6 mythes die ons ervan weerhouden doelen te stellen en deze te bereiken

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06

Gooi ze weg om het gemakkelijker te maken om verder te gaan.

1. Doelen kunnen niet worden gewijzigd

Het lijkt erop dat hij een doel heeft gesteld en dat is het, dan rest er alleen nog maar naartoe te gaan. Ook als omstandigheden en prioriteiten zijn veranderd. Of gaandeweg werd duidelijk dat het doel in zijn oorspronkelijke vorm in principe onbereikbaar was. Sterf, maar snap het. Of geef toe dat je gewoon een mislukkeling bent en niet hard genoeg hebt geprobeerd.

Werkelijk

Doelen moeten flexibel zijn. De omstandigheden van je leven veranderen, en jij verandert, je opvattingen en verlangens. Wat op 31 december relevant was, kan binnen een paar maanden zijn aantrekkelijkheid verliezen. Of je realiseert je misschien plotseling dat je opgewonden raakte en spieren oppompte in een jaar, zoals Mister Universe, en tegelijkertijd zul je niet perfect Spaans kunnen leren. U kunt dus veilig de formulering, voorwaarden en bepalingen wijzigen.

Of streep gewoon een irrelevant doel door en vergeet het. Ja, ja, dat kan ook.

Er is een mening dat doelen helemaal niet zo belangrijk zijn, en in plaats daarvan is het beter om intenties of attitudes voor te schrijven. Bijvoorbeeld niet "een nieuwe baan zoeken", maar "bereid je goed voor op het gesprek en probeer kalm te blijven".

2. Alleen langetermijndoelen zijn van belang

We denken graag groot: stellen we ons een doel, dan meteen voor vijf jaar. Of in ieder geval een jaar. Inderdaad, over zo'n periode kunt u in bijna elk bedrijf indrukwekkende resultaten behalen - er zal iets zijn om aan uzelf en anderen te presenteren. Maar kleine doelen - voor een maand of zelfs meer voor een week - dit is zo, genotzucht, zelfs niet de moeite waard om tijd te verspillen.

Werkelijk

Langetermijndoelen zijn natuurlijk belangrijk. Alleen voor een lange periode kan men specialist worden, sparen voor een appartement of meerdere vreemde talen leren. Zorg er daarom voor dat u dergelijke doelen stelt en opschrijft als u dat nodig acht.

Maar houd er rekening mee dat tegen de tijd dat u het gewenste resultaat bereikt, u mogelijk uw interesse en motivatie verliest.

Denk er daarom aan om ambitieuze doelen op te splitsen in vele kleine mijlpalen. Dit maakt het voor u gemakkelijker om met hen om te gaan. Sommige consultants adviseren u bijvoorbeeld om u voor te stellen dat uw jaar geen 12 maanden duurt, maar maximaal 3. En dienovereenkomstig doelen te stellen voor 90 dagen, en na deze periode de balans op te maken en een nieuwe periode van drie maanden te starten.

3. De doelpunten moeten op zondag worden vastgelegd. Of 31 december

We denken meestal aan doelen in een moment van opwinding. Als er bijvoorbeeld een nieuw jaar in het verschiet ligt en we geloven dat we op 1 januari alles opnieuw kunnen beginnen en ons leven kunnen veranderen. Of toen het weekend ten einde liep, hadden we tijd om wat uit te rusten en besloten dat het tijd was om aan zelfverbetering te doen. En het lijkt heel logisch en correct.

Werkelijk

Ergens diep van binnen zijn we er zeker van dat er wat magie is op maandag of 1 januari - iets dat ons zal helpen en het resultaat dichterbij zal brengen. Bovendien geven deze data het evenement een plechtigheid en belang. Maar deze benadering heeft belangrijke nadelen.

Ten eerste lijken we bij het kiezen van een bepaalde dag te wachten op het perfecte moment. Die, zoals je weet, niet bestaat.

En ten tweede kan de feestelijke opwinding voor het nieuwe jaar of de zondagsontspanning ons bevooroordeeld maken. Op zulke momenten is de kans groot dat je je wensen en capaciteiten onvoldoende inschat en doelen stelt die dan niet haalbaar zijn. Of waar je niet echt naar streeft.

