Omgaan met productiviteitsschuld

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Vergeet het ideaal en kies de echt belangrijke doelen.

“Je moet vier keer per week sporten. Niet zomaar joggen, maar intensief sporten. En regel kortdurend vasten. En drink twee liter water per dag. En vergeet niet te mediteren.

Als je om vier uur 's ochtends niet opstaat, mis je de meest productieve tijd van de dag. Heb je tv gekeken? Het zou beter zijn om deze tijd te besteden aan lezen. En lees niet alleen fictieboeken, maar de klassieke werken van Seneca en Marcus Aurelius."

Dit soort advies geeft je het gevoel dat je niet productief bent, en schuldgevoel gaat daarbij gepaard. Er wordt constant gefluisterd dat er meer moet gebeuren. En als je niet alles doet, dan ben je een lui persoon die je doelen nooit zal bereiken.

Dit is een neveneffect van artikelen met handige tips. Voor sommigen zullen de aanbevelingen helpen het probleem op te lossen, maar voor anderen zullen ze te moeilijk lijken en schuldgevoelens veroorzaken.

1. Accepteer het feit dat je nooit perfect zult zijn

Dit is goed. Niemand is perfect. In mijn dertien jaar bloggen heb ik meer dan 1200 artikelen geschreven en bijna allemaal bevelen ze iets aan. Het is bijna onmogelijk voor één persoon om al deze tips tegelijkertijd op te volgen. Mijn gewoontes veranderen. De oude ideeën, waar ik eerder over schreef, worden vervangen door nieuwe. Niet altijd omdat ze beter zijn. Het is gewoon dat ik (zoals jij) de hele tijd verander.

Dus de eerste stap is om te begrijpen dat het ideaal onbereikbaar is. De tweede is dat je het niet eens moet wensen.

2. Pas niet alle tips tegelijkertijd toe

Houd er rekening mee dat de tips in de artikelen een bestemming zijn, geen bestemming. Dat wil zeggen, door vanaf uw huidige punt in deze richting te gaan, zult u waarschijnlijk enig voordeel ontvangen. Maar ga niet tot het uiterste om alle aanbevelingen tegelijk op te volgen.

Neem bijvoorbeeld de tips aan het begin van dit artikel. Elk is afzonderlijk goed. Maar als je ze allemaal tegelijk probeert toe te passen, heb je geen tijd en energie voor andere dingen.

En het komt ook voor dat het bereiken van het ideaal meer kwaad dan goed kan doen. Minder tijd besteden aan sociale media en messengers is bijvoorbeeld een verstandig idee. Maar zonder met iemand contact op te nemen, word je misschien productiever, maar krijg je zeker een aantal problemen in het sociale leven.

3. Kijk niet om naar anderen

De belangrijkste bron van schuld is de kloof tussen hoe we onszelf zien en hoe we willen zijn. Begin vooruit te gaan vanaf het punt waar je nu bent, en niet vanuit het ideale idee van jezelf. En houd rekening met je echte sterke en zwakke punten.

Ja, het zou geweldig zijn als we perfecte wezens waren met een eindeloze hoeveelheid zelfdiscipline, tijd, middelen en intelligentie. Maar dit is niet het geval. Ze hebben allemaal nadelen. En we proberen allemaal onze situatie een beetje te verbeteren.

Staar je niet blind op het vinden van de perfecte oplossing. Bedenk hoe u een beetje anders kunt handelen om de volgende keer een iets beter resultaat te krijgen.

4. Beweeg geleidelijk naar je doel

Als je de laatste tijd veel schuldgevoelens hebt over je productiviteit, probeer dan het volgende:

• Kies een of meer doelen om naar te streven. Herinner jezelf eraan dat het oké is om niet alles tegelijk aan te pakken.
• Vergelijk jezelf niet met anderen. Degenen die je bewondert, hebben ook gebreken. Je ziet ze gewoon niet. Werk aan jezelf en geef jezelf niet de schuld dat je niet aan de normen van anderen voldoet.
• Scheid kritisch advies van advies dat u gewoon moet weten. De meeste vallen in de tweede categorie: ze helpen, maar heel weinig. Focus op wat het belangrijkst is om je doelen te bereiken.

En stop met jezelf te vertellen dat schuld goed is. Ja, het is motiverend, maar het heeft veel bijwerkingen. Het constante gevoel dat je niet genoeg doet, is geen toestand om naar te streven. Het is het beste om langzaam en geduldig vooruit te gaan - op deze manier bereik je resultaten met minder stress.