2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 04:06
Het gebeurde zo dat ik, deze keer in Thailand aangekomen, uiteindelijk niet in een standaard massagesalon belandde, waarvan er dertien in een dozijn zijn op de stranden en toeristische straten, maar bij de juiste masseuse die een echte Thaise massage doet, en niet deze strelingen voor toeristen… Ik ging een maand lang bijna om de dag naar haar toe. De pijn was hels, maar al dit lijden werd volledig gecompenseerd door de sensatie na de massage. Poep vond mijn zere plek, klakte lang afkeurend met haar tong en zei met een zucht dat een maand heel weinig is, maar ze zal proberen het probleem op te lossen. Toen ik wegvloog, zei ze op geordende toon dat ik gewoon om de dag minimaal eenvoudige yogacomplexen voor de rug en het hele lichaam moet uitvoeren, anders komen de problemen weer terug.
Na thuiskomst koos ik voor mezelf verschillende video's van yogalessen om de flexibiliteit van het hele lichaam te behouden en natuurlijk oefeningen voor de rug. In dit bericht wil ik je rollen aanbieden voor de ontwikkeling van de algemene flexibiliteit van het lichaam, en we zullen de volgende keer met de rug omgaan. Oefening zal niet veel van uw tijd in beslag nemen. Slechts 10 minuten en u zult zich veel beter voelen! Het lichaam moet immers niet alleen sterk, maar ook flexibel zijn.
Elke video bevat algemene oefeningen, maar tegelijkertijd is elke training op zijn eigen manier opgebouwd en kun je de beste optie voor jezelf kiezen en deze vervolgens met anderen afwisselen. De laatste video is de kortste optie voor degenen die heel weinig tijd hebben - slechts 5 minuten!
Video nummer 1
Video nummer 2
Video nummer 3
Video nummer 4
Video nummer 5
Video nummer 6
Trek minstens 10-15 minuten per dag uit voor dergelijke reeksen oefeningen, en u zult er geen spijt van krijgen! De afwezigheid van pijn in de nek, schoudergordel en onderrug is een onschatbaar geschenk dat je jezelf helemaal gratis kunt geven.;)
Aanbevolen:
Maak kennis met de oplichters die geld verdienen met het verdriet van iemand anders
Mensen strooien fopspenen rond de blikjes en verdienen geld aan de verhalen van zieke kinderen. En deze manieren om geld te verdienen veroorzaken geen wroeging
AliExpress vindt: Bluetooth-speaker, lunchbox met drie niveaus en een paraplu met eenden
Bluetooth-luidspreker, lunchbox met drie niveaus, een heldere paraplu in combinatie met sokken uit de vorige collectie en nog veel meer interessante en nuttige dingen die deze week zijn gevonden
Ik wil mijn partner opnieuw maken. Gaat alles goed met mij? En met onze relatie?
Iedereen heeft problemen in relaties en het is heel natuurlijk om aan elkaar te wennen. Maar een geliefde breken is dat niet
Hoe te stoppen met hard werken en beginnen met leven
Geen tijd voor vrienden en hobby's? Gefeliciteerd: je bent een workaholic. Als je van dit ongeluk af wilt en harmonie wilt vinden, lees dan het artikel
Om je leven te verbeteren, begin je met een andere manier om met tijd om te gaan
Goed tijdmanagement kan het leven gemakkelijker en beter maken. Daniel Pink, auteur van motiverende boeken over werk en management, haalt een aantal onderzoeken aan en legt uit hoe je het juiste moment voor bepaalde activiteiten kiest