Daarom is het het beste om doelen op de meest gewone doordeweekse dag op te schrijven, wanneer je niet te moe bent en je gedachten niet vertroebeld zijn met dromen, pijpfantasieën en nieuwjaarsruzie.

4. Doelen gaan altijd over actie

In een wereld die geobsedeerd is door prestaties, zijn alleen acties en resultaten de moeite waard. We streven ernaar om gewicht te verliezen, meer te verdienen, door een bepaald aantal landen te reizen, een bepaalde reeks vaardigheden onder de knie te krijgen. Tegelijkertijd denken we nauwelijks aan onze gevoelens. En daar houden we zeker geen rekening mee als we doelen stellen.

Werkelijk

Het is onwaarschijnlijk dat je prestaties nastreeft omwille van prestaties: achter elk doel zitten uiteindelijk gevoelens. We willen iets bereiken om tevredenheid, vreugde, gemoedsrust of liefde te voelen.

U streeft bijvoorbeeld naar hogere verdiensten omdat u vaker wilt ontspannen en genieten. Of je moet kalm zijn over je toekomst. Of … welke optie je ook invoert, het raakt waarschijnlijk emoties en sensaties. Maar tegelijkertijd richten we ons om de een of andere reden alleen op zichtbare, meetbare resultaten.

Probeer erachter te komen wat voor soort positieve emoties je mist en concentreer je daarop.

Je kunt je doelen opnieuw definiëren en ze meer emotioneel gefocust maken. Bijvoorbeeld niet “afvallen”, maar “leer langzaam, bedachtzaam te eten en te genieten van elke hap”; niet "begin met sporten", maar "zoek een activiteit die me vreugde zal brengen". Deze doelen bereik je sneller en met veel plezier. Tegelijkertijd zullen tastbare resultaten ook noodzakelijkerwijs bijdragen aan positieve emoties.

5. Door doelen op te schrijven, wordt het gemakkelijker om ze te bereiken

Deze uitspraak heb je vast vaker gehoord. De zogenaamd vaste bedoelingen worden serieuzer en materieel. Alsof we een soort stilzwijgende overeenkomst met het universum ondertekenen en meer kans hebben om onze beloften na te komen.

Werkelijk

Onderzoek zegt dat het stellen van doelen je kansen op succes vergroot. Maar niet op zichzelf, maar in samenhang met actieve acties en regelmatige voortgangsrapportages. Dus de doelen zouden natuurlijk leuk zijn om op te schrijven. Maar dat garandeert niets.

6. Doelen moeten worden vastgesteld volgens de S. M. A. R. T

Dit is de meest bekende techniek om doelen te stellen. De naam is een acroniem dat staat voor Specific, Measurable, Achievable, Realistisch, Timely. Dat wil zeggen dat doelen specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden moeten zijn.

Deze formule, afgeleid in 1981, wordt beschreven in boeken en artikelen, en het is deze formule die het vaakst wordt aanbevolen door verschillende coaches, consultants en experts. En als dat zo is, dan zal het zeker voor jou werken.

Werkelijk

Formule S. M. A. R. T. en de waarheid is effectief gebleken. Maar daarnaast zijn er nog andere systemen voor het stellen van doelen. De uitgebreide versie is bijvoorbeeld S. M. A. R. T. E. R., waarbij er rekening mee wordt gehouden dat het doel leuk (E - plezierig) en belonen (R - belonen) moet zijn. Of het BHAG-systeem - volgens dat systeem moet je grote, gedurfde en ambitieuze doelen stellen. Het soort dat kan worden opgeschaald naar de schaal van een wereldwijde missie. Een beetje zoals "Connect the World" zoals Facebook. Of "Maak de kolonisatie van Mars mogelijk", zoals SPACE-X.

Als deze opties niet voor u werken, kunt u uw eigen systeem bedenken - een systeem dat wel voor u werkt. Wees bewust van jezelf en probeer niet blindelings de regels te volgen.