aangeeft, is alles in orde. Maar zodra een van de cijfers afneemt - zelfs de eerste, zelfs de tweede - kunnen we praten over lage druk.

Er is hier een belangrijke nuance. Als bij hoge bloeddruk alles eenduidig is: het is categorisch gevaarlijk voor iedereen, dan is lage bloeddruk misschien wel jouw kenmerk. Zolang het het leven niet bederft met kwalen, wordt het niet als een overtreding beschouwd, het is niet nodig om ertegen te vechten.

Het is een andere zaak als de volgende symptomen optreden:

• zwakheid;
• duizeligheid, tot een toestand waarin het lijkt alsof u op het punt staat het bewustzijn te verliezen;
• wazig zicht;
• misselijkheid;
• rillingen;
• zweten;
• verminderde concentratie.

Dit complex bederft het leven ernstig, interfereert met werk en communicatie. Maar het belangrijkste is dat een lage bloeddruk, als deze gepaard gaat met onaangename symptomen, eigenlijk ook maar een symptoom is.

De redenen voor een bloeddrukdaling kunnen heel verschillend zijn: van eenvoudige uitdroging en stress tot hormonale stoornissen, inwendige bloedingen en een hartinfarct.

Het is belangrijk om erachter te komen wat de hypotensie precies veroorzaakt en te beginnen met de behandeling ervan. Wanneer de onderliggende ziekte is overwonnen, zal de druk vanzelf weer normaal worden.

Wanneer een ambulance bellen?

Zodra je bij jezelf of een geliefde merkt, niet alleen een sterk gedaalde druk, maar ook

• koude, klamme en bleke huid;
• snelle oppervlakkige ademhaling;
• zwakke en snelle pols;
• verwarring van bewustzijn.

Dit zijn tekenen van de zogenaamde acute arteriële hypotensie (collaps, shock). Deze toestand is levensbedreigend. Het kan leiden tot hypoxie van de hersenen en inwendige organen. Daarom is het onmogelijk om te aarzelen om medische hulp te zoeken.

Hoe de bloeddruk thuis snel te verhogen?

Bedenk: als een lage bloeddruk onaangename symptomen heeft, ga dan naar een therapeut. Anders loop je het risico een mogelijk verborgen en veel meer globale aandoening te missen. Maar totdat u naar de dokter gaat of de specialist de oorzaken van de aandoening nog niet heeft vastgesteld, kunt u eenvoudige thuismethoden gebruiken om de bloeddruk te verhogen. Kies degene die voor jou het meest comfortabel is of combineer ze.

1. Eet iets zouts

Een plakje haring, ingelegde komkommer, een paar plakjes fetakaas of andere pekelkaas, een lepel rijst royaal gekruid met sojasaus…

Natriumchloride (hetzelfde keukenzout) verhoogt Lage bloeddruk (hypotensie) bloeddruk. Soms is zout daarom categorisch gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan hypertensie. Maar we hebben het tegenovergestelde geval.

Aandacht! Je kunt de druk niet constant verhogen met zoute. Overtollig natrium kan leiden tot hartfalen, vooral bij ouderen.

2. Drink een glas water

En twee is beter als het past. De vloeistof zal het bloedvolume vergroten (als resultaat - de druk op de wanden van bloedvaten) en ook mogelijke uitdroging elimineren.

3. Trek compressiekousen of kousen aan

Elastische kousen worden vaak gebruikt om zwelling en pijn in spataderen te verminderen. Maar ze verminderen ook het bloedvolume in de benen. Het verplaatste bloed zal de druk in de belangrijkste bloedvaten van het lichaam verhogen.

4. Kom in de juiste houding

Dit is een soort alternatief voor compressiekousen.

Als u zit, kruis dan uw benen. Dit zal het bloedvolume in de onderste ledematen verminderen en de negen manieren om de bloeddruk in de belangrijkste bloedvaten te verhogen vergroten. Trouwens, voor mensen die aan hypertensie lijden, is een dergelijke pose gecontra-indiceerd.

Als je staat, kun je je heupen kruisen als een schaar en ze stevig samenknijpen. Het effect zal ongeveer hetzelfde zijn.

U kunt ook een voet op een stoel of bank voor u plaatsen en uw hele lichaam zo diep mogelijk naar voren leunen.

5. Drink koffie

Dit is een van de meest populaire methoden, maar niet het feit dat het effectief is. Cafeïne kan zelfs 10 manieren verhogen om hoge bloeddruk onder controle te houden zonder medicatie bij mensen die zelden koffie drinken. Maar als je een koffieliefhebber bent, zal het gewenste effect niet per se komen.

Hoe de bloeddruk langdurig te verhogen zonder medicatie?

Laten we herhalen: met de hulp van een arts die de oorzaken van uw aandoening zal vaststellen en een behandelingsschema zal voorschrijven. Om de symptomen te verlichten, zal een arts medicijnen voorschrijven die de lage bloeddruk weer normaal maken.

U kunt uw lichaam echter helpen door enkele veranderingen in uw levensstijl aan te brengen. Dit is wat artsen lage bloeddruk (orthostatische hypotensie) adviseren om te doen voor hypotensie:

1. Drink veel water, vooral als het buiten warm is of als je koorts hebt.
2. Beperk uw alcoholgebruik. Als het mogelijk is, stop dan helemaal met alcohol.
3. Beweeg regelmatig of loop in ieder geval meer: lichamelijke activiteit verbetert de vaattonus.
4. Probeer niet te lang op één plek te staan. Als je een staande baan hebt, warm je dan vaker op: lopen. hurken, springen, dansen.
5. Neem geen lange hete baden. Een gezondere optie is een contrastdouche.
6. Verminder koolhydraten in uw dieet. Voor snoep, eet fruit.